Moja omiljena dijeta - savjeti, recepti, rezultati

>

Nudimo vam omiljena dijeta, koja traje samo 7 dana, a učinak je jednostavno izvanredan, možete pročitati komentare ove dijete i naučiti o nekoliko recepata.

Moja omiljena dijeta - savjeti, recepti, rezultati

I tako, malo o općim načelima:

Dijete: Moja omiljena dijeta - savjeti, recepti, rezultati

U našem vremenu, kao što je ishrana kao "omiljeni", zbog kojih ste danas izgubiti težinu, je vrlo popularan. I to se može objasniti činjenicom da je dijeta je vrlo efikasna, jer, nakon sve savjete vam sedam dana izgubiti do deset kilograma. Ako i dalje odlučite da ga probati u lice, onda se pripremite za ono što će biti teško, i ova dijeta za tijelo - ozbiljan test. Ako imate neki od hroničnih bolesti, onda ne izazivati ​​sudbinu i pokušati pronaći mekanu dijetu, inače riskirate sa svoj omiljeni dijeta izgubiti zdravlje.

I tako, u prvom redu ne bi trebalo koristiti odredbe opisano u nastavku ljudi koji je dijagnosticiran gastritis, kolitis, bolesti bubrega, jetre i kardio - vaskularni sistem. Takođe možete da koristite ovu dijetu za ljude koji imaju problema sa varenjem i ljudi koji imaju tendenciju da se prejesti na emocionalnu pozadinu. Također budite sigurni da prije korištenja ove savete u vezi ishrane, budite sigurni da se obratite lekaru u budućnosti, vi se ne suočavaju s neprijatnim posljedicama.

Vjerojatno ste shvatili, sudeći po naslovu, da se poštuju dijeta za nedelju dana. Dakle, u ovom trenutku ne samo da će ukloniti svoj viška kilograma, ali i zbog toga što će očistiti vaše tijelo od toksina i nečistoća. Ali, ako ste pate od opstipacije, a zatim, u prvom redu, proći kroz crijeva čišćenja, naravno. To ne znači da je klistir, možete samo piti laksative treba koristiti, a prvog dana u ishrani, sve to zadržavati u stomaku, samo će se oprati. Ovaj postupak će vam pomoći da izbjeći toksina truje tijelo, koje se nalaze u crevima, kao što neće biti smeta glavobolju, a vi ćete osjetiti sebe dobro, a tokom dijeta vaše tijelo će se asimilirati sve hranjive tvari i vitamine.

Ako želite da brzo izgube desetak kilograma, onda ova dijeta će vam pomoći s ovim, jer je zahvaljujući njoj želudac će proizvoditi manje soka, a nećete poremetiti osjećaj gladi i da ćete brzo i korektno da se presele u pravilnom ishranom i vi ćete vrlo brzo izgubiti na težini. Nakon dijeta kursa "omiljeni - sedam dana", možete ponoviti naravno u nekoliko mjeseci. Stoga, uvijek koristite dijetu i ne pauzirati nije potrebno. Ako želite da privremeno proširiti Naravno, onda samo još nekoliko dana ostati na takvoj dijeti, koji je nagrađen u posljednjih sedam dana.

Što se tiče načela omiljena dijeta, tako da je vrlo lako! U prvom, trećem i šestom dana ishrani, treba da piju više, ali i dozvoljeno da jedu hranu, ali samo tečnost. Drugog dana, dozvoljeno da jedu povrće u bilo kojem iznosu koji može biti pripremljen od salate od povrća. Četvrtog dana, možete imati voće u bilo kojoj količini. Petog dana morate konzumirati proteine, odnosno jaja, kuvana piletina, također dozvoljeno da jedu malo masti jogurt. I na kraju sedmog dana, potrebno je da lagano izaći iz ishrane izbornika. Ako se odlučite za promjenu proizvoda ili dijetetskih dan swap, ne radi to, jer je dobar rezultat nećete dobiti. Ali najvažnija i najprijatnijih stvar za vas je da je broj porcija nisu ograničeni na, to je, kako je gore navedeno, možete jesti voće i povrće u bilo kojoj količini.

Odobrena proizvode sa omiljena dijeta

I tako, onda ćemo reći više šta proizvoda je dozvoljeno da jedu tokom "omiljeni" dijeta:

Tokom pije dana ishrane, treba piti samo vodu, čorba, jogurt, jogurt pića, koktela koji se pripremaju samo od povrća i voća za čišćenje, možete popiti žele, voćni napici, mlijeko trese i domaće mlijeko. Ako ste odlučili da prođe ishrane naravno i postigli zadivljujuće rezultate, onda prvog dana najbolje piće kefir i mliječnih proizvoda treba da bude samo malo masti.

Što se tiče povrća dana možete jesti one povrća koje vam se to bolje, ali što je najvažnije, ne idu po strani povrća kao što su kupus, jer pomaže spali masti. Ako ste kuhati povrće, salate, onda možete dopuniti malu količinu biljnog ulja. Povrće preporučljivo jesti sirovo, kuhano ili pečena. Na dan kada jedete povrće, pije vodu i čaj sa dodatkom šećera. Što se tiče dana voća, možete jesti bilo koje vrste voća, ali ne i banane.

U danima proteina je potrebno uzeti belih jaja, kuvano pileće meso, to je najbolje kupiti piletinu. Također je dozvoljeno da jede malo masti sir, sir, riba, soja, grašak, grah i orasi.

Tada ćete znati, nemate proizvoda u skladu sa omiljena dijeta:

Tokom dana pije ne bi trebalo da pije vodu sa šećerom, i kao sok, tako da su uglavnom bolje isključiti iz ishrane. Ako ste kuhati povrće, salate, onda ni u kom slučaju ne koriste kao majonez punjenje ili umak od vrhnja savršeno pogodan kao ulje. Također je dodao da salate, šećer, sol, čak iu minimalnom količinom i potpuno eliminirati alkoholna pića.

Meni omiljena dijeta za nedelju dana

Dijete 2017

A sada možete saznati o "omiljena dijeta za sedam dana" Sample menu:

Dan 1:

Doručak je piti dvije stotine grama nemasnog jogurta i čaj, samo bez dodanog šećera;

za večeru, kuhati pileća čorba, a možete jesti sto grama soli u supi nije dodao;

u popodnevnim satima, piju stotinu i pedeset grama nemasnog jogurta;

večeru piti mlijeko u iznosu od dvije stotine grama. Ako ste stalno osjećati gladni, možete popiti čaj, ali bez šećera.

Dan 2:

Za doručak možete pojesti nekoliko svježe rajčice;

Pripremite salatu za ručak, možete koristiti svježe kupus, zelje i krastavce, sezona sa maslacem, samo mali iznos;

tokom sredinom jutra snack je dozvoljeno jesti svježe krastavce bez soli;

i za večeru, pripremiti salatu, koristite paprike, bilje i krastavci.

Dan 3:

Doručak je dozvoljeno popiti milkshake u iznosu od dvije stotine grama i čaj bez šećera;

na ručak, piju mlijeko u iznosu od dvije stotine grama;

Kuhati na bujon prije večere piletine i soli, nemojte dodavati;

u popodnevnim satima piti dvije stotine grama nemasnog jogurta;

večera piće ponovo dvije stotine grama mlijeka. Ako se osjećate gladni, možete popiti čaj bez šećera.

Dan 4:

I tako, za doručak, možete jesti nekoliko naranče;

na ručak, dozvoljeno da jede grejpfrut;

za večeru kuhati voćnu salatu, možete koristiti kivi, jabuke i naranče;

u popodnevnim satima, jedu kruške i jabuke;

i za večeru dozvoljeno da jedu jedan grejpfrut.

Dan 5:

Za doručak, kuhati nekoliko jaja;

na ručak, kuhati ribe dozvoljeno da jedu sto grama kuvanog proizvoda;

za večeru kuhati kuvana piletina i kuhati stotina grama graška;

u popodnevnim satima dozvoljeno da jedu sto grama nemasnog sira;

a za večeru možete uzeti stotinu grama nemasnog tvrdi sir.

Dan 6:

Za doručak, možete popiti sto grama nemasnog jogurta i čašu čaja bez šećera;

na ručak, treba piti svježeg grejpfruta u iznosu od dvije stotine grama;

Za ručak, pripremiti svježe pileće supe bez dodavanja soli i jesti dvije stotine grama;

u popodnevnim satima, pripremiti milkshake, dvije stotine grama;

večeru, popiti čašu mlijeka. Također je moguće da piju čaj bez šećera tijekom dana.

Dan 7:

Posljednji dan ishrane, u kojem treba da se postepeno povući iz stroge apstinencije od hrane.

Doručak je dozvoljeno jesti kuhana jaja i piju čaj, samo zelena;

na ručak, možete jesti bilo voće koje želite da probate;

Za ručak, pripremite svjetlo juha, riže žitarica mogu se koristiti, ili heljde;

u popodnevnim satima i jesti voće;

za večeru, pripremiti bilo salata od povrća, možete dodati malu količinu soli i sezone sa biljnom ulju malo.

Moja omiljena dijeta - Guides & Recenzije

Zatim ćete naučiti o korisne savjete i povratne informacije o ovoj dijeti kao:

Sudeći mišljenja ljudi koji su već iskusili ovu dijetu, možemo reći da je vrlo efikasna i generalno uvijek pomogao da izgubite na težini. Kao što je svaki predmet ishrane, i po tome što je teže proći prvog dana, tako da ne postoji posebno ograničenje kalorija hrane. Ipak niste sve lagano uspjeti odrekne potrošnju čvrstu hranu. Iz tog razloga, mnogi u pregledu, napisao je da je tokom dana održavanja ishrani potrebno manje za kretanje, a ne da se uključe u teškim fizičkim aktivnostima, ako ste to učinili, jer na prvi dan može osjećati vrtoglavicu, povraćanje i može smanjiti fizičku aktivnost. Takođe, tokom dana pije, obavezno je piti supu, ili možete otrgnuti i razbiti režim ishrane. Pa ipak, u danima za piće potrebno je isključiti veštačke sokove i slatke napitke.

Što se tiče ponude voća tokom dana, tako da u ovom trenutku trebate jesti češće, to je, to je poželjno jesti svakih nekoliko sati, u suprotnom ćete biti stalno gladan.

U danima u kojima morate uzeti proteina hrane, budite sigurni da jedu piletinu, ribu, škampe, belanca, ali s obzirom na sir i jogurt od ovih proizvoda je bolje da se suzdrže, jer oni doprinose zadržavanje vode u organizmu. Za sve ishrana biti sigurni da piju što više tečnosti, najmanje nekoliko litara vode u svom najčistijem obliku.

I na kraju, što je najvažnije, to je izlaz iz ishrane. Nakon što završite dijetu odmah navaliti na hranu. Sutradan možete jesti malo kuhana jaja za ručak, jesti svjetlo supu, povrće ili čorba od piletine, i kuvati lagani salatu za večeru. Tokom dana, jesti voće.

Nakon što je, naravno dijeta "omiljena dijeta" u cjelini, gubite dva odsto masti u organizmu, ali ako želite rezultat je bolje ukorijenjene, a zatim u narednih mesec dana ograničiti sebe na visokim kalorija hrane, a ne da se vratimo na dijeti na koju ste navikli.

Budite zdravi i prekrasan!

Najbolja dijeta za mršavljenje - prvi deo Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar