Pet koraka do ideala: Samantha

>

Korak # 1. Sport Prvo, uđi u sport. Dajte sebi pravilo da posetite teretanu najmanje tri puta nedeljno. Pokušajte da posvetite što više pažnje vežbama koje imaju za cilj razvijanje i jačanje leđa, grudi i kukova. Ako ne možete da se stimulišete - koristite usluge individualnog trenera.

Korak broj 2. Pravilna ishrana

Naučite da jedete u pravu. Da biste bili uspešna žena, potrebno je da održite svoju idealnu izdržljivost i vitalnost. Pokušajte da jedete više povrća i voća, uključite meni na Sl. Uzdržite se od slatkog i brašna, mogu vam donijeti više kilograma i neugodnost. Jedina slatkost koju ponekad možete priuštiti je med koji promoviše seksualnu aktivnost.

Korak # 3. Dnevni režim

Pokušajte da posmatrate vašu dnevnu rutinu. Ako ste sami slični Samanti i takođe su "sova", onda morate naučiti da ustanete rano, bez obzira na sve. Stavite sat za budilnik tako da morate da se podignite da biste ga isključili. Postavite ga na melodiju koja vas opterećuje pozitivnim stavom, pa će vam biti lakše ustati. Ako se probudite, bolje je odmah da ustanete. Nemojte se smiriti činjenicom da se od par minuta vašeg laganja ništa ne dogodi. Možda se ništa neće dogoditi, ali ćete se cijeli dan osećati preplavljenim i umornim.

Korak # 4. Briga se za sebe

Volite sebe i svoje tijelo, pobrinite se za svoju kožu. Kada pereš, uvek koristite samo toplu vodu, samo na ovaj način možete proširiti pore i osloboditi se žljebove koja se akumulirala u njima. Ne pretrljajte svoje lice previše, jer to može izazvati iritaciju i rano pojavljivanje bora (posebno oko očiju).

Korak # 5. Razvoj seksualnih veština

Razvijte sebe i svoje seksualne sposobnosti. Samantha je seksualna bomba koja sve zna o ljubavi. Ako želite doći do svog nivoa, moraćete da usavršite posebne tehnike za jačanje mišića karlice, koje se u kompleksu nazivaju vumbildingomom. Ali pre toga morate obavestiti svog ginekologa o ovome i dobiti mu dozvolu da izvodi takve vežbe.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar