Dijeta Larisa Dolina i izbornik hrane

Larisa Dolina - to je vrlo poznati pjevač koji je osvojio javnost, ne samo po svojim jedinstvenim glasom ali i besprijekornu izgled. Ona je atraktivna, ona je zainteresovana za jači pol, a slabi i dalje zavidi na lijep izgled. Pjevačica kaže da je za održavanje njegovo fizičko stanje u nije lako odgovarajućem nivou. Pomoći joj je u nekoliko načela ishrane, dijeta i ostvaruju Valley. Razmotrimo detaljnije u receptima svaki dijeta poznata pjevačica.

Osnovni principi ishrane Larisa Dolina

Briga o njoj figura, pjevačica je razvila nekoliko osnovnih tehnika i principa mršavljenja, koji se pridržava. Glavni je da svakodnevnoj ishrani treba da sadrži mliječni napitak. On je poznat po svojim pozitivne efekte, pomaže probavni sistem da radi glatko i sistematski. Singer nudi nekoliko dijeta na bazi kefira, dokazana efikasnost u potpunosti.

Dijeta Larisa Dolina i izbornik hrane

opcije dijeta na njihov izbornik i doline

Rasponu od poznate pjevač ima nekoliko vrsta dijeta za sve prilike. Svaki od njih je testiran na sebi više puta i uvjeren je da su efikasne i pomoći da se postignu željeni rezultati. Nudimo 3 tipa ishrane Larisa Dolina. Razmislite o njima.

  • Prvi dijeta

Ako se držite ovu dijetu, onda tjedan dana možete izgubiti do 7 kg viška kilograma. Predviđen je za 7 dana, svaki dan ima svoj dan hrane izbornik koji je podijeljen na male porcije.

  • Prvi dan: 400 g kuhani krumpir uniformi, 500 g mliječne kiseline pića sa sadržajem masti od ne više od 1%.
  • Drugi dan: 200 g vrhnje sa sadržajem masti od 15%, 2 šalice mlaćenica sadržaj masti ne više od 1%.
  • Treći dan: sir 0% masti - 7 žlica 500 g sadržaj kefir masti ne više od 1%.
  • Četvrti dan: 0, 5 kg kuvanog pilećeg filea, 500 grama jogurta 1% masti.
  • Peti dan: 1 kg jabuka (može se zamijeniti 05 kg šargarepe), 500 g jogurta 1% masti.
  • Šesti dan: 4 šalice jogurta 1% masti.
  • Sedmi dan: 4 mineralne vode bez plina kup.
  • dijeta №2

Dijeta od ove dijete na dnevnoj osnovi postoje mliječni proizvodi - jogurt, sir, i podijeljena vlast strogo po satu - od 800 do 1800. godine broj obroka treba da bude jednaka pet.

  • Prvog dana dozvoljeno je samo 400 grama kuhani krumpir u njihove kože, 0, 5 litara mliječne proizvoda kiseline.
  • Drugog dana jesti samo 400 grama nemasnog kravljeg sira, 2 šolje nemasnog mliječne kiseline pića.
  • Treći - 400 g voća (osim banana i grožđa), 2 čaše jogurta.
  • Sutradan - 400 grama kuhanog pilećeg mesa, 0, 5 litara jogurta.
  • Peto - 400 g voća, 2 šolje mliječne proizvoda kiseline.
  • Pretposljednji dan - da popije 15 litara mineralne vode bez plina.
  • Posljednji dan uključuje 400 g jedna vrsta voća (osim banana i grožđa), 2 čaše jogurta.
  • dijeta №3

Ovo je odlično rješenje za sve one koji se plaše dehidracije. Tečnost u organizmu je neophodan za pravilan rad svih sistema. Izračunato dijeta za sedam dana.

  • Prvi dan uključuje sljedeće proizvode: 300 g sušenog voća, 4 šolje mineralne vode bez plina, 2 čaše jogurta.
  • Sutradan, 10 kuhani krumpir u njihove kože, 1 litru vode, negazirane, 2 čaše jogurta.
  • Na trećem dozvoljeno 10 zelene jabuke, 4 čaše vode, 2 čaše od jogurta.
  • Na četvrtom jesti 1 kg kuvanog pilećeg, 4 čaše vode, 2 čaše od mliječne proizvoda kiseline.
  • Na petom praksa ove dijete: 1 kg mladog sira, 4 šalice vode, 2 čaše od jogurta.
  • Pretposljednji dan uključuje 4 šalice kiselog vrhnja, 4 čaše vode, 2 čaše od mliječne proizvoda kiseline.
  • Finalni dan se smatra posljednji i uključuje ishranu 1 litru vode, 0, 5 litara jogurta. U pauzi između ishrane može biti mjesec dana.

Dijete: Dijeta Larisa Dolina i izbornik hrane

Protein-ugljenih hidrata dijeta za 7 dana

Rasponu od poznatog pevača je protein-ugljenih hidrata dijeta za period od 7 dana. Tokom ovih dana, možete izgubiti 4 do 7 kg. Ove opcije ovise o tome da li je to bila inicijalna težina prije gubitka težine. Tu bi trebao biti male porcije, određeni broj proizvoda dizajniranih za taj dan.

  • Prvi dan: 5-6 krompira, kuhano u jaknama, bez soli, i mogu se peče u pećnici, 2 šalice nemasnog jogurta, ili sa minimalnim sadržajem masti.
  • Drugo: 1 šolja pavlake sa minimalnim sadržajem masti, 0, 5 litara jogurta.
  • Treće: 200 g nemasnog sira, 2 šolje mliječne proizvoda kiseline.
  • Četvrto: 05 kg kuhanog pilećeg mesa, 0, 5 litara jogurta.
  • Peto: 1 kg jabuka, 0, 5 kg šargarepe, 300 grama suhe šljive, 2 šolje mliječne proizvoda kiseline.
  • Šesti: 4 šolje mliječne proizvoda kiseline.
  • Sedmi: Samo mineralne vode.

Kefir - 2 tjedna

Mliječni proizvodi - to je super hrana koja pomaže crijevima da se nosi sa količinom hrane koja se konzumira. U stvari, ono što ovaj napitak je odličan alat za mršavljenje, nije izmislio Larisa Dolina, to je odavno poznata činjenica. Pjevačica je razvio niz programa na dijeti jogurt. Uzmite u obzir osnovne principe metode mršavljenja.

  • Jelo mora jednakim dijelovima, nekoliko puta na dan, najmanje 5-6 obroka dnevno.
  • Nakon 18:00 tamo je zabranjeno.
  • Tokom dana, piti 2 šalice vode, velika je to moguće.
  • Prije dijeta da posta dan.
  • Prije svakog obroka da popije pola šolje biljnog čaja.
  • Proizvodi, doprinosi gubitku težine - je voće (osim banana i grožđa) i povrće.
  • Zabranjeno je koristiti proizvode koji usporavaju proces gubitka težine - brašno proizvodi, gazirana pića, alkohol, čokolada, slatkiša.

Pravo iz ishrane

Važno je znati kako izaći iz ishrane. To pomaže da se indikator strelicu na nivou skale. Vrlo često nakon napuštanja dijeta dolazi proždrljivost napada, onda se težina nije samo povratak na prvobitnu mjeru, ali znatno više nego što je. Ono što daje preporuke poznati pjevač?

  • Nakon napuštanja malo ograničiti, uzdržavaju u korištenju zabranjenih proizvoda.
  • Meni se može ostaviti otprilike isto kao što je bilo, ali da ga dopuni sa nekim od proizvoda. Nemojte se uključe keksi, slatkiši, pića, gazirana pića.
  • U svakodnevnoj prehrani bi trebao biti namirnice koje su bogate vlaknima, jabuke su idealni, voće i povrće se jede sirovo.
  • pića Mliječna kiselina treba redovno konzumirati, ako ne svakodnevno, onda barem jednom tjedno.

Nuspojave i kontraindikacije

Takva ishrana ima nuspojava i kontraindikacija. Napomena njih:

  • Smanjenje količine vitamina i minerala.
  • Dehidracija tijela.
  • Smanjena mišićne mase.
  • Pojava strija na tijelu.

Komentari o rezultatima nakon mršavljenja

Alina, 48 godina: "Gotovo bez uspjeha pokušavaju izgubiti na težini, koliko programi za mršavljenje nisu probali. To je sve gore, jer težina nije samo hodanje, ali je dodao, želio da ostavim, ništa. Ali jedan prijatelj savjetovao dijetu. samo savršeno za mene. I smršala više od 12 kg i vrlo je zadovoljan s rezultatima. Više zdravlja i ispraviti. "

Olga, 18 godina: "Bio sam višak kilograma, s kojom sam pokušao da se borim, zove imenima u školi, to je vrlo neugodan za pamćenje. Moja majka i ja smo odlučili da zajedno sjesti na dijeti. Kao rezultat toga, izgubio sam 5 kg, a moja majka oko 7 kg. Mi ne prestaju, želim izgubiti težinu po istoj stopi. "

Tatiana, 24 godina: "Dolina nudi principe ishrane, koji sam jako fit. O kefir imovine znao, ali nisam mislio da se može koristiti za izgubiti težinu. Jako mi je drago što smo se upoznali sa ovom dijetom, ja bih preporučio. Za brzo mršavljenje nedeljno sjediti na kefir dijeta, a minus se garantuje 3-5 kg! ".

Fotografije izgubili na težini prije i poslije

Biranje do pozitivnog mršavljenja, sigurni smo da gledaju oni koji se odnose na načela moći pjevač. Fotografije izgubili na težini prije i nakon štrajka. Pjevačica je u više navrata primjenjuje svoju ishranu i ostati zadovoljni rezultatima.

Dijete 2017

Ono što je u frižideru | pravilna ishrana | ishrana izbornika Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar