Juha od povrća pire - dijeta recept

>

Prema doktori, nutricionisti, juha od povrća je pravi poklon za želudac. Svi njegovi sastojci su lako vari, sama juha je vrlo korisna i ima blagi, ugodan okus. Bez obzira na to što recept nije kuvano jelo, postoji niz opštih preporuka da poboljša svoj ukus:

  • juhe treba pripremiti na čorbu od povrća;
  • Proizvodi ne bi trebalo da baraka u blenderu ili mikser, i konvencionalne tolkushkoy;
  • bilja treba dodati već kuhana jela.

Zajednički supa od povrća

Juha od povrća pire - dijeta recept

Da bi se pripremila pola litre ovog jela, trebate:

  • Veličine krompira 3-4;
  • 1 šargarepa;
  • luk;
  • pound zamrznuti tikvice svježe tikvice ili 1;
  • paradajz
  • topljeni sir;
  • pola šolje mleka
  • 2-3 čena belog luka;
  • začina, bilja i soli po ukusu.

faze kuhanja

1. Krompir iseći na veće komade i kuhati ga na pola radnog vremena spremnosti.

2. Dodajte sitno sjeckani tikvice.

3. Uz paradajz, prethodno oparen s kipućom vodom, koru i fino brzo. Dodavanje na tikvice i krompir, kuhati do potpunog kuhanje.

4. rezultat čorba spojiti u drugu posudu, kuhano povrće treba da slomi tučkom.

5. Fino sjeckani mrkva i luk prženi na maslacu.

6. Preheat supe od povrća, dodajte ga rendanog sira. Pažljivo promiješajte.

7. Kuhani krompir, tikvice i paradajz obrišite na rende, dodati ih u čorbu. Temeljito miješati.

8. Nakon toga, supu i dodati luk i šargarepu, sipajte mlijeko, pour začina i soli. Kuhati za 2-3 minuta.

9. jela ukloniti iz topline, dodati zelje i ostaviti da uliti za 15 minuta.

Ovaj recept je dobar zbog činjenice da, ako je potrebno, dodati svoj omiljeni povrće. Na primjer, kao dodatni sastojci mogu se koristiti kupus, repa, itd

juha od povrća

Kuća: Juha od povrća pire - dijeta recept

Za pripremu juha pire za ovaj recept treba pripremiti:

  • 2-3 krompira srednje veličine;
  • 1 tikvice;
  • 2 šargarepe;
  • četvrtinu glave kupusa karfiol;
  • pivgolivky luk;
  • 2 žlice. maslinovo ulje;
  • bilja i soli.

1. Cut male komade kupusa, krompira i tikvica. Kuhati povrće u malo slane vode dok ne omekša.

2. Spajanje čorba od povrća i kuhano povrće pire sa viljuškom.

3. U rezultira pire sipati vodu. Pan izdvojiti na stranu.

4. Izvršite passirovku mrkve i luk na maslinovom ulju. Ako želite, dodajte začine na njega.

5. porumeni dodati povrće u pire, i stavi na laganoj vatri. Kuvajte 3 minuta.

6. jela ostaviti da uliti za 2-3 minuta.

Kako se zelje mogu se koristiti mirođija, cilantro ili peršun.

Diet supa od povrća

Kuća 2017

Za pripremu juha, pire ishrane povrća, trebamo:

  • 2 čaše vode;
  • 200 g krompira;
  • 2-3 celer stabljika;
  • 400 g Tikvice;
  • 400 g karfiola;
  • 1 glava luka,
  • 1 šargarepa;
  • biljno ulje;
  • začina, bilja i soli po ukusu.

priprema

1. Sačma sjeckani krompir, tikvice, narezane prstena, karfiol cvetova provri preko srednje topline za 20-25 minuta.

2 šargarepe, kockice, sjeckani luk prženi u biljnom ulju.

3. rezultat supe od povrća spojiti u drugu posudu.

4. Kuhani povrće miješati sa prženim lukom i šargarepu. Sjeckati viljuškom ili tolkushkoy. Napunite čorba od povrća do željenog dosljednost.

5. Prema vašem ukusu dodati soli, začina i bilja.

6. Stavite supu na štednjaku i dovesti do čir. Mi ostaviti da uliti za 5-7 minuta.

Kako možete procijeniti, juha od povrća se priprema u kratko vrijeme za pripremu potrebno konvencionalnih proizvoda. To je ukusna i, što je najvažnije, vrlo korisno. Bon appetit!

Salata de vinete cu maioneza | JamilaCuisine Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar