Dijeta 1200 kalorija izbornik

>

Postoji mnogo različitih sistema za napajanje, koji su dizajnirani da pomognu spremni da se odvoje od pogubno za njih viškom kilograma. Među brojnim dijetama, dijetu sa 1200 kcal dnevno. Kako kažu nutricionisti, ovaj efekat hrane je štetan za naše zdravlje.

Dijeta 1200 kalorija izbornik

U tom slučaju, ako koristite veliki broj kalorija, izgubit ćete loše težinu, a vozi tijelo u kruti okvir je također nemoguće, jer se metabolizam usporava.

Dijete: Dijeta 1200 kalorija izbornik

Metabolizam - drugim riječima da je metabolizam.

Smatra se da je pad stope kalorija jeli svakodnevnom radu proizvoda, doživljava se vrlo oštro glad. Kao rezultat toga, tijelo je izloženo stresu i promjene u domaćim zalihama, strahujući iscrpljivanje režim.

Za modernu ženu, koja nije jako aktivan stil života, ova granica je samo 1200 kalorija dnevno.

A uravnoteženu ishranu do 1200 kalorija, zašto tako?

Dijete 2017

Na kraju krajeva, uzimanja manje kalorija, 1200, tijelo će početi za obradu vaše mišićno tkivo, kao i značajno smanjenje metabolizam, jer jednostavno nije do prijema potrebne energije iz hrane.

Ova dijeta će raditi dobro samo ako održavati ravnotežu u hranu konzumiraju.

Iz studija američkih Dietetic naučili da riješi dodatnih kilograma, a ne na štetu svoje tijelo, svaki dan je dovoljno da se 55% složenih ugljikohidrata, 15% proteina i 30% masti, ali samo 3% može biti životinjskog porijekla (to je mesni proizvodi, jaja , mlijeko).

Prednost ove dijete je u tome što gotovo da nema kontraindikacija. Također korisna za zdrav, a za one koji sjede na dijeti, zbog bolesti.

Dijeta Izbornik za 1200 kalorija:

- Doručak se sastoji od 300 kcal:

Dijeta 1200 kalorija izbornik | Dijete 2017

150 grama salate od mrkve i kupusa, sezona sa malo soka od biljnih ulja i limunom, komad kruha se mogu raširiti 5 grama putera ili staviti parče sira, 50 grama kuhanog kobasica;

- №2 doručak se sastoji od 120 kalorija:

Dijeta 1200 kalorija izbornik | Dijete

Šalicu kave sa 1 h L. šećer ili med .;

- Večera se sastoji od 420 kalorija:

Dijete 2017: Dijeta 1200 kalorija izbornik

150 grama krompira od 15. decembra, suncokretovo ulje, 85 g kuvanog pilećeg, zelenog čaja (bez šećera)

- Snack se sastoji od 120 kalorija:

Photo Dijete 2017: Dijeta 1200 kalorija izbornik

200 ml jogurta (sadržaj masti 1, 5%);

- Večera se sastoji od 240 kalorija:

Dijeta 1200 kalorija izbornik | Photo Dijete 2017

150 grama salate od mrkve i kupusa (za doručak), 200 g ribe;

Meni za tjedan 1200 kalorija

Dijete Photo 2017

Da bi se olakšalo ste računati kalorije vašeg jela, vodili smo računa o tebi i napravio vam nagovještaj o tome. Uz to možete lako dodati vašu približnu meni za 1200 kalorija koji će premašiti stopu:

Na 100 kalorija:

  • Poslužite na pari povrće (bez masti)
  • Pladnju od povrća juha ili boršč Lean;
  • Čorba s jajima;
  • 2 kašike zobenih pahuljica (26 g);
  • Jedan pečeni ili kuhani krumpir sa začinskim biljem;
  • 1 žlica maslinovog ulja;
  • 5 kašika kiselog vrhnja
  • Kuhano jaje sa niskokaloričnim majoneza;
  • 15. decembar badema;
  • 15-20 grožđa stvari;
  • Jedna čaša soka od naranče
  • Jedan bez šećera sira;
  • Sladoled u kupu (80 g)
  • Jedna banana;
  • Jabuku sa kašičice meda;
  • Tvrdog sira 50 gr jabuka;

Na 200 kalorija:

  • A komad kruha;
  • Patlidžan ili squash kavijar 100g;
  • Četiri kriške kruha (u iznosu od 90 grama)
  • Kajgana od 2 jaja;
  • Skeet povrća juha s tjesteninom;
  • Jedan kobasica ili 100g Varenkov;
  • Serve salata;
  • Sir 1, 8% (100 g) sa 2 kašičice meda .;

Na 300 kalorija:

  • Dio pyureshki ili bilo žitarica;
  • Paul porcije tjestenine;
  • Dva Golubets;
  • 2 palačinke s džemom ili 2 Palačinka sa sirevima;
  • 2 mala kotleti;
  • 2 kobasice sa dva krastavaca ili paradajza;
  • Nemasni sir - 200 g bobica;

Zanimljivo je

Best Dijete 2017

Ako imate članak o pravilnoj ishrani za 1.200 kalorija kao što su, udio na društvenim mrežama i ostavili komentare!

Odpowiedzi na wasze pytania. Część 1. Dieta 1200 kcal, p90x itp. Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar