Banana dijeta - Plan menija, kontraindikacije

>

Banana dijeta pojavio ne tako davno, ali je već stekao mnogo fanova. A sve zato što omogućava brz i opipljive rezultate, daje pristalica pozitivnih emocija. Ona je došla na Olimpijskim nutricionista Jane Griffin Udruženje Velike Britanije. Prvo, ishrana je dizajniran za sportiste. Japanci su se promijenile u ishrani predložio Griffin, odlučujući banane deficit u toj zemlji.

Suština banana dijeta

Banana dijeta - Plan menija, kontraindikacije

Ona pruža aplikacija uglavnom banane i mlijeko. Banane sadrže puno šećera i škroba, oni stvaraju puno energije u organizmu. Ali, kao što banane su jednostavni ugljikohidrati koje su korisne i lako probavljiva. Sadrže mnogo vitamina i elemenata. Izraelski naučnici su pokazali da ljudi koji piju mlijeko u ishrani, izgubiti težinu brže od onih koji nisu piti. Za učinak potrebno je piti najmanje dvije čaše dnevno. Osim toga mlijeko sadrži kalcij, vitamin D i životinjskih proteina. Ne smije se zaboraviti da je banana dijeta pruža odvojene hrane u malim količinama. Posta je kontraindicirana.

Planovi za različite vrste banana dijeta

Dijete: Banana dijeta - Plan menija, kontraindikacije

Kao što smo spomenuli, postoji nekoliko vrsta banana dijeta. Trodnevni dijeta vam omogućava da izgubi 3 kilograma. Na prvi dan možete jesti devet banane i piti 3 litre jedan posto mlijeka. Na drugom i 2 litre mlijeka i više od 6 banane. Na treći dan već dozvoljeno da jedu samo tri banane i 1 litar mlijeka. Svaki dan hrane treba podijeliti na tri jednaka obroka. Tokom tri dana možete piti zeleni čaj bez šećera ili zaslađivača i vode. Ova dijeta će vam pomoći da izgubite tri kilograma, ali ako želite više, imate još jednu mogućnost ishrane.

sedam dana banana dijeta je daje različite rezultate, neko baca 7 i oko 10 kilograma. Osim mlijeka, možete piti vodu i zeleni čaj, ali mora biti bez šećera. Dijeta tokom ovih sedam dana, kako slijedi:

  • Prvi dan. Tri obroka možete jesti banane devet, pet stotina grama kuhanog riba i piju tri litre nemasnog jedan posto mlijeka.
  • Drugi dan. Ranije tri obroka možete jesti devet banane, ali tri stotine grama ribe i istu količinu mlijeka.
  • Treći dan. Sada dana možete popiti dva litra obranog mlijeka, banane i šest stotina grama kuhanog ribe.
  • Četvrti dan. To ostaje ista dijeta kao i prethodni dan, ali riba može jesti samo sto grama.
  • Peti dan. Na peti dan ste potpuno odbiti od ribe ishrane postaje slična onoj u ponudi na tri dana banana dijeta. Možete jesti tri obroka devet banane i piti dva litra jedan posto mlijeka.
  • Šesti dan. Možete jesti šest banane i dva litra mlijeka.
  • Sedmi dan. Posljednjeg dana ćete dobiti najviše krute dijeta - šest banana i litar jedan posto mlijeka.

Glavna karakteristika banana dijeta je da možete odabrati bilo koju opciju u svoj ukus preferencijama. Ako vam se ne sviđa riba, možete izabrati verziju sa jabukama.

  • Prvi dan. Naći ćete devet banane, dvije litre mlijeka i šest jabuka.
  • Drugi dan. Možete jesti devet banane, tri jabuke i piti dva litra jedan posto mlijeka.
  • Treći i četvrti dan. Odnos ostaje isti, ali je iznos smanjen na jednu od jabuke.
  • Peti i šesti dan. Morate potpuno napustiti jabuke, banane držite broj šest, a mlijeko možete popiti toliko.
  • Zadnji dan. Možete jesti tri banane i piti jedan litar mlijeka.

Ono što je uključeno u meniju dijetu?

Dijete 2017

Najvažniji element je - banana. Oni moraju biti zreli i svijetle žute kore. Također pretpostavlja pića, kao što su:

  • zeleni čaj bez šećera;
  • vode;
  • jedan posto mlijeka;

U zavisnosti od dozvoljenog jabuke, jaja, riba, nemasno jogurt umjesto mlijeka.

Ono što se ne može koristiti kada je banana dijeta?

Banana dijeta - Plan menija, kontraindikacije | Dijete 2017

Nutricionisti savjetuju da odaberete hranu za dijeta je na tržištu. Ne jesti nezrele banane. Oni sadrže supstance koje mogu biti teško da se apsorbira u ishrani. Oni su obično doživljavaju u organizmu kada jedete 1-2 banane dnevno, ali ne i kada je na 9 ili 6 i to je jedini prehrambeni proizvod.

Kada zrelog voća niste našli, uzmite u obzir sledeće savete: Uključite zelene banane u plastičnoj papira i neka legnu na tamnom mjestu za nekoliko dana. Nahrani banane neće učiniti. Osim toga, i jasno se od kore i bijele niti. Ova dijeta podrazumijeva da jedete samo banana pulpe.

Ne možete zamijeniti svježe banane sushennymy, oni su mnogo više high-kalorija! Nije pogodan i male crvene banane, koje su uobičajene u Aziji.

Ko može sjediti na banana dijeti?

Banana dijeta - Plan menija, kontraindikacije | Dijete

Ako imate nekih problema sa crevima, tu je otok, imaju gastritis, takva ishrana nije samo sigurno, ali i korisno. Banane stimuliše lučenje sluzi u crevima epitela i ažuriranje, koji štite želudac i zid creva.

Napominjemo neke druge bolesti u kojima se preporučuje banana dijeta:

  • gojaznost;
  • cirkulacije neuspjeh
  • hipertenzija;
  • bolesti bubrega
  • bolesti jetre
  • čira na želucu;
  • bakterijska dizenterija;
  • kardiovaskularne bolesti;

Banane su vrlo korisni. Iako oni sadrže puno šećera i zabranjen u nekim dijetama, ali oni sadrže puno vitamina. Na primjer, A, sve vitamine B, C, E, PP, kao i fosfor, natrij, kalcij, kalij, željezo i magnezij. Banane smanjiti količinu holesterola, jer gotovo da nema masti, povećati količinu vlakana.

Glukoza, koji je također u banane, hrani mozak i pomaže kod stresa. Dakle, oni djevojaka koje sjede na banana dijeti kako bi fit i radost za razgovor. U proljeće, kada postoji depresivno raspoloženje, i izgubiti težinu u ljeto bi trebao biti, banane - odlična opcija.

Sa takvom prednosti, u banana dijeta, postoje kontraindikacije. Doktori zabranjuju da sjedi na takvu dijetu, ako:

  • Ako imate dijabetes, iako je početni oblik svjetlosti. Banane sadrže vrlo velike količine šećera, tako da ne riskirati zdravlje radi dva ili tri kilograma.
  • Ako ste u periodu nakon poroda i da doji.
  • Djeca i adolescenti treba sjesti na mono-dijeta. prijema Njihova tijela svih potrebnih vitamina i minerala je bolje koristiti sportske aktivnosti za izgubiti težinu.
  • Ako ste nedavno prošli kroz operaciju i potrebno je neko vrijeme da se oporavi tijelo.

posebno dijeta

Dijete 2017: Banana dijeta - Plan menija, kontraindikacije

Tokom ovog dijeta je prije svega sve što se nakupila u crevima. Također, normalan metabolizam. Mnogi koji su iskusili banana dijeta za sebe, istakao je da je koža postala mnogo bolje stanje. Ako ne prođe na slatke i masne nakon završetka kursa, rezultat je odložen zbog gubitka težine trajno.

Uprkos činjenici da je dijeta je nježan dovoljno, tako da se može duže hraniti nego što smo gore navedene. Ako želite da biste dobili odlične rezultate, ili povremeno za održavanje rezultata, ponovite jednom mjesečno, a onda ćete imati različite proporcije figura.

Banana dijeta. Na minus 5 kg. opcije izbornika i banana dijeta Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar