Pražnjenje dana kefir - koristi i štete, varijacija, ocjene

Za svaku osobu, bez obzira na to da li on želi izgubiti na težini ili nije potrebno post dana. Nutricionisti savjetuju da u svoj sedmični dan dijeta posta na kefir da eliminiše toksine i drugih štetnih tvari, čisti crijeva, podesite tijelo da se očisti. Ovo čišćenje će tada riješi viška masnoće, to je. K. Dobro metabolizam doprinosi normalizaciji tijela, uključujući i kontrolu težine.

Pražnjenje dana kefir - koristi i štete, varijacija, ocjene

Karakteristike i pravila za post dana kefir

Da biste postavili tijelo na samo-čišćenje, morate da istovari u roku od 1 dana jednom nedeljno. Vremenom, stopa istovara je smanjena na 1 mjesečno. To je dovoljno za normalizaciju funkcionisanja tijela. Tokom ovih dana, kefir se može kombinirati s drugim proizvodima, kao što su žitarice, povrće i voće, sokovi, sir, med, pa čak i čokolade. Osim toga:

  • Ne možete jesti sol, šećer.
  • Šećer je zamijenjen s medom.
  • Potrebno je piti najmanje 2 litre vode dnevno.
  • Kalorija dnevno dijeta ne treba da prelazi 400-600 kcal.

Dijete: Pražnjenje dana kefir - koristi i štete, varijacija, ocjene

Koristi i štete zdravlju

Kefir pražnjenja - koristan način čišćenja organizma, doprinosi normalizaciji rada. Međutim, da koriste više od 1 put tjedno, a onda - 1 put mjesečno se ne preporučuje jer to može doprinijeti uzdržavanje se ne popravi, i pogoršanje metabolizma. Ako ga koristite mudro, to je moguće postići takve pozitivne trenutke:

  • Pročišćavanje gastrointestinalnog trakta (jogurt istovara bolje od mlijeka, zbog svog sastava bakterija).
  • Poboljšanje jetre.
  • Poboljšanje krvi i njegove funkcije.
  • Toksina.
  • smanjenje težine.
  • Bolje.
  • Rekreacija za ceo organizam.
  • Povećanje aktivnosti.
  • Poboljšanje funkcioniranje mozga.

Dijete 2017

Varijacije kefir istovar dana

Poželjno je da se samo jogurt uključiti u dan ishrani posta, ali ne nužno. Osoba može pokušati različitih dijeta na bazi jogurta i izabrati onu koja će biti najprihvatljivija za njega. mnogo Mixed dijete. Evo 7 tipova dijeta koje se mogu koristiti u toku istovara: čista kefir, jabuka, heljda, mekinje, sir, povrće ili voće, krastavac. Više detalja o rukovanju ovih dana govori Elena Malysheva u obliku:

friendly opcija

Neto kefir istovar se sastoji isključivo od kefira. Ostali proizvodi ne mogu biti tamo, čak ni u malim količinama, ali možete koristiti različite jogurt, na primjer s voćem punjenja, bio-jogurt ili masti. Tokom dana dozvoljeno da bilo koji ili sve od njih odjednom. I također trebaju piti puno vode (2 litre / dan). Da bi ova dijeta ne donosi štetu u tijelu, potrebno je pripremiti: za ulazak i ostavili ishranu postepeno. Dakle, za večeru prije istovara dana i doručak je dozvoljeno da imaju samo lagani obrok i ne prejesti.

Pražnjenje dana kefir - koristi i štete, varijacija, ocjene | Dijete 2017

u heljde

Istovar ishrana na bazi jogurta sa heljde se sastoji od 1 šolja heljde i 15 litara jogurta. Heljda treba take pari (veče prije dan pražnjenja je ispunjen sa 1 šoljom kipuće vode, wrap, staviti u toplo mjesto), ne soli. To je omogućilo heljde pour kefir ili jede, pere dole s njima. Dozvoljeni sdabrivanie zelje. Tokom dana trebate jesti sve dnevne stope jogurta i heljde. Ovo je dobra opcija za one koji su teško ograničiti sebe velike količine hrane, ili mora biti energičan moć. Još jedna verzija dijeta - jogurt sa rižom.

Pražnjenje dana kefir - koristi i štete, varijacija, ocjene | Dijete

Apple post dan

Za istovar ovaj način 15 kg jabuka potrebno, 1 litar jogurta i 15 litara vode. Jabuke i jogurt se naizmjenično koriste, u intervalu od najmanje 1 sat. Također, ne zaboravite da pije vodu. Ova dijeta se ne samo očistiti probavnog trakta, ali i prikazuje toksine akumulirane u organizmu - to je njegova posebnost. To ima pozitivan učinak na mnoge procese u tijelu, obogaćuju je vitaminima, blagotvorno deluje na organe i sveukupno zdravlje.

Dijete 2017: Pražnjenje dana kefir - koristi i štete, varijacija, ocjene

Sir i kefir

Potreba za takvim sira istovar (400 g), jogurt (1 L), kao i med i bobičasto voće (po želji). Ovo je jedan od nekoliko načina koji omogućava pražnjenje obogatiti ishranu meda i voća. Tokom dana trebate piti kefir 5-6 puta i imaju sir u malim porcijama. Oni mogu biti mješovite, postoje pojedinačno ili u kombinaciji u jednom obroku. Sir može biti s okusom meda i bilo bobica, jogurt i svom izboru. A dobra opcija za one koji su teško ograničiti sebe na raznovrsnu hranu.

Photo Dijete 2017: Pražnjenje dana kefir - koristi i štete, varijacija, ocjene

U kombinaciji s voćem i povrćem

Jednodnevni dijeta sa voća i povrća na kefir uključuje upotrebu ugodan vam iznos od ovih proizvoda, ali ne možete prejesti. Povrće, voće, orašasti plodovi mogu da jedu u različitim oblicima - u salatama, cjelini, u obliku jogurta (fragmentirana u blenderu u stanje pulpe, ispunjen jogurt). Termički obrađene proizvode Zabranjuje se, kao i soli, tsukruvaty ih. Treba piti 1 šolja jogurta prije odlaska u krevet.

Pražnjenje dana kefir - koristi i štete, varijacija, ocjene | Photo Dijete 2017

Da biste očistiti tijelo i smanjiti težinu sa mekinjama

Preuzimanje se sastoji od samo primanja mekinje (2 žlice. Žlice 3 r / d) i jogurt (15 litara). Bran su natopljene ili oprati dolje sa vodom (1 cup). Jogurt piti u intervalima tokom prijema ili mekinje. Bran sadrži vlakna, veliki broj nutrijenata, promovišu intenzivne čišćenje organizma, gastrointestinalnog trakta od toksina, toksina akumulirani izmet (to je bolje planirati za vikend). Uoči dana trebate jesti 3 kašike. žlice mekinja, pije 2-3 žlice. voda (u roku od 1-2 h) da pripremi tijelo za promjenu ishrane. Bran mogu zamijeniti zobene pahuljice.

Dijete Photo 2017

Meniji i recepti krastavac-kefir istovar dana

Vaša dnevna ishrana tokom takvih pražnjenja će se sastojati od krastavca (1 kg), jogurt (0.5 L), zelene, male količine sira (po želji):

  • Doručak - salata sa krastavcima (200 g), zelena, bez soli. Nakon 20 minuta, piti 1 šolja jogurta.
  • Ručak - 200 g krastavac bez jogurta.
  • Ručak - salata od krastavca (200 g), zelena, natopljenom vodom sira. Upit za 20 minuta s vodom.
  • Snack - 200 g krastavac.
  • Večera - salata s krastavcima, zelenim biljnog ili maslinovog ulja.
  • Drugi večera (noću) - 1 čaša jogurta.

Best Dijete 2017

Kontraindikacije

Zdrava osoba Kefir dan pražnjenja će samo imati koristi, ali ako postoje neke zdravstvene probleme, kao što je ishrana može povrijediti. Na rizik su ljudi:

  • Sa netolerancije na mlijeko i mliječne proizvode.
  • Uz probleme gastrointestinalnog trakta (kršenje sluznice, proljev, gastritis, break, crack).
  • Od ukupnog slabljenje tijela (zbog bolesti, nedostatka ishrane).
  • Tokom trudnoće, dojenja (istovar je dozvoljeno samo uz odobrenje doktora).
  • Ako je potrebno, uzeti lijekove koji se ne može kombinirati s mliječnim proizvodima.

Best Dijete 2017

Pregledi efikasnosti posta dana kefir

Tatiana, 25 godina: "Imam normalnu težinu, radim puta istovar nedeljno za gubitak težine nije - tako se osećam bolje. Moje tijelo se odmara na teret u ovih dana, radi bolje. Osećam korisne uticaj posta dana i stoga neće baciti ga. Takve istovar mnogo lakše i daje bolje rezultate nego dijeta. "

Elena, 22 godina: "Uspio sam izgubiti od posta dana s jogurtom i krastavcima oko 10 kg. Ja sam uvijek bio sklon potpunosti, dodatna težina naselili na bokovima i obraze. Uz rast od 164 cm, teška sam 57 kg - ne previše teška, ali je izgledala kolače. Nakon što sam prestao da jede noću, on je odbio da hamburgere, pomfrit i sličnih izvora holesterola, i počeo da radim post dana, smršala, sada teži 47 kg! I takav učinak u nekoliko mjeseci. "

Larisa, 30 godina: "Na post dana je moguće izgubiti težinu, ali nakon nekog vremena, kada tijelo normalizuje svoj rad, donijeti toksina, očistiti crijeva. Tada će ta osoba želi da jedu manje, će stres intoksikacije, hranljivih materija se bolje apsorbuju, dobar metabolizam pomaže spali masti. Mnogo se ne resetuje 1-2 kg dnevno, a zatim smanjenjem količine tekućine, hrane, izmet u tijelu. "

Best Dijete 2017

Posta - koristi i štete. Pražnjenje dan, dobra ishrana i dijeta na snazi ​​za mršavljenje Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar