Dijeta doktora: savjet stručnjaka!

>

Želja danas izgubiti na težini je bila neka vrsta hir mnogo modernih ljudi. S jedne strane, to je zbog propagande "lean" ideala i slijepa imitacija pozicioniranja. S druge strane, to je racionalan pristup za njihovo zdravlje na pozadini nepovoljne ekološke situacije, rasprostranjena neuhranjenost i želju da žive zdrav način života. Osim toga, pretilost je priznat kao jedan od glavnih bolesti XXI stoljeća Svjetske zdravstvene organizacije. Dakle, danas je postala vrlo popularna dijeta doktora, koji su i da će nastaviti priču.

Photo Dijete 2017: Dijeta doktora: savjet stručnjaka!

sadržaj

  • Suština dijeta doktora
  • Diet ljekari (prva verzija)
  • Diet ljekari (druga verzija)

Suština dijeta doktora

Odmah treba napomenuti da je medicinska dijeta se pojavljuje u dva osnovna oblika:

  • Diet, razvijen od strane zdravstvenih radnika posebno za pacijente koji imaju višak kilograma, koji su podvrgnuti operaciji.
  • Skup pravila i načela, kako bi se postigli maksimalni rezultati mršavljenja bez štete po zdravlje.

Prvi dijeta omogućuje dva tjedna izgubiti i do deset kilograma. Međutim, to je dodijeljen samo recept kvalifikovanog specijaliste i ne uklapaju za samostalnu upotrebu bez nadzora lekara. Druga opcija - to su pravila zdravog načina života, fokusirajte se na pravilnoj ishrani. Ova metoda praktično nema kontraindikacija, ali lični pristup se preferira. Ovaj članak će opisati dva dijete, ali moramo imati na umu da je prvi dijeta doktora isključivo za informacije, a ne kao vodič za akciju.

Diet ljekari (prva verzija)

Ova dijeta uključuje hranjenje strogu dijetu, u neposrednoj blizini gladi, koja traje od 7 do 14 dana u zavisnosti od pojedinačnog pacijenta. Osim toga, pretpostavlja se još više postepeni izlazak iz ishrane, u cilju ljudskih oporavka nakon operacije i osigurava da je smršao neće vratiti. Tako je 14-dan terapije (svaki poen odgovara jedan dan):

  • 15 litara i dalje mineralne vode. Piće mora biti 6 prijeme. Zadnja serija 02:00 spavanja.
  • 1 litra mlijeka sa sadržajem masti od ne više od 32%, jedan kiselo-slatko jabuka je srednje veličine sa 02:00 spavanja.
  • 15 litara i dalje mineralne vode. Piće mora biti 6 prijeme. Zadnja serija 02:00 spavanja.
  • Svježe povrće: mrkva - 400 g kupusa - 400 g svježeg bilja (peršun, celer, zelena salata, cilantro) - 200 grama biljnog ulja - 1 žlica. Salata treba podijeliti na tri dijela i da se na sljedeći način: nakon 2:00 buđenje, 4:00 nakon prvog obroka, u 2:00 prije spavanja. Osim toga, u četvrti dan ishrane uključuje 400 grama čiste vode za piće koja se može konzumirati u bilo koje vrijeme i bilo koji broj tehnika.
  • Mlijeko - 800 ml. Je podijeljen u tri porcije.
  • Na današnji dan, obavlja pet obroka. Odmah nakon buđenja - 100 grama zelenog čaja i tvrdo kuhano jaje. Nakon 2:00 prvi obrok - supa od povrća, kuhani krumpir, kupus i mrkva (u hrane koja se konzumira samo tečnost). A 3:00 - 100 grama kuhanog govedine ili teletine, i 100 grama graška. Sat vremena kasnije - jedan kiselo-slatko jabuka je srednje veličine. Nakon tri sata - jedan kiselo-slatko jabuka je srednje veličine. Sat vremena prije spavanja - jedan kiselo-slatko jabuka je srednje veličine.
  • Doručak - 100 grama sira, 200 grama nemasnog mlijeka. Večera - 200 grama nemasnog mlijeka. Večera - 200 grama zelenog čaja. Također, jedna litra obranog jogurta je pušten na dan.
  • 15 litara mineralne vode, podijeljenih u 6 porcija.
  • 1 litra obranog mlijeka, podijeljenih u 6 porcija. Sat vremena prije spavanja - srednje veličine jabuke.
  • Pod shema osmog dana.
  • Salata 1 kg u jednakim dijelovima treba da celer, peršun, cilantro, bez obzira da li zelena salata; 1 žlica biljnog ulja; Soli po ukusu. Salata je podijeljena u pet porcija i piće tokom dana.
  • Pod shema devetog dana, ali Apple treba brisati.
  • Doručak - kuvano tvrdo kuhano jaje. Večera - 100 grama jogurta bez masti.
  • 15 litara i dalje mineralne vode za šest prijeme.

Ako je medicinski recept baziran na sedam dana dijeta, potrebno je isključiti narednih sedam dana. Nakon završenog kursa, i period rada počinje izlaz iz ishrane, baziran na postepeno uvođenje novih proizvoda za ishranu ishranu. U nastavku je naslikao kao iz pozitsionuemogo ishrane (svaki poen odgovara jedan dan):

  • Pražnjenje sok dan sa tendencijom povećanja njegove koncentracije. Za doručak, sok se razrijediti s vodom u omjeru 1: 1 za ručak - 2: 1 za večeru - 3: 1. Ukupno za dan možete popiti 1 litru soka bez uzimanja u obzir količinu vode.
  • Sok se dodaje svježe voće i povrće.
  • Dodaj žitarica, kruh, orasi i sušeno voće.
  • Dijetetski raznolikost juhe i biljno ulje.
  • Mliječni proizvodi i maslac.
  • Sir, so.
  • Jaja i sir.

U narednih sedam dana su se fokusirali na uvod u korištenje hrane bogate proteinima - maslac, a zatim životinje. Dakle, kompletan medicinski dijeta se sastoji od 21-28 dana, ovisno o medicinskoj rješenja.

Diet ljekari (druga verzija)

Zbog prirode ove metode, koji su objavljeni u početku ovog članka, osnovni principi su navedeni u tezu:

  • Integrisani pristup rješavanju problema. Dijeta je ne samo da se ograniči unos hrane i načina života promjene - vježba, odustajanje automobila, riješi loših navika, i tako DV.
  • Tabu na mono-dijeta.
  • Dodavanje u ishrani vitamina bogato voće i povrće.

Bez obzira medicinske dijeta opciju da odaberete, treba jasno shvatiti da je primjena tehnike moguće tek nakon konsultacija sa kvalifikovane.

Dr OZ Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar