Dijeta 10 kg - Snaga meni za tjedan i recenzije

>

Svaka djevojka jednom dođe vrijeme kada joj je bilo potrebno da pokaže svoju figuru u najboljem svjetlu: na plaži, sveci (gde će nositi uske haljine) ili takmičenje ljepote. Postati pred ogledalom, ona otkriva da je njen lik je daleko od idealne. Ona počinje da grčevito tražiti spas, ukazivanje dijeta za 10 kg. Ove postoje. Ali, prije nego što sjesti na jednu od dijeta, pogledajte moguće kontraindikacije sa svojim lekarom.

Najbolji i brz gubitak težine dijeta za 10 kg

Nije sve poznate dijete su korisni i sigurno za tijelo. Čak i ako ste već morali baviti neefikasne opcije koje omogućavaju da se brzo izgubiti težinu, ali i lako ga birali kasnije, to ne znači da ne postoje efikasne dijete. Među najpopularnijim, donosi stvarne rezultate, važno je napomenuti kupus, heljda, dijeta doktora, kefir, povrća.

kupus

Dijeta 10 kg - Snaga meni za tjedan i recenzije

Dietitians jednoglasno u korist korištenja takva ishrana za efikasan gubitak težine 10 kg, kao kelj ne samo očistiti tijelo od toksina, toksina, viška kilograma, ali i pomaže da se poboljša rad jetre i bubrega. Sjedeći na dijeti, poželjno je ne više od pet dana. Tokom dana je dozvoljeno da jedu sirove kupus neograničenim količinama, pirjano i kuvano. Možete kuhati kupus juha ili salata, dodajući da je šargarepa i začinjava sa limunovim sokom ili maslinovim uljem.

Također možete jesti kupus, kuvana riba ili piletina (ne više od 200 grama dnevno). Sve dijete trenutno isključena iz ishrane šećera, soli, brašna, alkohola, masne, dimljeni. Zamijenite kafu biljni čaj. Nakon završetka mandata ishrane ne samo prejesti poznati proizvodi - unesite ih u ishranu postepeno. U suprotnom, vaša težina će se vratiti tako brzo kao nestali.

Heljda dijeta za nedelju dana

Dijete: Dijeta 10 kg - Snaga meni za tjedan i recenzije

Efikasnost heljde dijeta je bez sumnje, čak i najžešći skeptici, ali je u stanju da ne izdrži sve. Tokom nedelje, možete imati samo heljde. Noć prije, sipajte čašu heljde u posudu i prelijte kipućom vodom, tako da je nivo vode bio iznad heljde na 2 prsta. Ostavite preko noći. Do jutra heljde buja, onda će biti tamo. Do uslovima dijete pripremio žitarice se mogu dodati ulje, soli i začina.

Ako želite, voda se može zameniti sa niskim sadržajem masti jogurt ili jogurt. Tokom ishrane u toku dana možete popiti čaj bez šećera i vode. Posljednji obrok bi trebao biti najkasnije 04:00 na spavanje. Ako ste previše muči glad, možete pojesti dva mala jabuke, i jedan sat prije spavanja popiti čašu nemasnog jogurta. Da bi održala takva ishrana nije lako, ali brojevi na vagi na kraju sedmice ishrane će vas zadiviti.

Dijeta doktora nedeljno

Dijete 2017

Dijeta doktora smatrati djelotvornim. Pokušao je žena tvrdi da je danas izgubio dodatnih 10 kilograma. Ali postoji mala nijansa. Prva tri dana - najteži u cijeloj dijeta - žene osjećaju slabo i vrtoglavicu, tako pokušati držati ovu dijetu kada su troškovi energije su niske vas. U suprotnom, bit će vrlo teško pratiti preporuke ishrane:

  • Tokom prvog dana dijeti trebate piti jedan litar vode (i ništa drugo).
  • Prema drugom - mlijeko (800 g).
  • U trećoj, kao i prvi - samo jedan litar vode.
  • Četvrtog dana, jesti svježe povrće (ukupni volumen dnevno ne bi trebalo da prelazi 1 kg), može biti još 2 čaše vode.
  • Na peti dan, pije mlijeko (800 ml, previše).
  • Tokom šesti dan za doručak, možete jesti jedan kuhano jaje i pola šolje čaja (bez šećera), za ručak - 100 grama posnog kuvano meso (ili malo masti kravljeg sira), večera - jabuka.
  • Sedmog dana bez doručka, za ručak - 100 grama kravljeg sira, 2 šalice mlijeka ili jogurta, a za večeru, popiti čašu nezaslađenog čaja ili vode.

Kefir za dvije sedmice

Dijeta 10 kg - Snaga meni za tjedan i recenzije | Dijete 2017

Pozitivan učinak jogurta na ljudski organizam koji je bio polazište, koji je doprinio nastanku ove dijete. Osim gubitka ekstra kilograma jogurt zadovoljava normalizacije probavnog, nervnog i krvnog sistema. Ali ne zaboravite da je ova dijeta. Dakle, za dvije sedmice odbacili sol, šećer, alkohol, brašno, slatko, masno i pušio. Dijeta ova dijeta je kako slijedi:

  • Prvi dan - 5 krompira, kuhano u jaknama.
  • Drugi - 100 grama kuhanog pilećeg.
  • Treće - 100 grama posnog mesa.
  • Četvrto - 100 grama kuhanog ribe.
  • Peto - povrće i voće.
  • Šesto - samo kefir.
  • Sedmi - samo mineralna voda bez plina.
  • Drugi tjedan je sličan.
  • Dnevno (osim sedmi dan) je potrebno piti 15 litara jogurta.

Povrća na 10 dana

Dijeta 10 kg - Snaga meni za tjedan i recenzije | Dijete

Povrća dijeta za izgubiti težinu na 10 kg smatra se jednim od najkorisnijih. Preporučena vremena za to - to je ljeto i jesen, jer je u tom periodu povrće na policama su visoke kvalitete, i oni imaju manje kemikalija. Sjedeći na povrće prehrana može biti od jedne sedmice do mjesec dana, ali ne češće od jednom ili dva puta godišnje. U ovom slučaju, težina stabilizuje, a vi ćete izbjeći dodatne kilograma koji se vratio nakon dijete.

U roku od 10 dana (optimalno trajanje dijeta) se može koristiti u bilo koje vrste povrća (sirove, pržene, pirjana, pečena), začinjava ih s maslinovim uljem ili limunovog soka. Salt nije potrebno. Ovo također omogućava korištenje velike količine tekućine, najmanje 2 litre. Preporučljivo je piti sok od povrća, jer se hranjive tvari se lakše apsorbira želudac zidovima. Prije upotrebe, sok mora izdržati dva sata u frižideru.

Supa od luka za brzo mršavljenje

Dijete 2017: Dijeta 10 kg - Snaga meni za tjedan i recenzije

Ako ne možete držati dijetu, zaboravljajući šta dan i ono što možete jesti, tražiti najlakši način za izgubiti težinu - luk juha. To je vrlo niska u kalorija, ali to je vrlo bogat i ima efekat sagorijevanje masti. Tokom sedmice, ova vrsta ishrane treba da jedete supu kad god ste gladni. Također je moguće da se voće i povrće u njihovom sirovom obliku u neograničenim količinama.

Za pripremu vam je potrebno šest žarulje gomila celera, mala glava kupusa, paradajza i paprike (dva komada). Svi sastojci su izrezati na kocke, pokriti s hladnom vodom i dovesti do čir. Za sol i papar je potrebno. Nakon ključanja, kuvajte još 10-15 minuta dok kuvano povrće. To završio supu, možete dodati malo belog luka (po ukusu) svježeg bilja (peršun, cilantro, bosiljak, zeleni luk).

Komentari o rezultatima mršavljenja

Irina, 28 godina: "Išli smo sa suprugom da ode na Tajland za zimske praznike. U potrazi za stvar odmor, sam našao, ja ne uđem u svoj omiljeni ljetna haljina i kupaći kostim u mom brojka ne izgleda lijepo. Prije njegovog odlaska bio je 10 dana, a ja sam izabere - sjedim na dijeti. Izabrao sam kupus, jer volim ovu povrća. Za 5 dana sam skinuo 7 kg, ali to nije bilo dovoljno i ubrzati dijeta dijeta. Rezultat - minus 11 kg u 10 dana ".

Oksana, 35 godina: "Mislio sam da sam već pokušao sve moguće opcije za izgubiti težinu (dijeta, gladovanja, sportski). Težina otišao, ali se vratio vrlo brzo. Jednom sam došao u posjetu prijatelju, i ona me tretira u ukusna juha. Po povratku kući, otkrio sam da ne želim da jedem. Jezivi osjećaj gladi, ja sam stalno proganja, nestao. požurio sam da zovem da saznaju recept. Ispostavilo se da je to luk juha za mršavljenje, prijatelj je odlučio da mu pomogne da izgubite nekoliko kilograma kilograma. U roku od dva tjedna sam se hranio samo njima. Rezultat - 9 kg za 2 tjedna ".

Olesya, 30 godina: "U posljednjih pet godina sam postao pravi stručnjak za dijete. A onda sam saznao još jednu - heljda. Mislim da je ovo još uvijek nije pokušao. Jednom je stajao na vagu posle nedelju dana na heljda, upravo zapanjen - minus 10 kg. Bio sam siguran da je moja težina nije promijenila u posljednjih godinu dana strelice držao jednu cifru. "

Eugene, stara 31 godina: "Ne ograničavaju se na jelo. Kao rezultat toga, do trideset godina, došao sam sa strašnim brojevima na vagi. Ali, da se za sebe moji školski drugovi su na sastanku u kojoj oni sa kojima sam jednom studirao, došao zategnute i zgodna. Odlučio sam isprobati dijetu doktori. Ja razumijem da više od sedam mi ne stoje. Bilo je teško ne koristi, ali sam uspio. I vrlo ponosna na sebe. "

Julia, 26 godina, "uvijek se pridržavaju zdravog načina života. Jedem u pravu, bavi sportom, ali nesreća je promenila sve. Za vrijeme, dok mi je noga bila obnovljena, uspio sam dobiti 7 kg, postao depresivan i stekao još 5, ali samo sam izvukao sebe zajedno. Da se ne bi rizikovao, odabrati dijetu više rastegnut na vrijeme, ali garancije, prema nutricionisti, gubitak viška kilograma - kefir. Nakon dvije sedmice nagomilanih kilograma je nestao. "

Video: Kako brzo izgubiti na težini od 10 kg u kući?

Dnevnom ciklusu zapošljavanja za žene i djevojke koje imaju problema s viškom kilograma, ne uvijek imaju mogućnost da se drži određenu dijetu. Ovo je posebno teško za one koji imaju kuhati kod kuće za svog muža, djecu, a ipak oni uživaju pite, sjedi u kuhinji uglu uz čašu nemasnog jogurta. Da dožive to nije slučaj. Možete izgubiti težinu kod kuće, čak ni nakon dijeta za efikasno gubitak težine 10 kg saveta pogledajte link ispod.

Dukan i UN dijeta! Iskustva eksperimenta RTL-a i Altis Centra! (Alvin Eljazović, Sunčica Đunđek) Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar