Diet balerine

>

Osjetite zrak lik balerine i plesačice u svakom trenutku na divljenje i zavist. Koliko žene sanjaju o tome, i izgubiti na težini nije dovoljno teško da poštuju neka pravila poseban režim ishrane, pod nazivom "plesači dijeta."

Diet balerine

Ovo nije samo ograničava količinu hrane koja se konzumira i poštovanje uravnotežene ishrane - je sistem vlasti zasniva se na pet načela razumne.

Dijete: Diet balerine

Za kuhanje možete koristiti svoje omiljene proizvode u uobičajenim kombinacijama, ali je dio koji se jede u jednom trenutku, podijeljena po dva, a samo pola od tvoje. Zajednički soli je strogo ograničen, ne koristi na sve moguće. Posljednji obrok bi trebao biti najkasnije 19 sati prije odlaska u krevet pustiti šolju jogurta ili kefira.

Zaboravite na formulu "prvi, drugi i kompot." Svi obroci su nezavisni hrane. Ako ste se odlučili za ručak juha, onda s njim, i da će biti za ručak i večeru u svakom slučaju ne pretvori u gozbu.

Nemojte kombinirati proteine ​​različitog porijekla - mliječni proizvodi i meso ribe i sir, jaja i mahunarke. Također uzeti u obzir postotak masti mesa i mliječnih proizvoda. Preporučljivo je jesti malo masti ili nizak postotak masti, svinjetine i masne ribe su ograničeni na minimum.

Salate se preporučuje kao povrće i voće, jedini uslov - da ih ne ispuni majoneza i ne koriste so. Ako imate širok spektar biljnih ulja, svježeg bilja, mirisni začini, soje i drugih umaka, to čak i ne izgledaju ograničenja.

Dan se preporučuje da piju oko dva litara pitke boravku ili negazirane mineralne vode. Nemojte kombinirati s hranom, koji je, da se održi pola sata interval pre jela i nakon sat vremena. Od smanjenje koncentracije želudačnog soka, usporava probavu, što, s druge strane, promovira taloženje masti, to je neophodan uslov. Pijenje pića nije ograničena na listi, ali slatko i gazirana neprikladno dijetetike.

Prateći ove jednostavne pravila ishrane plesača, do ne jednokratni efekt smanjenja težine i stabilizacija na željenom nivou, normalizaciji metaboličkih procesa u organizmu. Rezultat neće dugo trajati za poboljšanje kože, kose, noktiju, pa čak i raspoloženje. A ako povežete klase ples ili aerobik, čak i plesači će zavide figuru.

Diet balerine Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar