Dijeta na povišenom šećera u krvi - koji može ili ne može imati

>

Da li ste zapitali zašto pregledao liječnik počinje sa isporukom šećera u krvi? A test krvi će reći o stanju tijela. Tako, povišene razine glukoze ukazuju na moguće bolesti. Da bi se izbjegla opasnost od dijabetesa, izbalansirati omjer proteina, masti, ugljikohidrata potrebna dijeta sa povećanim šećerom u krvi. Ako je nivo glukoze prelazi granicu, potrebno je obnoviti sliku života, držeći se određenih pravila.

Osnovna pravila dijete sa šećerom visokim krvnim

Iznos od šećera određuje hormon insulin. Nizak sadržaj potonji dovodi do dijabetesa. Kako bi se "pre-dijabetičar" stanje nije dobio razvoj, kontrolirati količinu glukoze u krvi. Zdrava osoba treba jednom godišnje obavljati test. Optimalna sadržaj šećera je 38-583 mg / dl. Ako glukoze karakteristike premašiti 66 mmol / l na prazan želudac, hitna potreba za promjenu ishrane, životnih navika.

Dijeta na povišenom šećera u krvi - koji može ili ne može imati

  • Pokret - zdrav život. Odaberite sport. Razvoj i jačanje mišića, tijelo povećava potrošnju glukoze, sagorijevanje masti.
  • Zdrav način života - izbjegavanje alkohola, pušenje.
  • Kontrola količine masti, korištenje niskokalorične proizvode. Biljni protein hrane daju energiju i vitalnost. Jesti sir, fermentirani mliječni proizvodi će pomoći vratiti mikroflore gastrointestinalnog trakta.
  • Prehrana treba biti redovna, manjih obroka. Uređivanje grickalice svaki 02:00. Zapamtite, prejedanje opasna kao gladni!
  • Glavna stvar - ugljenim hidratima. Kalorija smanjen na 1500-2000 jedinice. (Ovisi o potrošnji energije). Lako probavljive ugljikohidrata (slatkiša, kruh) poslati u zaborav. Ograničavanje unos glukoze iz broja plodova. Složeni ugljikohidrati (žitarice), biljni proteini (mahunarke), sir, kiselo voće moguće uključeni u ishrani.

Dijete: Dijeta na povišenom šećera u krvi - koji može ili ne može imati

Proizvodi zabranjeno?

Ugljikohidrati uključuju šećere, koji u zdravih ljudi obrađuju u glukozu. Za razdvajanje tome ispunjava endokrini sistem. Propusta u radu dovode do poraza nervnog i kardiovaskularnog sistema. "Bad ugljikohidrata" Glavni dobavljači su:

  • šećer;
  • jam;
  • Candy, drugi slatkiši;
  • slatko pecivo, kruh;
  • konditorskih proizvoda.

Dijete 2017

Pekarski proizvodi sadrže mnogo ugljikohidrata. Zamijenite bijele pšenične mekinje na, integralnog hleba. Napravljen je na bazi glutena - proteina sadržane u zrna pšenice. Meso sa visokim sadržajem masti, zamijeniti proteina namirnicama biljnog porijekla. Izbjegavajte određene vrste riba, gdje mnogo masti. Zdrava prehrana uključuje nenavaristye čorbe. Pod tabua dobiti Fried, dimljena hrana koja sadrži štetne ugljenih hidrata, masti. Dakle, ljubitelji brze hrane imaju da kažu zbogom na ideju sočni hamburger i pomfrit ambalaže.

Dijeta na povišenom šećera u krvi - koji može ili ne može imati | Dijete 2017

Krompir nisu isključene iz zdrave ishrane, ali skupite potrošnju na minimum. Perfect replacement će artičoke, bogata biljnim ugljikohidrata. Mi ćemo morati odustati od voća sa visokim glukoze: grožđe, datumi, smokve, banane. Sušeno voće od jabuke, kruške bere sebe. Ugljikohidrati zamijeniti bezalkoholna pića sa mineralne vode, sokova sa niskim kalorija.

Koje proizvode mogu koristiti?

Dijeta na povišenom šećera u krvi - koji može ili ne može imati | Dijete

Osnova za proizvodnju ugljenih hidrata u ishrani sa povišenim šećerom u krvi bi trebao biti kašu. Izuzeci su griz i zobenih pahuljica brze hrane, od kojih je upotreba treba napustiti. Heljda, pšenica, cijeli zob, biser ječam, riža, bundeva kašu - glavne komponente ishrane. Bogat vitaminima, elementima u tragovima, koji sadrži kompleks ugljikohidrata. Dodajte ih samo biljno ulje.

Povrće - još jedan osnovni element ishrane sa niskim kalorija. Kupus, paradajz, zelena salata, zelje, squash, krastavci, tikvice kuhati, peći, Simmer. Jesti celer osigurati stabilan rad ćelija u telu, avokado može pomoći razvoju insulina. Što više sirovog povrća sadrži menija, više vlakana, biljnih proteina, masti tijelo prima.

Dijete 2017: Dijeta na povišenom šećera u krvi - koji može ili ne može imati

Takođe, treba naglasiti artičoke. U gomolja biljke sadrže biljne inzulin. Slatki okus povrća doprinosi zamjenu Jeruzalem artičoke sušeno voće, slično kao krumpir - koristi kao ukras za mesna i riblja jela. Meso odabrati najmanje masti: govedina, piletina, zec. Radije riba losos, bogata omega zasićenim kiselinama i proteinima.

Photo Dijete 2017: Dijeta na povišenom šećera u krvi - koji može ili ne može imati

Bobice i voće su dobri kiselo, kiselo-slatke jabuke, grejp, naranče, limun, kruške, jagode, kupine, Viburnum. Dobra volja čorba kukovima, tinkture aronije, ribizle. Nuts uključuju u ishrani kao užinu. Povećanje potrošnje mlijeka i mliječnih proizvoda na 500 ml, eliminirajući punomasno mlijeko. Sir - ključni proizvod koji sadrži kalcijum. Dodaj proteina da pomogne zaliha hrane na bazi nemasni sir.

Terapijski dijeta sa povećanim šećer №9

Zdrava ravnoteža namirnica izabran specijalista endokrinologa, nutricionista bazira na fizičku aktivnost, starost, dinamika indeksi glukoze, težine, prisustvo istovremene bolesti, alergijske reakcije. Terapijske dijeta za visok šećer u krvi na broju 9 daje određeni odnos masti, proteina, ugljikohidrata - pola jela okupirana žitarica, kaša; četvrti dio povrća i mesa (riba).

Dijeta na povišenom šećera u krvi - koji može ili ne može imati | Photo Dijete 2017

Snaga se na osnovu složenih ugljenih hidrata: povrće, sezonsko voće, kaša i žitarice. Komponente izbornik proteina - kalorija: grah, sir, mliječni proizvodi; masti biljnog porijekla. Povećanje šećera u krvi dovodi do lošeg imunitet na infekcije. Uključiti u ishrani namirnice koje sadrže vitamine B i C. Pažljivo koristiti zamjene za šećer: ksilitol, sorbitol. Prekoračenje dnevne norme prijeti crijeva poremećaj.

Uzorak meni za tjedan

Razmislite o mogućnosti za ishranu u skladu sa "Tabela broj 9" za nedelju dana. Visoka kalorija hrane će biti 400 kcal proteina, masti 500 kcal, ugljenih hidrata - preostalih 900. Jedite voće pića, voćnih napitaka prije jela. Bez slatkiša u ishrani! Bran kruh, žitarice. Kashi samo sa biljnim uljem.

Dijete Photo 2017

Prvo doručak:

  • Sir - 100 g bobica - 50 g ..
  • Kefir sa cimetom - 200 ml
  • Kaša s prirodnim jogurtom - 150 str.
  • Pečene sa sirom - 150 g

Drugi doručak:

  • Rice, ječam, kukuruz, pšenica, heljda, zobene pahuljice - 200 grama dnevno.
  • Životinjskih proteina i masti: govedina, ovčetina, piletina - 100 grama dnevno.
  • Biljni proteini: grah, grašak - 50 g
  • Kiselo-slatkog voća - 100 g ..

Best Dijete 2017

ručak:

  • Hrana s niskim kalorija juha s povrćem; prepelica čorba s jajima; juha, malo masti juha - 250 ml
  • Nemasno meso - 100 grama svježeg povrća, voća - 150 g ..

Snack. Težina 150 g hrane:

  • Pečene svježi sir s voćem.
  • Nuts, sušeno artičoke.
  • Mousse sa sirom.
  • Voće, povrće.

Večera (prije jela - a Ukuvano ploda, bobice):

  • Riba - 150 g; ili peradi, kunića u istom iznosu od morskih plodova.
  • Pareno povrće - 200 g

Prije odlaska u krevet:

  • Protein hrane (kiselo mlijeko) sa cimetom - 200 ml

Karakteristike ishrane tokom trudnoće

Best Dijete 2017

Pokazatelji glukoze u krvi kod trudnica malo iznad normale - oko 66 mmol / l. Pratite nivoa glukoze na dnevnoj bazi. Dijeta treba sadržavati više od 50% biljnog porijekla. Ograničite konzumiranje slatkiša. Kalorija proizvoda dnevno - ne više od 2500 kcal. Vrlo važni ugljikohidrati sadržani u žitaricama i žitarica. Sir je od suštinske važnosti za zdravlje. Voće obogatiti ishranu s vitaminima.

Ima dijete sa povećanim šećerom sljedeće (samo zdrave namirnice koje su sadržane u ishrani):

  • Česti obroci, male porcije. Glad je loša majka i beba.
  • Time između obroka ne više od 3:00. Noć break - ne više od 10:00 sati.
  • Zdrava prehrana ne uključuje trudna pržena, slano, ljuto jela.
  • Odbijanje slatkiša, bijeli kruh. Hostija kolačiće sa mekinjama, med će zasladiti svoj život.
  • Jedite više proteina, složenih ugljikohidrata.
  • Uključiti meni pirjano voće, bobičasto voće, biljni infuzije.

Najbrže čišćenja zakrčenja arterija i masnoće u krvi Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar