Herculean dijeta

>

Postoji mnogo dijeta za mršavljenje, baziran na upotrebi samo jedan proizvod. Apple dijeta, lubenica, heljda, riža, oni se nazivaju mono-dijeta. Ali, zob dijeta razlikuje od njih u svom uravnotežen sastav, najpogodniji za ljudsku ishranu.

Meni zob dijeta

Glavni dijeta proizvod na zob obloge - to pahuljice "Herkules". Stroga dijeta uključuje sljedeće izbornika:

  • Doručak - dio kaše;
  • Ručak - dio kaše;
  • Večera - služi kaše.

Kaša treba kuhani na vodi. To je nemoguće dodati bilo šećera, soli ili ulja. Između obroka dozvoljena upotreba voća, ali to ne može biti banane ili grožđa. Kao plod je bolje da jedu agrumi, jabuke ili kruške.

Herculean dijeta

Ako posmatramo takva ishrana je teško, onda si možete priuštiti malo zabave u obliku slatkiša. To može biti kašiku šećera u kašu, čaj (po mogućnosti zeleni) i kiselo-mliječnih proizvoda. Vjerujem da umjesto šećera je bolje koristiti med, kao što je to korisno. Osim toga, čini mi se više slatko.

Držeći se takva ishrana može biti 2 tjedna, u ekstremnim slučajevima - mjesec dana, ali ne više. Preporučuje se da se ponavljati svakih 6 mjeseci.

Oatmeal dijeta: brzo mršavljenje

Da izgube 4 do 6 kg za 2 tjedna, probajte ovu verziju ishrane Hercules:

  • Prva 3 dana od pojave gladi pivo s kipućom vodom 2 žlice kaše i jesti, ništa nije nemoguće;
  • Na 4. dan u svakodnevnoj ishrani dodati jedna zelena jabuka;
  • Sjedi na dijeti za 14 dana.

Dijete: Herculean dijeta

Takva dijeta će vam omogućiti da brzo izgubite težinu, ali rezultat će biti vrlo teško zadržati. Mislim da je bolje izgubiti malo težinu, ali zauvijek.

Koristite zob dijeta

Valjani zob - zob, to je isto da se u njihovom kemijskom sastavu ima najbolje proporcije proteina, masti i ugljikohidrata za ljude. Sadrži mnogo vitamina i minerala. U 100 grama žitarica sadrži samo 342 kalorija, kao i:

  • Protein - 123 g;
  • Masti - 61 g;
  • Ugljikohidrati - 595 g;
  • Dijetetska vlakna - 8 grama.

Dijete 2017

Ovaj odnos nutrijenata blagotvorno dejstvo na ljudski organizam, što doprinosi njegovom čišćenju toksina. Sadrži takve vitamine dijelu Hercules pahuljica:

Vitamin B1 (tiamin)

490 mcg

Vitamin B2 (riboflavin)

110 mcg

Vitamin B5 (pantotenska kiselina)

900 mcg

Vitamin B6 (piridoksin)

270 mcg

Vitamin B9 (folna kiselina)

29 mcg

Vitamin E (tokoferol)

1700 mcg

Vitamin H (Biotin)

20 mcg

Vitamin PP (niacin ekvivalent)

4300 mcg

kolin

9400 mcg

Može se vidjeti da ne vitalni zobena kaša vitamin A (retinol) i C (askorbinska kiselina). Međutim, njihov nedostatak može popuniti preko konvencionalnih sintetičkih vitamina. Vitamin A se mogu kupiti u apoteci u ulju, i vitamina C - u obliku peleta.

Među minerali u zobene pahuljice mogu se primijetiti:

magnezij

116 mg

kalcijum

64 mg

kalijum

362 mg

natrij

35 mg

hlor

70 mg

fosfor

349 mg

sumpor

81 mg

željezo

3900 mcg

cink

2680 mcg

aluminijum

700 mcg

molibden

387 mcg

mangan

5050 mcg

jod

45 mcg

bakar

500 mcg

fluor

84 mcg

kobalt

67 mcg

silicijum

43000 g

nikl

483 mcg

Među mikroelemenata nedostaju samo selen, vanadij i bora. Ovaj bogati sastav proizvoda vam omogućuje da ga glavni ishrane za održavanje.

Visokog sadržaja željeza, kalija i magnezija blagotvorno dejstvo na procese hematopoeze i kardiovaskularnog sistema u cjelini. rad srca tokom poštovanje ishrani Hercules obnovljena, čiste krvne žile i poboljšava cirkulaciju.

Kao ugljikohidrata škroba koji se nalaze u zobi, i bez šećera. Dakle, nakon jela kašu u krvi nije dramatična, ali sporo i blagi rast u šećer. To vam omogućuje da pratite dijeta za osobe koje boluju od dijabetesa.

Rad nervnog sistema je poboljšana zbog visokog sadržaja vitamina B. To poboljšava zdravlje i raspoloženje. Čovjek dobija podsticaj energije i snage.

Hercules Diet: Savjeti

Tokom poštovanje Hercules dijeta se ne preporučuje koristiti druge proizvode, uključujući i šećer, sol i ulje, koje se često dodaje da žitarice. Nakon obroka poželjno je da ne pije u roku od dva sata, ali ukupna količina vode treba biti pijan najmanje dvije litre dnevno. Pije puno tekućine - važna komponenta ishrane. To će postići maksimalan učinak čišćenja organizma, tako da izgubite težinu brže.

Herculean dijeta | Dijete 2017

Za održavanje težine nakon gubitka težine na dijeti od Hercules, potrebno je znati kako se iz nje. Da biste to učinili na dnevnoj bazi za dodavanje na dijetu ne više od 1-2 novih proizvoda, ne prejesti i ne preskakati obroke.

Tokom poštovanje Hercules dijeta (1-2 tjedna), možete izgubiti 2-5 kg. Ali ako povećati fizičku aktivnost, trčanje ili aerobik, taj broj smanjio kilograma može biti povećan.

Oatmeal neće samo izgubiti težinu, ali i čišćenju organizma i vraćanje imunog sistema i poboljšanje funkcije unutrašnjih organa. To je potpuni oporavak tijela, učinak koji se može povećati uvođenjem nakon dijeta u ishrani samo zdravu hranu.

Dwayne Johnson’s ’Herculean’ meal plan Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar