Heljda dijeta - meni za 7 i 14 dana, recepte, rezultati i mišljenja

>

Hard dijeta dijeta - efikasan način težine olakšanje. Kao primjer - heljda dijeta, jednostavan i efikasan. Ona se temelji na činjenici da je tijelo, koji se s obzirom na nedostatak brzog ugljikohidrata kao izvor energije, ona počinje da bi privukli koristeći interni proces cijepanja masti. Dizajniran dijeta dijeta od nedelje do dva. Da biste pripremili tijelo dijeti ograničenja preporučuje se provesti dan pražnjenje na heljde kašu.

Koristi i štete od heljde dijeta za mršavljenje

Čak je i stari Grci znali o prednostima takvih usjeva kao heljda. Među žitarica, to je lider u sadržaju proteina. Folna kiselina u sastavu žitarica jača zidova krvnih sudova, srca, stimulira stvaranje krvnih zrnaca. poboljšava dijetalnih vlakana gastrointestinalnog trakta. Heljda sadrži rutin, čineći ga preventivnu mjeru za anemije, ateroskleroze, hipertenzije, leukemije. Heljda održavanje stabilne razine glukoze, pomaže sa oštećenim metabolizam, rak, jača imunitet.

Heljda dijeta ne izaziva štetne efekte kao što su glavobolja, vrtoglavica, pospanost, slabost, što je tipično za druge ishrane porcije. Odlikuje se visokim stepenom efikasnosti: za kratko vrijeme ćete biti u mogućnosti da se riješi 7 kg. Još jedna prednost napominjemo da heljda dijeta dijeta mišljenja o nekim ženama može smanjiti pojavu celulita.

Heljda dijeta - meni za 7 i 14 dana, recepte, rezultati i mišljenja

Heljda dijeta ima značajne nedostatke. Prvi od njih - je njegovo trajanje. Ali postoji mana: zbog trajanja ishrane ćete brzo tip bivši težina ako odmah vratiti na uobičajene ishrane. Ali povratak na stare navike u ishrani se ne događa često, jer ljudi kao rezultat postignut, a on se trudi da održi zdrave ishrane.

A dalje nedostatak ishrane na bazi heljde, leži u ograničenom broju proizvoda. Međutim, to neće dovesti do značajnog oštećenja organizma, čak i kada je dugoročno od 14 dana na dijeti. Heljda dijeta kontraindikacije, uključujući:

  • gastritis;
  • dijabetes mellitus
  • gastrointestinalni poremećaji;
  • čira na želucu;
  • akutne bolesti kardiovaskularnog sistema;
  • teške bolesti metabolizma;
  • ne možete držati dijetu za trudnice, dojilje.

Osnovna pravila dijete

Na glavni proizvod heljde ishrane, pogodili ste - ovaj nered. Da biste ga pripremili, morate sipati ključalu vodu preko krnje i ostavili preko noći, tako da je pun vode i otečene. Ne možete dodati maslac, mlijeko, začini, kuhati. Ova metoda omogućava da se zadrži sve minerale i vitamine. Heljda je puna složenih ugljikohidrata, koji se apsorbuju u organizmu dugo. S tim u vezi, ne odmah osjećaj sitosti.

Dijete: Heljda dijeta - meni za 7 i 14 dana, recepte, rezultati i mišljenja

U režim ishrane heljde dozvoljeno da popuni male količine soja sos. Od dijeta heljde dijetu bez soli, trebate izabrati sos bez soli. Ako se očekuje da će mliječne proizvode korištenje žitarica, trebalo bi izabrati jogurt sa procentom masti nije iznad jedne, dozvoljeno im je da se popuni u većini žitarica. Pije režim se sastoji od vode i nezaslađenog čaja zeleni.

Posljednji obrok je dozvoljeno najkasnije 04:00 na spavanje. Ako ne možete spavati na jak osjećaj gladi, pijete šolju jogurta razrijeđen s vodom u omjeru 1: 1. Manje od tvrde verzija heljde dijeta izbornik uključuje korištenje 150 ml nemasnog jogurta i male količine voća, osim za grožđe i banane na dnevnoj bazi. Ova druga opcija je manje efikasna, ali prenosi lakše.

Opcije i heljde dijeta

Heljda se smatra zdravim, korisnim i jedinstven proizvod. Dijeta na heljde održana tibetanskih monaha u toku meditacije i pročišćavanja stanice. Heljda se preporučuje za bolesti krvnih sudova i srca. Na Istoku, ovaj proizvod se smatra potrebnim za fer seks, kao i povrće. To je zbog činjenice da je heljda čini zubi jači i noktiju, kose - više sjajna i kožu mekom i glatkom. Dakle, kako se koriste u heljde dijetu? Postoji nekoliko varijanti, koje opisujemo u nastavku.

Kefir i heljde dijeta za 7 dana

Glavne komponente dijetalna hrana heljde dijeta smatra kefir i heljde. Ovaj dvojac je vrlo efikasan jer pruža tijelo s ugljikohidrata i proteina u optimalnom količinama. Jaka osećanja gladi osećate na dijetu, jer heljda uzgoj. Zbog zasićenja vlakana u ishrani će biti eliminaciju toksina, daje efekt čišćenja. Osim gubitka težine, heljda dijeta dijeta otklanja težine u trbuhu, daje osjećaj lakoće.

Dijete 2017

Kuhati heljde kašu, pratite ovaj recept: čašu žitarica pour dvije čaše ključale vode. Kefir odabrati jedan posto, jedan dan. Ako piće košta više od 3 dana, odlikuje se efekat vezivanja. Dan piti ne više od litre kiselog mlijeka piće. Koristite ga za pola sata prije ili poslije obroka, koji se sastoji od heljde kašu. Samu kaša dozvoljeno da jedete u neograničenim količinama, distribucija ga 5-6 obroka. Trajanje heljde dijeta ne bi trebalo da bude sedam dana.

Diet Pelagia od 14 dana

Pelagia - poznati ruski pjevač. U početku je to razlikovao okrugao, ali je u stanju da efikasno izgubite težinu nego što je pomoglo heljde. Prema pjevač, ovaj proizvod - izvor hranjivih tvari, koje zasićuje proteina zadovoljava glad, ne odlikuje visokom kalorijsku vrijednost. Zbog specifične strukture žitarica vlakana ugljenih hidrata se probavljaju dugo. Pelagia dijeta se sastoji od sljedećih izbornika, koji treba slijediti za dvije sedmice:

  • Doručak - heljda;
  • Večera - kuvana riba ili piletina u malom salatu količinu povrća;
  • večera - plodovi mora salate ili povrće (mala porcija).

Heljda dijeta - meni za 7 i 14 dana, recepte, rezultati i mišljenja | Dijete 2017

Čišćenja Diet by Dr. Laskin

sama Heljda priroda je stvorila proizvod koji obnavlja i čisti organizam. Poboljšanje čitavog organizma je zbog hranjivih tvari u svom sastavu. Dijeta Dr. Laskin zasniva se na prednosti heljde. Prema autoru, heljda ishrana prema njegovoj metodi je rak. Šećera i soli u potpunosti eliminirana, uveo puno voća, povrća, orasi, šipak u ishrani. Zbog sadržaja u kvartsetin heljde, ona se bori ćelije raka. Dijeta dijeta na osnovu ovih pravila:

  • Voće i povrće u ishrani konzumiraju sirovi.
  • Konzervirane zabranjeno.
  • Prženi, kuhani povrće koliko god je to moguće treba izbjegavati.
  • Pije režima - do 2 litre dnevno.
  • Pola sata prije jutarnji obrok, a zatim prije ručka pojeli kaša od šipka u prahu: samljeti u mlin za kafu 100 grama voća, rase žlica rezultirajući prah s hladnom vodom na stanje cisterne je pomiješana s desert kašikom cvijeta med.
  • Pažljivo praćenje broja dolaznih vlakna, vlakna.

Heljda dijeta - meni za 7 i 14 dana, recepte, rezultati i mišljenja | Dijete

Ispod Laskin dijeta meniju koji kao glavni sastojak sadrži heljde. U ponedjeljak, srijeda, subota, jesti kako slijedi:

  • Prvi doručak - 2 kriške kruha od pšeničnog brašna, heljde, zeleni čaj bez šećera, 100 grama grožđica.
  • Drugi doručak - svježe borovnice, 1 šolja (srijeda i subota - ananas).
  • Ručak - grah juha, povrća salata, losos (subotom i srijedom umjesto graha kuhati juha od gljiva).
  • 80 grama grožđica, oraha, pari povrće, zeleni čaj.

Meni utorak i četvrtak na dijeti:

  • Prva doručak - 100 g grožđica, zobena kaša, zeleni čaj, 2 kriške kruha.
  • Ručak - 1 gomilu grožđa (četvrtak - borovnice).
  • Ručak - piletina, Juha od leće, povrća salata.
  • Večera - pirjano povrće, 80 grama grožđica, oraha, zeleni čaj.

Tretman sa povrćem

Dijete 2017: Heljda dijeta - meni za 7 i 14 dana, recepte, rezultati i mišljenja

Ova opcija heljda dijeta dijeta je najviše blaga. Rezultat - gubitak par kilograma za nedelju dana. Terapijske dijete smatra jer pomaže čišćenje krvnih sudova. Uzorak meni za dan je kako slijedi:

  • Doručak - heljda kaša na vodi, 2 kriške sira ili 125 g nemasnog sira ili jogurta.
  • Ručak - povrće zelene salate, 100 grama čiste kuvana govedina.
  • Snack - 1 jabuka ili 125 ml nemasnog jogurta.
  • Večera - heljde kaša s povrćem.

Video recept za heljde dijeta

Da li želite da naučite kako kuhati i jesti kašu od heljde? Dostavljeni video se može naći sve odgovore, a vidljivost će biti odličan način učenja za sve koji žele da baci nekoliko dodatnih kilograma.

Kako izaći iz ishrane?

Photo Dijete 2017: Heljda dijeta - meni za 7 i 14 dana, recepte, rezultati i mišljenja

Nakon što je dijeta je potrebno da nesmetano idu iz njega, i novi proizvodi se uvode postepeno. U prvom tjednu jedu malo masti hrane bogate proteinima, kuhati u pećnici ili na pari (oštar, slana i pržena hrana nisu dozvoljeni). So se uvodi u ishranu postepeno. Slatkiši, kolači Izbegavajte dozvoljena mala količina tamne čokolade. Ugljikohidrati se daju u različitim žitarica i povrća. Tu je cut nemasne sireve i mliječne proizvode. Na kraju druge nedelje ulaska više ugljikohidrata, masne hrane.

Komentari o rezultatima nakon dijeta

Vera, 37 godina:

"Sjedio sam na dijetetski obrok od heljde za čišćenje. Koža postaje primjetno bolje pogleda, i bonus - minus 4 kg. "

Katya, 25 godina:

"Prakticiranje blagim heljde dijeta za dvije sedmice. Težina ide preko volje, ja sam izgubio sve ishrani oko 2 kg. "

Denis, 32 godina:

"Moja supruga je da sjedi na dijeti prije praznika. Tjedan jeli samo jogurt i heljde. Prema svojoj ženi, stomak spavanje, u cjelini, počeo sam da izgledaju vitko. "

Alya, stara 41 godina:

"Pridržavajte se dva tjedna na strogoj dijeti od heljde kašu. Mi se dopao rezultat: o stanju efekta kose i pročišćavanje kože poštovati, vaga je pokazala minus 4 kg. "

Fotografije izgubili na težini prije i poslije

Heljda dijeta - meni za 7 i 14 dana, recepte, rezultati i mišljenja | Photo Dijete 2017

KAKO SMRSATI & KAKO SKINUTI SALO (OLD SCHOOL) Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar