Šta hrane doprinose mršavljenja

>

Vekovima, žene u Rusiji se ne smatra nedostatak punoće i prednosti. I dokazati, dovoljno je podsjetiti na narodnu mudrost: "Neka Bog bude tako, ali u slučaju neće biti lijepa." Ali vremena su se promenila, i sa njima su se promijenile i ideala ljepote.

Od tada, kao savršen ženski parametara tijelo mode "zakon" zacementirali 90-60-90 odnos sajma seksa su izgubili san više, razbijanje glave, dok u isto vrijeme da izgubi čak i apetit. I samo da bude kompletan u našem dana to nije u modi, pitanje koje hrane promovira gubitak težine, i dalje relevantan za ovaj dan.

Šta hrane doprinose mršavljenja

Kompletna ili ne?

Dijete: Šta hrane doprinose mršavljenja

Punoće ili mršavost

Činjenica da je previše masti je štetna - oni znaju sve. Problem je ne samo da je u ovom slučaju vaš novčanik pati, kao relevantna za kupovinu, ali prekrasne odjeće, je vrlo problematična. Višak težine je često uzrok mnogih bolesti, u rasponu od egzacerbacije reumatoidnog artritisa i dijabetesa za visok krvni pritisak i ateroskleroza. Nije ni čudo da su svi medicinski učenja Hipokrata do danas tvrdnju da prejedanje je loše za tijelo. Osim toga, neki istraživači vjeruju da je to pretjerano konzumiranje hrane danas je razlog da nećemo slagati, a pola termina dodeljeno da nas po prirodi: pretjerane sitosti dovodi do povećanja razvoja "starenja hormona" i ne doprinose podmlađivanju našeg tijela .

Ali ne zbuni potpunost i normalno tijelo kada je pojedinac, često genetski naslijedila karakteristike ne daju Žena ili žene da izgleda kao top model. Osim toga, "idealne težine" - sve je to vrlo relativan pojam, i gotovo svaki zdravstveni radnik je njegova. Ovdje je jedan od najpopularnijih formule za izračunavanje ovog težina: podijeliti svoju trenutnu težinu (u kg) po kvadratu visine (u metrima) - ako, kao rezultat ove jednostavne proračune imaš broj 19-26, onda imate "idealne težine". Sa prosjeku 30 ili više ti jasno videli gojaznost, i na slici 18 i manje - naprotiv, nedostatak težine.

Mršavite jedući pravo

Dijete 2017

Pravilna prehrana za mršavljenje

Ako vaš tjelesne težine nije previše različit od idealnog, ne pokušavaju da izgubite težinu, sjedi na dijeti. Ćete dobiti više prikladan vježbe. Prijavite se za fitness ili yoga više hodate ili početi jogging.

Nešto puna žena umjesto drastičnog izbornika podešavanja treba jednostavno smanjiti količinu potrošene slatku hranu (šećer, kolači, slatkiši, sladoled), kao i za otklanjanje bijeli hljeb i tjestenina. Ako želite nešto od navedenog, jesti mali dio, na primjer, jedan ili dva komada čokolade. I nakon takvog kalorija obrok za vas u svakom slučaju ne idu u krevet, to je bolje ići u šetnju za 45-60 minuta tako.

Šta hrane doprinose mršavljenja | Dijete 2017

ovsena kaša

Sada koju hranu doprinosi gubitku težine:

  • Prvo, to je malo masti kravljeg sira (oko 100 g) s jednom jabukom, ako ih zamijeniti najmanje jednom tjedno, doručak i večera;
  • Drugo, ovsene pahuljice, oni mogu dodati ribani jabuke i mrkve, i 1 kašičica meda i tri ili četiri kapi limunovog soka, ako ih jesti za dva ili tri dana u sedmici
  • Treće, mrkve, banane i ribe također doprinose gubitku težine, pod uslovom da uređaj poput posta dana jednom tjedno, uvijek naizmjenično. To je, cijeli dan jedete samo jedan kakoy-nibud ovih proizvoda, vode za piće u neograničenim količinama, da šargarepa, možete dodati malo meda i ribe - kuhati bez soli, ali dodati da je svježe salate s biljnim uljem;
  • Četvrto, ne manje produktivan kratkoročnih dijeta (jedan do dva dana mjesečno) od riže (250 grama dnevno) sa paradajzom i krumpirom u jaknama, bez ulja, ali s kim sjemena.

Šta hrane doprinose mršavljenja | Dijete

grejp dijeta

Osim toga, promovira gubitak težine:

  • Grejpfrut - zbog sadržaja vitamina, esencijalnih ulja, vlakana, minerala i organskih kiselina grejpa ima sposobnost da se ubrza metabolizam, a poboljšava probavu i povećava izlučivanje suvišne tekućine iz organizma, jedi nekoliko kriške dnevno pola sata prije obroka, ali samo ako niste alergični na citrusa;
  • Ananas - uključen je u svom sastavu bromelain (enzim kompleks) ubrzava razgradnju i asimilaciju proteina, da se postigne efekat, jede krišku ananasa pred ručak i večeru;
  • Zeleni čaj - promovira spaljivanje efikasan masti, ali samo ako pijete najmanje četiri šalice dnevno, trebalo bi da se konsultuje sa svojim lekarom, jer zeleni čaj može utjecati na vaš fluktuacije pritiska;
  • vruće začini (hren, senf) i ubrza proces spaljivanja masnoća, ali može utjecati na gastrointestinalni trakt, ako se uzme u suviše velikim količinama.

Hrana koju trebate jesti prije spavanja kako biste ubrzali mršavljenje tijekom noći Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar