Ometajući faktori izgubiti na težini.

>

Želja za samo-poboljšanje - prirodna potreba čovjeka koji žive u društvu. Imati viška kilograma - nije u modi, a ne estetski ugodan, i štetan za zdravlje. Postoje hiljade efikasnih načina da riješi neželjenih kilograma, ali i dalje nisu uspeli da se to uradi. Pokušaj da shvatiš zašto.

Višak težine i pritiska društva

Anksioznost počinje sa početkom tople sezone. Što bliže ljeta, više zapisa na društvenim mrežama o tome kako se neko bolestan da vidi daleko zgodna ženskih nogu u kombinaciji s vrlo kratku suknju. Tada je prijatelj sa 34. veličine odjeća ležala "divlje funny video, koji ne plešu u mjeri u kojoj je više od prosječan igrač, i u usmjernika zajednice o tački liposukcije temu istaknutih osoba teži 10 kg manje od tebe.

Drugim riječima, ne morate cijeli dan pregledavanje modnih fotografija snimanje, u odnosu sami sa modelima, do početka ljetne sezone početi da iskuse anksioznosti i neugodan osjećaj krivice za svoje nesavršenosti. Osjećaj da možete reći, loše, i niko ne može stvarno žale: rizikujete radi u previše kategoričan mišljenje u duhu onoga što moderne devojke ne kukaju i reći slatke tamo, radnih deset-udaljenosti tri puta tjedno, svaki dan podrhtavanje novosti, live mladost i energiju. Nije malo bolje ako se odmaknu od kako je dijete: "Jesi li dobro, ne čine stvari!"

Ali znate savršeno dobro da sve nije u redu.

Shame - loš saveznik u borbi protiv pretilosti

Za razliku od ljudi odrastao u obuci djece pesama su obučeni u izraelskoj vojsci, sramota - vrlo loš motivator. Ako čak i iskreno prijateljstvo i namjere da razgovara prijatelju o njoj problema s težinom i sramota za neumjerenost u ishrani, to će ne samo izazvati njen neuroze, ali će biti ozbiljna prepreka na putu do tanak lik.

Moderna nauka kaže da sramota ne pomaže da izgubite težinu, ali i pomaže preokrenuti. Osjećaj srama je toliko jaka da priguši glas razuma, i nas sprečava da postupa racionalno kada biramo svoje način života.

Postoji mnogo primjera gdje frustracije kroz svijest srama uzrokuje još više tjelesne težine. Kompletna ljudi oklijevati da ide u teretanu, "grabi" nezadovoljstvo sopstvenim izgledom uz pomoć noći posjeta do frižidera. Sve patologije jelo (anoreksija i bulimija) hrane je osjećaj srama.

Lažna slika neprijatelja

Još jedna popularna strategija, koja navodno pomaže da pronađem sklad - je percepcija viška kilograma kao svoj neprijatelj. Čak i da se kancerogeni tumori ljudi ne osjećaju kao što agresija kao siromašni višak kilograma. Ime jednog od blogova posvećenih motivacijske tekstove za mršavljenje, je prevedena kao "Fat je mrtav" - to dovoljno govori o odnosu autora prema ovom pitanju.

Na prvi pogled, strategija radi dobro:

  • određen neprijatelj;
  • Cilj je jasan;
  • Mi djelovati da ubije što je brže moguće;

Međutim, ako pogledate, možete koristiti ovaj pristup, svoju tijelo može postati i sam bio smrtni neprijatelj, a to je opterećen sa bipolarnim poremećajem. Nakon kilograma masti nije apstraktna neprijateljski supstancu koja je uvela vam pomoći vještom eksperimente.

Viška kilograma - to je dio iskustva života, rezultat naše slabosti i pobjede, bolesti i iskustva, kao i veselo prijateljski stranke. Neophodno je da počnete da mrzi svoju težinu, što počnete da ga i sami mrze. Mnogi ljudi pate neuroze i poremećaji, krije unutar smetnja i averziju prema "Inland su masivne." Kao i dim cigarete samo mrzio povez pušača i gojaznih drugih može izazvati akutne odbojnost prema onima koji su kao rezultat borbe za puninu harmonije proizvodi mržnju.

Prema naučnicima, previsoka motivacija za postizanje tog cilja može otkriti nedostatak sredstava ili nemogućnosti da ih pravilno koristiti. Ovo uzrokuje "nekontrolisane stres" i slabi volju za pobjedu.

Zaljubljuje u vašem tijelu

Postoji samo jedan način da daju svoje tijelo i svoj način razmišljanja, kako bi - je da se vaše tijelo za ono što je, njega i manifestuje stvarno vole u odnosu na brigu i poštuju ga. Ljudi koji vjeruju da je to isto kao da ostane gusta i raduju pogrešno. Naučnici iz Instituta za preventivnu medicinu, koji je proveo mnogo godina istraživanja, tvrde da je efikasan i siguran gubitak težine je moguće samo ako:

  • unutrašnji mir;
  • uživanje u životu;
  • zadovoljstvo;

Naučnici na Institutu vjeruju da gojaznost - to nije uzrok već posljedica depresije i usamljenosti.

Kako smršati? Smanjenjem količine hrane, ili kroz energiju i prekoračenje troškova za veću vitalnost. Stručnjaci smatraju da je potreba da se ne razmišlja o nešto da ograniči sebe, i da je potrebno da jede da dobije optimalan broj korisnih kalorija (najbolja opcija - voće i povrće). Ovaj pristup održava mirno, prilagođava tijelo na zdrav samokontrolu i istovremeno promovira dobro raspoloženje.

Teška proteinska dijeta, tvrde stručnjaci iz Instituta za preventivnu medicinu, je izvor mnogih problema za one koji se bore s prekomjernom težinom. Oni doprinose:

  • zatvor
  • glavobolje;
  • zadah;
  • razdražljivost;
  • probleme s bubrezima;

Pored ishrane na bazi voća i povrća, riješi depresije, samo-mržnju i osjećaj napuštenosti (glavni uzrok gojaznosti) će pomoći tako jednostavna stvar kao altruizam, suosjećanje, prisnost, meditacije i joge. Drugim riječima - samo da štedi i sve oko sebe: čini se iz ovog izgubiti težinu!

Eating Disorders: Why is it so Hard to Treat Them? | Ilona Kajokiene | TEDxVilnius Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar