Najbolji sir dijeta za mršavljenje. Komentari sira ishrane.

>

Sir ishrana jedan od najzdravijih dijeta i mogu s pravom može nazvati spas za one koji su dugo sanjali o tanak lik. Sir je vrlo često jedan od glavnih komponenti dijeta mnogih, a to nije slučajno, jer sir sadrži dovoljno veliku količinu hranjivih tvari koje su potrebne organizmu, tako da je tokom tvorogosoderzhaschey dijeta vaše tijelo neće osjetiti nedostatak korisnih elemenata.

Prednosti i kontraindikacije sir dijeta

Za dijeta je pogodna sir 9% masti ili manje, ovaj sir se smatra niskokalorični i korisna svojstva, to ne zaostaje za čak ruralnim sir.

Sastav sira sadrži kalcijum, koji se smatra da je tajna ženskog ljepote. Redovno konzumiranje sira u hrani ima pozitivan učinak na zdravlje kose i za jačanje koštanog tkiva. I sir pruža proteina, tako da je sir savršeno hrani tijelo, a dijete i gasi glad. Sir sadrži vitamin A i B2, koji poboljšava oštrinu vida, a vitamin D ima pozitivan učinak na metaboličke procese u organizmu.

Najbolji sir dijeta za mršavljenje. Komentari sira ishrane.

Ali, treba imati na umu da ishrana uz uključivanje velike količine sira je kontraindiciran kod onih koji pate od crijevnih bolesti. Alergijama treba da ne se uključe u ishrani sir. Za alergičare iznos konzumira u dan sir ne smije prelaziti 250g, i to treba uzeti ne više od 3 puta tjedno.

Takođe, treba imati na umu da se sir mora biti pravilno čuvati. To daje i pravilno uskladištena sira može uzrokovati trovanje hranom.

Sir dijeta se odnosi na kratkoročne dijete, tako da više od 5-7 dana da produži rok dijeta nije potrebno.

Varijante sir dijeta

monodiet

Ova dijeta je pogodna za one koji žele u najkraćem mogućem roku izgubiti na težini. Mandat ove dijete 5 dana, svaki dan se briše 0.5-1 kg.

Jednog dana dijeta morate koristiti više od 300 grama sira, sa različitim dodacima kao šećer, sol, med, voće isključena. Ukupno sir treba podijeliti na 5-6 dijela, koji će koristiti tokom cijelog dana.

Tokom dijeta također treba piti puno vode. Do 2 litre dnevno. Pogodno običnom vodom, mineralna bez gasa i nezaslađenog zelenog čaja.

Takva ishrana se smatra vrlo složen, i ne može da izdrži sve. Ali rastanak sa neželjenih kilograma, vi će ojačati vaš volje, a vi se ne boji mora.

Ali, ako i dalje sumnjate da možete, možete biti ograničen na tri, dok je ishrana treba da bude ista drži na svih pet dana.

Sir i kefir dijeta

U ova dijeta dan dijetu sir 300g, kao i 1, 5 L mono i 1% ili nemasnog jogurta. Dan bi trebalo biti više od šest obroka, s jogurtom i sira treba naizmenično.

Ova dijeta može biti praćeno 5 do 7 dana. Tokom dijetu možete izgubiti 5-8 kg. Ova dijeta vam omogućava da dobijete dovoljno proteina, tako da neće biti u njoj osjećati vrtoglavicu ili pospanost. Takve dijete često da poštuju sportiste.

Svježi sir i voće dijeta

Ova dijeta je vrlo dobro koristiti u toplijim mjesecima, kada je prodaja mnogo različitih voća. I za ishranu stane apsolutno nikakve voća i povrća: jabuke, grožđe, borovnice, banane, naranče, grejp, i drugi.

Tri puta dnevno pojesti porciju sira (porcija 150 g), sir može biti s okusom voća (ne više od 100 g), a dva puta na dan da jedu poseban dio ploda ne više od 300g, a ako je visok-kalorija voća kao što su banane ili grožđe, na 200g.

Takva dijeta dizajniran za 5-7 dana, tokom kojih može izgubiti do 10 kg. Svježe voće doprinose na činjenicu da je tijelo čisti, tako da gubitak težine je mnogo intenzivnije.

Sir i povrća dijeta

Dijete: Najbolji sir dijeta za mršavljenje. Komentari sira ishrane.

Sir može sasvim dobro mogu kombinirati s bilo kojim od povrća, osim krompira, koja sama po sebi nije dijetetski proizvod. Tokom dijeta najbolje je jesti sirov ili na pari povrće, ali bez dodatka soli i začina, najbolja opcija bi bila da se ukus na pari povrće sa sokom od limuna i svježe bilje.

Na dan trebate jesti 300 grama sira i 500 g svježeg povrća. Najbolja stvar bi bila da se alternativni obrok. Tako za doručak, ručak i večeru možete jesti sir, a ručak i užina - povrće.

Ova dijeta je vrlo efikasna u smanjenju težine i zasititi tijelo s vitaminima.

Komentari sira ishrane foruma. Stvarno smrsate?

tatiana

Odličan dijeta za one koji žele izgubiti nekoliko kilograma kilogramchikov! I visina 175 mi težak 59 kg. U osnovi, izgledam mršavo . ali nema ograničenja do savršenstva) Samo napred, i što je najvažnije, nema alkohola u to vrijeme! Sretno!

Natalia

Upravo sam završio dijeta: sir zrnasto, 2 pakovanja od 350 grama dnevno. Po želji, ovisno o, kao što je slatko ili slano - ja bih dodao da je, ili paradajza, bilo bilja (cilantro, peršun, bosiljak i tako dalje) ili meda. Isprani dole sa kafom prirodnim: 1 kašičica sitno tla do 250 ml vode (staklo). Promiješati nakon poplava sa vrelom vodom i poklopac sa tanjir. Također je pio najmanje 2 litre vode dnevno. Sportski uvježbavali (obuka za 30 minuta interval), svaki dan potresla novinarima. Gornji, donji i kosi trbušne mišiće i kukova. Rezultat: minus 4, 8 kg, uz traperice koje su malo zakopča i naslonila se trbuh i bokovi - leteće. Prijevod: stoga ovu dijetu uklanja se masti. Zaboravila sam da dodam: ja sam svaki dan trljanje trbuh bedara i stražnjice prirodni piling - prirodne morske soli za hranu, plus maslinovo ulje. Koža zagladi! Početni težine 62, 2 kg s visine 170 cm. Sada 57, 4 kg. Rast se nije promijenio. Sretno, možda ćete imati sreće sa ovom dijetom.

Helena

Pozdrav svima!

Djevojke, ovo dijeta je efikasna, a ako ne želite da se nakon ove dijete ponovo dobiju na težini, onda . radim ovo: neću jesti sir za ručak, ako želite da imate, onda neki od voća i povrća u večernjim satima, ili sir, ili voćem i povrćem. Izgubio sam te godine u zadnjih 7 dana, 5 kg, u ovom drugom 3, ali sve i sir i uobičajene hrane, u težini dodaje ništa!

Sretno!

Irene

A dan jesti 200 grama sira, svježe kajsije dozvoljeno sebe da probaju sir dodao trešnje i jagode zamrznuti, pije zeleni čaj i kavu bez šećera i mlijeka . nakon 06:00 dozvolila sebi ili 100 g sira ili čašu kefira ili pari povrće za 4 dana . je mnogo tanji u težini, ne znam koliko je pala jer se ne usuđuju . i odjeće može se reći da nakon pranja jeans počeli da me objesiti, tako da je dijeta je efikasna.

A ti pomogao sir dijeta? Hajde da dijele ideje!

Sta jesti u skoli ? Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar