Poseban hrana dijeta: načela, meniji, recenzije

>

U potrazi harmonije žena maltretirani njegovo tijelo sve vrste dijeta, koji pomažu samo za vrijeme njihove primjene, ali ne štede rezultat. Ali kako da se postigne održivi rezultati? Pokušajte da odvojene hrane za mršavljenje! Za razliku od dijeta taj sistem ne šteti zdravlju, već naprotiv, to pomaže da se očisti, pomladiti tijelo.

Poseban EES: osnovna načela i pravila

posebno napajanje sistem zasnovan na načelima zajedničkog korištenja samo proizvoda, a ne miješanje nekompatibilni u jednom obroku. Osnovno pravilo - ne kombinuju proteina i ugljenih hidrata. Za prionuti proteina u probavnom traktu mora biti kisela, i za ugljenih hidrata - alkalne. Kada kombiniranjem oba proteina proizvoda i ugljikovodika tijelo istovremeno oslobađa kiseline i alkalne enzima koji neutraliziraju jedni druge.

Poseban hrana dijeta: načela, meniji, recenzije

Kao rezultat toga, probava se usporava, neki proizvodi ne vari, ona se taloži u masti, soli i šljake. U odvojenom hranom dijeta, stvari su drugačije, zbog upotrebe proteina, ugljikohidrata, masti, pojedinačno ili u prihvatljivim kombinacijama, hrana svari u potpunosti u probavnom traktu i ne zapušiti tijelo. Ovdje su osnovna načela prehrane za mršavljenje na bazi odvajanje proizvoda u grupi:

  • Proteini se ne miješa sa vlaknima. To je, u isto vrijeme uzeti meso, ribu ili orasi, jaja su ne isplati. Iako je potreba za njihovim kisele probavu enzima u strukturi proteina su različiti, razdvajanjem ide previše vremena i energije. Osim toga, proizvodi mogu apsorbirati samo djelomično, što je rezultiralo u omalovažavam organizmu dobro i nadutost.
  • Masti i proteini zajedno su vrlo štetni. Masti ne dozvoljavaju želuca sok stajati u pravoj količini, tako da proces probave hrane usporava i ometa proces mršavljenja.
  • Proteini su nespojive sa kiselinama. Protein hrane ne treba konzumirati sa kiselim voćem i povrćem. Za to je dovoljno varenje želudačnog soka, dodatne kiseline mogli samo usporiti probavu. Ne jedem meso, ribu jela sa salatom, u kojem se nalazi paradajz, sir i limun. Ove namirnice usporavaju proces gubitka težine.
  • Ugljikohidrati kiselina - nije najbolja kombinacija. Voćne kiseline (agrumi, jabuke, grožđe) ili zelenila sa kiselim (kiseljak) da uništi ptyalin enzima odgovornih za razgradnju ugljikohidrata.
  • Ugljikohidrati ugljikohidrati su također štetne. Stomak ponovo vari za samo jednu vrstu ugljikohidrata, a dodiruje druge, što je rezultiralo u fermentacije. Dakle, gubitak težine nije vrijedno oduzimanja krompir, žitarice, kolači i peciva.

Osim odvajanje raznih proizvoda, neki od njih treba koristiti odvojeno od ostalih. Ova dinja, mlijeko. Dinja u kombinaciji s drugim namirnicama izazvati lošu probavu, fermentacija, a mlijeko se teško vari. U cilju podsticanja mršavljenja je ponekad dinje sama za čišćenje crijeva blago. Izgubiti na težini nije dovoljno znati kompatibilnost proizvoda i principe posebnom hranom za mršavljenje, važno je i da bi privukli se meni, da se razvije poseban režim ishrane grafikon.

Vožnja i režim ishrane nedeljno

Dijete: Poseban hrana dijeta: načela, meniji, recenzije

U odvojenom hrane za broj proizvoda gubitka težine nije ograničena samo na metode, možete jesti 2-4 puta na dan. Glavna stvar koja je razlika između metoda 04:00. dijeta plan za one koji će učiti poseban hranu, izgleda ovako:

  • Doručak se preporučuje da jedu kiselo hrane bogate vlaknima, kao što su zobene pahuljice. Također, jesti voće, povrće, mliječne proizvode.
  • Večera je najbolje jesti meso ili ribu, služio sa povrćem dozvoljeno. Sat vremena nakon večere snack kiselo voće za njih samo da bude povoljno okruženje u želucu.
  • Večera treba jesti ugljikohidrata.

Primjer nedeljni meni za mršavljenje u odvojenim napajanja:

  • 1 dan. Za doručak postoji kivi, zobenu kašu s vodom ili obrano mlijeko, čaj bez šećera. Snack - jabuku i zelenu salatu sa biljnim uljem. U meni ručak kuhano dojke (pola), dva kriške sira. Jedan sat može uzeti kruške. Za večeru, supa od povrća, jaja, kuhani bez masti.
  • Dan 2. Za doručak, naranče, heljda na vodi ili mlijeko, čaj. Nakon sat ili dva možete jesti jabuku. Na ručak, jesti kuvana riba (100 g), na pari povrće i salata. Nekoliko sati dozvoljeno jogurt užina. A večera je supa od povrća, salata bazirana na zeleno povrće.
  • 3 dan. Doručak uključuje ceđeni sok od naranče, pola razrijeđen sa vodom, cijeli pšenice žitarica s mlijekom bez masti. Snack u nekoliko sati - jabuka. Večera - kuvano teletina ili druge nemasno meso (100 g), na pari povrće, salata. Sljedeća snack - šaku oraha. Za večeru, pečeni sa sirom karfiola.
  • 4 dan. Za doručak je ječam kaša s vodom ili obrano mlijeko, mandarina, čaj, tost wholemeal. Sljedeća jabuka snack. Za ručak kuhani lignje, 100 grama dinstane patlidžana, nekoliko komada sira. U večernjim satima, morate uzeti šljive. Na večeru - pržena jaja sa paradajzom i kuhano povrće.
  • 5 dan. U ranim popodnevnim satima osvježenje kivi, zobena kaša s jogurt, voće, čaj. Onda griz jabuku. Dine pola pileća prsa sa salatom od povrća, kuhano karfiol i brokoli. Večernji snack naranče ili banane. Dine supa od povrća, paradajz, pečeni sa sirom.
  • Dan 6. Doručak - naranče, heljda na vodi, i čaj. Popodnevna užina - banana ili jabuku. Večera - kuvana riba (100 grama), supa od povrća, salata, nekoliko komada sira. Snack - matice. Večera - Mushroom omlet i salata.
  • Dan 7. Kako bi se izgubiti težinu dana preporučuje se isprazni, poželjno je da jede samo jabuke do 15 kg.

Sistem ove stroge moći razdvajanja, održati ga u prvih nekoliko dana može biti teško. Međutim, do trećeg dana mršavljenja glad se smanjuje, poboljšanje zdravstvenog stanja, kao rezultat probavnog trakta da pravilno funkcioniše. Za početak glavna stvar - da se održi u vremenu sedmice. Rezultati gubitak težine nisu bili dugo u dolaze: težina će se smanjiti, zdravlje počinje da se poboljša.

Tablica kompatibilnosti proizvoda

U skladu sa pravilima posebnom hranom za mršavljenje u ranoj fazi ne može učiniti bez tablica kompatibilnosti proizvoda. Ona pruža najčešće vrste proizvoda, kako se uklapaju zajedno. Sa je lako naći dobar konzistentan hrane pomoć stola, da meni za svaki dan. Na primjer, može se vidjeti da je meso u kombinaciji sa samo povrće, a bolje ne-škrob, tako da ne treba koristiti s mliječnim proizvodima ili žitarica. Ali povrće ne samo u kombinaciji sa mlijekom, drugi proizvodi mogu se koristiti bez straha.

Dijete 2017

Iz tabele je jasno da neke zajedničke jela ne odgovaraju načelima posebnom hranom za mršavljenje, treba ih isključiti iz ishrane. Ove jela su knedle, Pasties, juha, meso na francuskom, i tako dalje. D. Ali ne brinite, jer možete kreirati nove recepte s kompatibilnim proizvodima. Zamislite polje za eksperimente pre nego što otvorite! Pročitajte više o ovom sistemu i moć kombinacije proizvoda, pogledajte video ispod.

Rezultati i povratne informacije smršala na posebnom feed

Poseban hrana za mršavljenje - efikasan sistem za oslobađanje od dodatnih kilograma. Praćenjem ovih smjernica, u roku od tri mjeseca, možete izgubiti 10 do 30 kilograma, u zavisnosti od izvornih podataka. Također, poseban hrane dijeta uči da jedu zdravo, zdravoj hrani, tako da je težina je normalno nakon dijeta. To potvrđuje i svjedočenja ljudi koji se pridržavaju ovog sistema.

Svetlana:

"Navikava na novu dijetu je u početku teško, ali nakon što je davno bilo bolje, moja probava poboljšana, sam postao više veseo, aktivni. Za tri mjeseca bio sam u stanju izgubiti težinu 9 kg bez napora i podešavanja. Ja ne ograničava se na iznos od hrane, ali je odabrao samo zdrave, kvalitetne proizvode. Sada uobičajenih "mješoviti" ne želi da se vrati na vlast. "

Anton:

"Poseban hrana mi je pomogao šest mjeseci da izgubim 22 kg, u ovom trenutku sam se hranili striktno po stolu, a ne miješati zabranjeno proizvode, odbio da slatko, brašno, soda, prestao jesti kruh. Vjerujem da odvojena jela. Najefikasniji, siguran način za izgubiti težinu "

Elena:

"Pokušao sam sve vrste dijeta, oni stvarno pomoći da izgubite težinu za neko vrijeme, ali onda je težina vratio. Poseban hrana je počela da se prijave nakon što je jedan mono-dijeta, zahvaljujući njemu bio sam u mogućnosti da ne samo izgubiti nekoliko kilograma, i popraviti rezultat. Već godinu dana je prošlo, idem na osnovne principe poseban hrane, pića pravu hranu, a ne masti. "

Recepti za jela od odvojene hrane sa fotografijama

Vjeruje se da je u sistem odvojenog izbornika hrane monotono, dosadno, hrana ukus svježe. Ali to nije tako. Mnogi recepti su samo neverovatan ukus. Na primjer, jelo od oslića i povrća, povrća rižoto i cikle salata sa šargarepe. Da biste ih dodali na svoj sistem moć da izgubite težinu, pokušajte naš izbor recepata.

Oslić i povrće kuvano u foliji u dvokrevetnoj kotao

Poseban hrana dijeta: načela, meniji, recenzije | Dijete 2017

Trebat će vam oslić fileti, sok od limuna, mrkva, papar, sol, začini. Ribu treba marinirana u soku od limuna, zatim soli, dodajte začine i umotan u foliju. Povrće smanjiti prekratko marinirana u limun, so, wrap u foliji s ribom poslati u parobrod za pola sata. Povrće i riba se pripremaju u posebnim listova folije njihovim ukusima ne idu zajedno.

Poseban hrana dijeta: načela, meniji, recenzije | Dijete

povrća rižoto

čak pilav dozvoljeno samo neobično i povrća na posebnom hrane. Da bi se, morate uzeti pola šolje pirinča, 2 bugarski paprike, veliki luk, 2 zrela paradajza, 3 čaše vode. Crni luk očistiti, izrezati na kolutiće, dvostruko prelijte kipućom vodom. Pepper pranje, kore i brzo. Cut paradajz na tanke, u obliku polukruga. U stavite povrće tople vode, riža, promiješati, prebaciti sve u posudu, zatvorite poklopac, mjesto u pećnicu. Ostavite 45 minuta na ne vrlo visoke temperature, riža mora propada.

Dijete 2017: Poseban hrana dijeta: načela, meniji, recenzije

Beet salata sa šargarepom

Pa, kao što bez salate? Pripremite svjetlo cvekla dijeta. Cikla - 1 komad, krompir - 2 komada, 1 komad šargarepa, karfiol - 150 g, zelena salata. Mrkva, repa, krumpir treba kuvano, iseći na kockice. Karfiol cvetova rastaviti u, kuhati, zatim usitniti i pomiješati s drugim povrćem. Salt sve sezone sa maslinovim uljem, ukrasiti sa zelenom salatom i zelje.

Poseban hrana za mršavljenje - ne nužno kruta dijeta, to je univerzalni sistem koji omogućava da se poboljša zdravlje, gube na težini. U početku, odvojene non-nutritivnih dijeta može izgledati previše jednostavno. Vremenom ćete formirati zdravu naviku koristiti nekompatibilne proizvode odvojeno. Ne možete se vratiti na kompleks, štetne hrane, jer vaše tijelo ne želi.

Biljana za vas - Soulfood Catering - ketering presne hrane Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar