Čokolada dijeta - menije hrane, fotografije smršala prije i poslije

>

Postoje ljudi koji nisu u stanju da se odrekne slatkiša ili čokolade, čak i za kratko vrijeme. Kako izgubiti težinu u tako slatko? Ljubitelji slatkiša će vam pomoći da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma ukusna čokolada dijeta. Iznenađujuće, jesti slatkiše i kava može postati tanji i mlađi u samo nekoliko dana. Ono što je suština, koristi i štete "slatki" dijeta? Varijante dijeta pomaže da se riješi viška kilograma prilikom konzumiranja čokolade?

Osnovna pravila dijete čokolade

Naravno, čokolada dijeta ne daje za nekontrolisane upotrebe slatkiša. Sa ovim dijetalna hrana na dan je dozvoljeno da jede 100 grama čokolade. Zašto je ovaj visoko-kalorija slatki proizvod pomaže da izgubite težinu? California Istraživači su zaključili da redovna konzumacija malih količina čokolade smanjuje sadržaj masti u organizmu. On je u stanju da utiče na rad metabolizma, ubrzava metabolizam.

Kakao u zrnu koje su uključene u sastav čokolade koja sadrži flavonoide. Ove supstance su slične u njihovim efektima na antioksidansima. Oni doprinose podmlađivanja i gubitak dodatnih kilograma. Stoga, za zdravlje i gubitak težine je bolje izabrati crnu gorke čokolade, koja sadrži veliku količinu naribanog kakao prah i kakao maslac. Ali bela čokolada je manje koristan i potpuno nije pogodan za mršavljenje. On ne sadrži kakao, ali ima nadomjestaka šećera koji promoviraju taloženje masti.

Čokolada dijeta - menije hrane, fotografije smršala prije i poslije

Osnovni principi za sve čokolade dijeta:

  • Sve ili jedan od obroka čokolade zamjena.
  • Na dan trebate piti 300 ml obranog mlijeka. Da bi se to kipuće mlijeko je u kombinaciji sa zaslađivačem i 5 g kakao praha.
  • Ako dijeta uključuje jede salatu, zatim za pripremu jela od povrća pomoću malo masti dressing.
  • Da biste spriječili dehidraciju morate piti do 2 litre vode dnevno.

Koristi i štete od ishrane na čokoladice

Prednost ukusan dijeta - brzo mršavljenja. Zbog toga se koristi za mršavljenje hitne pred odlazak na more ili bilo važan događaj, kada jednostavno treba da brzo postati tanji od 5-7 kg. Zbog sposobnosti čokolade za održavanje normalne razine glukoze u krvi za vrijeme dijeta vas ne ugrožavaju hipoglikemijski slabi.

Ovaj slatki proizvod ima pozitivan učinak na emocionalno stanje i funkcioniranje mozga. Na čokolade ćete izgubiti težinu bez stresa, i vaše mentalne sposobnosti će ostati na visokom nivou. Tile prave čokolade sadrži obilje kalcijuma, kalijuma, magnezijuma i fosfora. Ovi elementi su korisni za izgled, kožu. Mali broj takvih goodies u stanju da podigne raspoloženje i boriti se protiv dosade.

Dijete: Čokolada dijeta - menije hrane, fotografije smršala prije i poslije

Međutim, čokolada dijeta ima mnogo kontraindikacije. To se ne preporučuje osobama sa dijabetesom, hipertenzije i bolesti jetre, žuči. Ako osoba ima alergije, ona ne odgovara meni čokolade. Čak i zdravih ljudi pribjegavaju to samo preporučeno u izuzetnim slučajevima, poželjno je, nakon konsultacija sa lekarom.

Nedostataka slatkiš ishrani uključuju:

  • Neuravnotežena ishrana. U periodu od "čokolade" za mršavljenje tijelo će iskusiti nedostatak vitamina i drugih važnih hranjivih tvari. Prije početka dijeta treba konsultovati lekara, pogotovo ako imate hroničnih bolesti.
  • Šanse su skori povratak izgubljenih kilograma.

opcije dijeta, meniji i recepti za mršavljenje

Postoje 2 vrste "slatki" dijetalna hrana: stroga mono-dijeta i nježan italijanski čokolade dijeta. Za "Delicious" dijeta, koristiti samo crne gorke čokolade sa visokim sadržajem kakaa i bez palminog ili sojinog ulja. 2 Razmislite popularni "slatki" dijeta. Jedna čokolada se koristi kao glavno jelo, a drugi - kao proces gubitak stimulans težine.

Italijanski sparing za 3 dana

Nutricionisti iz Italije su razvile efikasan sistem mršavljenja na čokoladu, koji omogućava do 7 dana da riješi 6 kg viška kilograma. To je nježna snaga, jer ne sadrži samo slast. Proizvodi za talijansku slatki meni dijeta: tjestenina (rezanci, špageti, tjestenina sa mesom ili bez njega), povrće, voće, malo masti umak za pizzu neslani i bez ulja, soja sos, sir, malo masti ulja, vinskog sirćeta, ljuta paprika, 30 g čokolada, voda.

Navedeni proizvodi se koriste za sastavljanje dnevni meni. Oni su se povezali po volji i bez ikakvih ograničenja na porcije. Međutim, dnevna stopa čokolade (30 g) nego zabranjeno. Talijanska hrana mršavljenje slatki proizvod nije uveden kao glavno jelo i kao stimulans aktivnosti mozga, fizičke aktivnosti. Osnovno pravilo ishrane - ne dozvoljavaju pojavu osjećaja gladi i piti do 2 litre vode dnevno.

Meni talijanski dijeta za 1 dan:

  • Doručak. Salata sa svježim voćem, žitarice pšenica sa malo masti mlijeko i 1/4 šolje jagoda.
  • Drugi doručak. 150 g kokica ili voća.
  • Ručak. Pasta kuvana bez dodatka soli, salata s umakom od malo masti.
  • Snack. Kokice, miješano povrće ili voće koktel.
  • Večera. Fettuccine sa paradajz-sosom od belog luka ili paste, kuhano povrće, salata.
  • Evening snack. Kokice ili 30 g čokolade.

Dijete 2017

Na ručak ponekad preporučuje da piju mlijeko piće. Za pripremu voćnih koktela, poduzeti sljedeće sastojke: 1/2 banana ili 1 breskva (drugog voća), 1 šolja mleka. Izrežite povrće i da ih miješati sa mlijekom. Umutiti rezultat mase u blenderu. Pijte svježe piće da ga više hranjivih tvari.

Klasična za 7 dana

Sto grama čokolade podijeljena na 3 obroka. Ako želite, vrijeme je dozvoljeno zamijeniti kakao napitak s mlijekom i niskim sadržajem masti. Također je piti 3 puta dnevno za 1 šalicu kave, koji ima sposobnost da se ubrzanje do 1-4% od metaboličkih procesa u organizmu, što dovodi do intenzivnog gubitka težine. Aparat bi trebao biti ukusan, ali on je dozvoljeno da dodate malo obranog mlijeka.

Takođe, u toku dana treba da pije do 2 litre tekućine (vode ili zelenog čaja), koji se može koristiti ne ranije od 03:00 nakon obroka. "Delicious" dijeta dizajniran za 5-7 dana. Izgubiti na težini na čokoladu dijeti može do 6-7 kg, ali čak i 3 dana takva ishrana će dati opipljive rezultate. U prva tri dana od težine je zbog eliminacije viška tekućine, koji se aktivira jedan izuzetak od soli.

Važan faktor u brzom mršavljenja sa mršavljenja na čokoladu, mali broj unesenih kalorija dnevno. Sama po sebi, čokolada - visoko-kalorija hrane. Ovisno o sastavu, sadrži 500-600 kcal na 100g proizvoda. Prosečna dnevna stopa kalorija za muškarca 1800 kcal, a za vrijeme poštovanje "Delicious" dijeta tijelo dobiva samo 600 kcal.

Čokolada dijeta - menije hrane, fotografije smršala prije i poslije | Dijete 2017

Ova niskokalorična svakodnevnoj prehrani dovodi do značajnog energetskog deficita, tako da za normalno organima potrebno je da koristite hranjivih tvari iz svojih rezervi za "crne dane" - masti. Kao rezultat ovog procesa, kada se masa počne da ide brzo. teško Ova verzija ishrane, tako da treba koristiti s oprezom i pod stalnom kontrolom zdravstvenog stanja.

Ako vrtoglavica ili teškim emocionalnim stresom bolje da ide u blagoj moć da izbjeći probleme sa zdravljem. Pored 7 dana dijeta na čokoladu, efikasan gubitak težine je 1 post dan na slatkiše. U ovom slučaju, cijeli dan jesti 100 grama čokolade i pijem kafu. Jedite ovo dio u bilo koje vrijeme ili distribuciju to u 3-4 sata. U dan posta možete izgubiti težinu na 04 kg

Čokolada dijeta - menije hrane, fotografije smršala prije i poslije | Dijete

Kako izaći iz ishrane?

Nakon 7 dana striktno poštovanje čokolade dijeta je potrebno pravilno izaći, tako da ne šteti njihovom zdravlju. Od klasičnih dijeta je vrlo stroga niskokalorični i, nakon što je njen povratak na normalnu ishranu treba da se odvija na sljedećim pravilima. Važna tačka za čuvanje rezultata mršavljenja - kontrola unosa hrane. Prejedanje je kategorički nemoguće. Jedite nakon dijeta je bolje slatko fino 5-6 puta dnevno u malim količinama.

  • Prvi obrok nakon dijeta - salata od bijelog kupusa i mrkve lagano poškropi limunovim sokom. Za pripremu jela potrebno je da chop povrće, kao za vrijeme dijeta stomak naviknut na krmno bilje. Budite sigurni da žvakati sve.
  • Tokom "slatki" dijeta tijelo gubi vitamine, minerale, a time i gubitak težine je potrebno da ga zasiti s korisnim supstancama. Da biste to učinili, unesite u vašoj ishrani prirodni sokovi domaći, razrijeđen s vodom, nezaslađenog zelenog ili biljnog čaja. Također jesti svježe povrće, voće, bobice, ali ne uključi u meniju skrobom korijene. Korisni nakon dijeta će biti malo masti i neslani mesa i ribe čorba.
  • Kada kruta mono-dijeta tijelo je prisiljen da pokupi energiju mišićima, tako da obnove svoje normalno stanje da se uključe u meniju proteina hrane: kuhano pileće meso, mliječni proizvodi, orašasti plodovi i jaja.
  • Vježba. Oni pomažu obnovi mišićnog tkiva i kože.
  • Pokušajte da jedete korisne i zdrave hrane. Konzervirane hrane, brašno, bijeli šećer i fast food - loša hrana, koja nije potrebno uključiti u svoju ishranu.

Fotografije izgubili na težini prije i poslije

Dijete 2017: Čokolada dijeta - menije hrane, fotografije smršala prije i poslije

Komentari o rezultatima mršavljenja

Olga, 27 godina

"Volim da se bave sportom, tako da je brojka od mog sporta, ali malo punačka. Uz rast od 170 cm, ja težine 65 kg. Prije vjenčanja, odlučio je da smrša sam izabrao čokolada dijeta za 5 kg. Da bi se kombinirati s jog u podne. Čokolada za mršavljenje sedmica nije bilo lako, ali kao rezultat toga, izgubio sam 4 kg. Ali koža na licu su bubuljice oskrnavio. "

Tatyana, 25 godina

"Prijavila sam se izbornik" Delicious "dijetu za poste dan. Sve to dan nije hteo da jede, ali nakon 20:00, sam smatrao da treba da se desi da se onesvijestiti. Na dan pražnjenja Izgubila sam 1 kg, ali većina neće izgubiti težinu s čokoladom. Radije post dana na svježi sir ili voće. "

Elena, 29 godina

"Ponekad, " sjesti "na dijeti slatke. Sviđa mi se jer volim čokoladu. 1 dan držati. Gubitak za ovaj put u 600. 1000 g. U čokolada dijeta je vrlo efikasna, jer je težina samo topi na oči "

Tinina Kucna Apoteka - Med i Cimet (za prehladu, imunitet, kožu) Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar