Dijetetski juha dijeta

>

Korisni ishrane obroka je juha dijeta - oni imaju blagotvoran učinak na gastrointestinalni trakt i najbogatiji izvor minerala i vitamina. Dijetetski supe se zasnivaju na niskokalorične hrane, i zato je najkorisniji, efektivno i efikasno sredstvo u borbi protiv pretilosti.

Gubitak težine uz pomoć juha - odličan izbor za sve one koji žele da se osloboditi od dodatnih kilograma, bez pribjegavanja ekstremne mjere (post od mono ili neuspjeh bilo kojeg proizvoda). Da biste saznali kako da izgubite težinu sa supom, smatra da je njihov direktan uticaj na organizam.

Činjenica da je tečnost hrana se probavlja brže zbog sastojaka i formiranje dio ishrane juha javlja kvalitetu i dugotrajan proces varenja i tijelo se troši mnogo energije.

Sve ove navedene osobine pomoći u sprečavanju osjećaja gladi za mnogo sati, au isto vrijeme da se jede dosta raznolik i ukusan.

Ono što je uključeno u ishrani supe

Skup povrća za supu ishrana je raznovrsna, ali, po pravilu, isti sastojci su kupus i celer. Ovi proizvodi značajno povećati efikasnost mršavljenja:

  • Celer gori masti akumuliraju u tijelu i, štaviše, sadrži veliku količinu vitamina, mineralnih soli i elemenata u tragovima.
  • Kupus poboljšava probavni proces i njegovo trajanje, pri čemu provodi tijelo potrebnu količinu vremena za probavu.

Dijetetski juha dijeta

Ko i kako koristiti Diet juhe

  • Upotreba dijetetskih supe dozvoljeno za nekoliko dana u neograničenom iznosu (ali ne više od sedam!) Ljudi koji pate od pretilosti i problema s gastrointestinalnog trakta.
  • Ako se u toku sedmice pridržava juha dijeta, vrijeme se može resetirati za 3 do 8 kg.
  • Takva dijeta je kontraindicirana za osobe koje boluju od dijabetesa i bolesti bubrega.

Dijete: Dijetetski juha dijeta

Recepti ishrani juhe

Pored svoje očigledne korisnost u tijelu, ishrani juhe i dalje vrlo jednostavan i brz za pripremu.

Dijete 2017

Onion juha za mršavljenje

Zahvaljujući luk juha možete izgubiti tjedno do 5 kg viška kilograma, bez odustajanja potrošnje omiljenu hranu.

Treba nam:

  • Bow prosječne veličine (6 kom.);
  • Paradajz (3-4 kom.);
  • Kupus (300 grama)
  • Zelena paprika (1 kom.);
  • Celer (1 sat. Spoon).

priprema:

  • Mi meljemo sve povrće u blenderu ili sitno sec.
  • Popunite povrće s hladnom vodom i dovesti do čir.
  • Nakon ključanja, stavite juhu na laganoj vatri 10-15 minuta.

Prije serviranja supu može biti malo ambasadori i dodajte svoj omiljeni začini.

Minestrone juha za mršavljenje

Ova supa je pogodan za one koji su se tek počeli koristiti u ishrani juhe - pileća čorba će osigurati dovoljno hranjivih tvari, a grah će promovirati probavu.

Treba nam:

  • Pileća čorba (4 šalice)
  • Maslinovo ulje (1 žlica. Spoon)
  • Ručicu celera (60 g)
  • Češnjak (1 čen)
  • Mrkva (1 kom);
  • Beans (200 grama);
  • Paradajz (2-3 kom.);
  • Greens (peršun, bosiljak)
  • Durum tjestenine (100 grama).

priprema:

  • U tiganju zagrejati ulje. Dodajte sjeckani luk, mrkva i celer. Krčka povrće dok ne omekšaju, ali ne sprži.
  • Na kraju gašenja dodati sjeckani češnjak i kuvajte oko minut.
  • Sipajte čorbu, dodati pasulj, kockice paradajza i tjestenine.
  • Donosimo supu da provri i kuvati još 12-14 minuta.
  • Na kraju kuvanja dodati sitno sjeckani peršun.

Supa ispada vrlo srdačna i trajno vas osloboditi od gladni.

Gazpacho juha Diet

Ova hladna juha dijeta ne samo gori kalorije, ali u isto vrijeme zadovoljava glad i žeđ.

Treba nam:

  • Paradajz (400 g)
  • Krastavci (400 grama)
  • Dill (1 gomila)
  • Sok od limuna (2 žlice žlice.)
  • Crvena paprika (1 kom.);
  • Mineralna voda sa plinom (1 cup);
  • Soli po ukusu;
  • Češnjak (1 čen)
  • Maslinovo ulje (1 žlica. Spoon).

priprema:

  • Paradajz su opekotine i otvorene. Bugarski paprike i pecite u pećnici i očistiti od kože.
  • Krastavci oguljene i iseći na kockice.
  • Mi čine pripremili povrće u posudu za mikser, dodajte sol, limunov sok, mineralna voda, sjeckani kopar i češnjak.
  • Beat sve u blenderu, i poslati juha za infuziju u frižideru za 2-4 sata.

Poslužite gazpacho sa kriške raženog kruha.

Preporuke za pripremu dijetetskih juhe:

  • Dijeta bi trebalo da bude niskokalorična juha, svoju nutritivnu vrijednost ne bi trebalo da prelazi 100-200 kcal.
  • Pokušajte dodati soli u supe, što je manje moguće.
  • Piće supe čorbe na bazi (piletina ili povrće). Krem - supa je bolje da se u potpunosti eliminirati iz ishrane - oni su visoki u kalorija.
  • Dodano na supe, povrće koliko je to moguće - što više ima, više hranjivih tvari i vitamina stečenu.
  • Tokom korištenje dijetetskih juha eliminirati iz ishrane šećera, konditorskih proizvoda, jak čaj i kava, i alkohol.

Dijetetski juha - odlična hrana za one koji žele izgubiti na težini, dok jedu ukusna i raznolika. Ovo niskokalorične, a istovremeno vrlo srdačna, to je također vrlo korisno za probavni sistem.

kupus dijeta | supa od kupusa Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar