Brza dijeta za mršavljenje trbuh

Svaki dan sa TV ekrana, mi smile ljepotu sa savršeno oblikovan, ravan stomak i elastično savijanje. Ali u životu, na žalost, ne uvijek odgovoriti poželjno ideale. Često okrugli trbuh još više naglasiti masivne strane, uklanjanje da, samo vizuelno smanjiti i želuca. Predlažemo vam pokušati vrlo efikasan dijetu koja, po svemu sudeći, nedelju dana kasnije zategnuti stomak i butine.

Uzroci viška težine u trbuhu

Često nismo svjesni toga, počinjemo da dobiju na težini. Prvenstveno stomak počinje da raste. Uzroci ovog problema set. Prije svega - pogrešne hrane. Imali smo redak, ali mnogo. I uglavnom - u večernjim satima. Dakle, sve kalorije koje smo koristili na dan, vaše tijelo jednostavno nema vremena da gori. Drugi razlog - sedaternog načina života. Sport je odavno prestala biti sastavni dio naših života. Vikend provode za kompjuterom, i praznike - ispred TV. Konstantan stres i redovno nedostatak sna ne samo poremetiti ravnotežu hormona, ali i dovesti do kvara na cijeli organizam. Pogoršava ukupnu sliku i loših navika: česta upotreba alkohola i pušenja. Oni usporiti metabolizam.

dijeta osnove

Brza dijeta za mršavljenje trbuh

Da bi vaš ABS stana i prekrasnim iz ishrane potrebno je eliminirati brašna, slatke i masne. Ako je moguće, odustati alkohol i pušenje. Osim toga, potrebno je očistiti tijelo od toksina. Ovo nije samo pozitivan učinak na figuru, ali i poboljšati ten i sveukupno zdravlje. Takođe je potrebno organizirati rad gastrointestinalnog trakta. Nije loše da učini više i sporta.

Dijete: Brza dijeta za mršavljenje trbuh

Essential proizvode za ishranu za ravan stomak

Dnevno piti običnu vodu. Uključiti u vašoj ishrani svježe voće: jabuke, naranče, kruške i grejpa. Oni moraju biti svježe i bolje ujutro. Takođe, možete ih dodati u jogurt, sokovi i frapei učiniti. Vrlo dobar burn trbuh masnoće hrane bogate vlaknima. Stoga, u meniju mora biti cijeli žitarica (heljda, riža), zelje, morske trave, krastavac, tikvice, kupus, itd Od mesa, možete izabrati piletina, govedina, zec. Cook ih na pari ili kuhano, možete ispeći. Izvadite iz ishrane, maslac i majoneza, salatu, odabrati maslinovo ulje ili rafinirano suncokretovo ulje. Jedite često i u malim porcijama. Posljednji obrok bi trebao biti najkasnije 1800.

Meni za nedelju

Meni dijeta za mršavljenje trbuh je vrlo jednostavna i raznolika. Deficit može nadoknaditi slatko 1-2 kašičice meda. Ali kava i crni čaj se preporučuje da zamijeni biljnim Ukuvano (mente, melissovym, neven). Ovdje su okvirne meni za tjedan:

Koristi se kao efikasan mono-dijeta za želudac i strane. Oni su tu nekoliko tipova. Najčešći - je kefir, riža, heljda. Oni doprinose ne samo da eliminiše ekstra kilograma, ali i čisti tijelo od toksina. Obratite pažnju na monodiets biti od 3 dana do dva tjedna.

Dijete 2017

korisne savete

Masne naslage na trbuhu može ukazivati ​​na razne bolesti, od dijabetesa i završava sa srčane mane. Zato je bolje da se riješi smetnja pre nego što postane pravi problem. redovno početka vježbe. Bez obzira što je to - trčanje ili plivanje - glavna stvar koju ste dobili od ove zabave i energičan. Provedite više vremena na otvorenom. Pokušajte da spava najmanje 8 sati dnevno i ne biti nervozan zbog ništa.

Komentari težine dijeta gubitak trbuh i strane

Brza dijeta za mršavljenje trbuh | Dijete 2017

, Možete pronaći na internetu na specijalizovanim forumima dosta pozitivnih komentara o dijetama za težine stomak gubitak i strane. Žene dijele svoja iskustva, i što je najvažnije - impresivne rezultate. Važno je samo odustati, idi na svoje ciljeve i svi ste sigurni da se dogodi.

Kako skinuti salo samo sa željenih mjesta KOMPLEXASH Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar