Suhe marelice dijeta

>

Praktično svaka žena je nezadovoljan s nečim u njegovoj slici. Borba protiv viška kilograma se često povezuje sa stalnim moralnim napetosti, kada se nešto slatko zaista žele. Svako nasilje protiv sebe u obliku dijeta je povezana sa slabljenjem zaštitne funkcije organizma i gubitak - zajedno sa "loše" masnoće - korisne mikroelemenata, hranjivih tvari i vitamina. Snaga mora biti uravnotežen i potpuna. I ako je bilo neophodno u oslobađanje od viška kilograma, možete uzeti u obzir sljedeće scenario - sistem koji uključuje kao glavno jelo ukusno kajsije.

Kako koristiti suhe marelice?

Suhe marelice dijeta

Marelice se dodaju u salate i žitarica. Neki programi za mršavljenje ga nude odvojeno od glavnog napajanja. Suve kajsije - je sunce-suhe marelice. Oko tjedan dana svježe zrelih plodova daju dodatnu vlagu sa suncem, i jedan je od najpopularnijih komponenti peciva i slastica. Dakle, što je listu jela sa suhe marelice ne zahtijeva mnogo truda. Kao rezultat sušenja je očuvan veliku količinu vitamina i minerala: kalij, magnezij, kalcij, željezo, fosfor, organske kiseline, C vitamina, B5 i pektin. Stoga marelica pomaže da se nosi s gladi. Postoji mnogo saharoze, glukoze i fruktoze - stoga svoje prirodne slatkoće. Nutritivna vrijednost proizvoda samo 215 kalorija.

program ishrane

Dijete: Suhe marelice dijeta

Ovaj program donosi dobre rezultate, iako se može nazvati mekom. Možete napraviti voćne salate sa suhe marelice. Piće najmanje tri litre vode dnevno.

Prvi dan (pražnjenja):

  • Ranije, u večernjim satima, 300 grama suhe marelice pour kipuće vode i ostaviti do jutra. U jutarnjim satima piti infuziju. Bilo je na pari povrće podijeljeni u pet jednakih dijelova i da traje do sedam sati navečer.
  • Tokom dana, možete piti zeleni čaj, nezaslađene gazirana voda ne.

Drugi dan:

  • Kao lagani doručak se može uzeti 3-4 sušeno voće.
  • 400 gr. nemasni sir pomešan sa 150 g. sjeckani sušene marelice i temeljito oprati, rezultirajući mase je podijeljen u četiri recepcija (doručak, ručak, popodnevni snack i večera 1900.).

Treći dan:

  • Doručak - jaja tvrdo kuvana i suhe marelice
  • Prva lagani doručak - 3-4 sušeno voće
  • Večera - 150-200 grama kuvanog pileća prsa.
  • Popodnevna užina - 3-4 sušeno voće.
  • Večera - kuhano jaje kuhana i suhe marelice

Četvrti dan:

  • ponavlja prvi dan
  • pažljivo pratiti količinu tekućine pijete.

Peti dan:

  • Doručak, ručak i večera - kuvano vode i zobene pahuljice bez šećera.
  • to dodati sjeckani, dobro oprati suhe marelice. Ni u kom slučaju ne kuhati kaša sa suhe marelice.

Dan Šest: ponavlja drugi dan.

Sedmi dan:

  • Doručak - jaja tvrdo kuvana i suhe marelice
  • Lagani doručak - 3-4 sušeno voće
  • Večera - 150-200 grama kuvanog pileća prsa.
  • Popodnevna užina - 3-4 sušeno voće
  • Večera - kuhano jaje kuhana i suhe marelice

Naredne sedmice treba naizmenično posta šeme dan-to-day napajanja (svježi sir, zobene pahuljice, voće, jaja, i piletina).

Od dijeta je čak, jedini uslov - da nije potrebno da se osloni na slatkiše.

Kontraindikacije

Dijete 2017

  • Osobe sa niskim krvnim pritiskom treba uzeti s oprezom za jelo suhe marelice.
  • Veliki broj suhe marelice često dovodi do debelog crijeva poremećaj.
  • Dijabetičari ne bi trebalo uključiti u ishranu velike količine suhe marelice.

Učinak ovog programa daju korisne osobine suhe marelice: visok sadržaj vlakana i organskih kiselina doprinose efikasnom, ali nježno tijela, a to doprinosi na slab diuretičko dejstvo sušenog voća. Ovaj sistem napajanja je bitno bez masti, ali to ne ograničava priliv glukoze, koristan za svakodnevne aktivnosti.

U budućnosti, možete opcionalno organizirati post dana na suhe marelice - oni su mnogo bolji nego što je poslovično riže i ne prisiljeni da zaroni u stres, što samo po sebi ometa efikasnu mršavljenja.

6 правил питания Брюса Ли Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar