Prugasta dijeta: smršati brzo i efikasno!

>

Ne samo da je lepo ime, ali i niz zdravstvenih efekata na organizam ima prugastu ishrane, što vjerojatno već čuli one koji žele izgubiti nekoliko kilograma mrzio. Želite da znate šta je to? Ne postoji ništa lakše!

sadržaj

  • Prugasta dijeta: princip rada
  • Prugasta dijeta: Timeline
  • Prugasta dijeta: grub menu
  • Prugasti dijeta: general savjet
  • Šta će biti do cilja?

Prugasta dijeta: princip rada

Mislim da ti je prvo pitanje će se odnositi zanimljiva imena ovu dijetu: Zašto je to da je nazvan prugasta? Ispostavilo se da je cijela stvar u svoje vreme: dan - tužan dan - jesti kao belac. Ova alternacija (bend) i definirati ime za dijete. Ipak, to se zove kefir, od posta dana posta može se dobiti samo jogurt.

Strah od naporne dijete? Zatim prugasti dijeta samo za vas, barem svaki drugi dan, ali možete u potpunosti uživati ​​svoja omiljena jela. I post dana ne postanu napeti kao jogurt - ukusan i hranjiv proizvod.

Prugasta dijeta: smršati brzo i efikasno!

Ova niskokalorična dijeta pomoći vašem tijelu da se smanji unos kalorija za 45% u tjedan, jer će tijelo uzrokovati opekotine prilikom gladni dana svog masnog tkiva.

Prugasta dijeta: Timeline

Prugasti dijeta ili računati po decenije (10 dana), ili u dvije sedmice. To želji se može ponoviti nekoliko puta godišnje, a razlika između njih bi trebao biti ne manje od mjesec dana.

Prugasta dijeta: grub menu

Kefir može jesti samo malo masti, u rijetkim slučajevima - 1 -% - ing. Iznos pražnjenje pitke dana jogurta bi trebao biti više od 15 litara, i to bi trebalo biti ravnomjerno podijeljena na 5 porcija u pravilnim intervalima tijekom dana. Neka vam postane utjeha za činjenicu da je u post dana, osim jogurta, možete bez posljedica kafu, bocu mineralne vode (naravno, negazirana) ili šolju zelenog čaja (naravno, bez šećera). A ako postane potpuno nepodnošljiva glad, nutricionisti i omogućiti zelene jabuke za jelo.

Ispostavilo se da je najteže će biti obični dana, kada možete imati sve: ovaj dan Sly tijelo će pokušati zgrabiti za sebe masti rezerve. Da biste izbjegli ovaj, uzeti kalkulator i posjeta tih dana, vi ćete morati pojesti više od 1.500 kalorija, ali inače prugama dijeta neće imati efekta.

To je ono što može biti uzoran dijeta tipičan dan:

  • doručak

Bilo kaša - 200 g nemasnog kravljeg sira - 100 g (ili nemasnog jogurta - staklo).

  • ručak

Bademi - 10 komada, zelena jabuka je srednje veličine - jedan.

  • ručak

Povrća, pileća juha bez tjestenine i posebno prženja - 200 ml nemasnog, ne prženo meso sa barenim povrćem.

  • ručak

Bilo Plod je srednje veličine, malo masti kravljeg sira - 100 g kakao bez šećera.

  • večera

Malo masti riba, povrće sa minimalnim sadržajem skroba (uzeti boranija, prokelj ili slatka paprika).

I ne zaboravite da je u tim danima, apsolutno kontraindiciran u meniju uključuju jela kao što su:

  • masne hrane;
  • dimljeni;
  • alkohol;
  • kolača;
  • kolačiće;
  • kolača;
  • začini;
  • šećer.

Mislim da je 10 dana bez slatkiša, možete živjeti, ako zaista žele izgubiti na težini.

Prugasti dijeta: general savjet

Da dijeta ne donosi nikakve probleme, slušati savjete stručnjaka:

  • Zakažite sastanak sa nutricionista da shvatim sve nijanse ovog jednostavnog slučaja imao;
  • izabrati da izgubite težinu ovih dana, koji padaju na odmoru, da opet ne da se prevariti goodies;
  • Ne zaboravite na takvu važnu stvar kao "izlaz iz ishrane: ne napunimo oštricu na prvi dan nakon dijeta: za još najmanje tjedan nakon toga će biti moguće da jedu slatkiše i masne hrane;
  • ili odabrati ovu dijetu, ako vam se ne sviđa jogurt, a zatim dvije sedmice da vam pretvoriti u kontinuirani agoniju.

Uz sve ovo, kefir - proizvod koji doprinosi formiranju viška kiseline u stomaku, tako da prugasti dijeta je kontraindiciran kod onih koji pate:

  • kiselost želuca;
  • rahitis;
  • reumatizam;
  • giht.

Budući da mnogi mladi ljepote ne pate od ovih bolesti, lako možete isprobati ovaj jedinstveni način gubitka težine. Posebno zato što su rezultati vrlo impresivni i da su sigurni da vas zadovoljiti.

Prugasta dijeta: šta će biti do cilja?

Što vas čeka nakon dvije sedmice prugastim dijeta?

  • gubitak težine od 4 do 10 kg
  • poboljšanje opće zdravstveno stanje, kako kefir značajno poboljšati performanse vašeg probavu, čisti tijelo od toksina, viška tekućine i toksina, normalizuje metabolizam, jačaju imunitet, blagotvorno dejstvo čak i na nervni sistem, poboljšava cirkulaciju krvi, napraviti prekrasan kosu i kožu i jačanje noktiju.

Tajna čudo jogurt - u bakterija mliječne kiseline, sprečava truljenje procesi u želucu. Kefir se s pravom naziva eliksir mladosti, kao usporava proces starenja. Ako ste u skladu sa svim pravilima prugama dijeta, hvatanje ne samo ti nego i drugi. Pripremite se za činjenicu da ćete morati pitati još jedno čudo recept za svoju magiju gubitak težine. A sada možete uživati ​​u njegovim bestežinskog i jednostavno!

Brzo smršaviti, savjeti za mršavljenje - BALKAN FIT Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar