10 pravila koja će vam pomoći da izgubite težinu

>

Zabranjeni proizvodi se mogu postepeno isključiti iz ishrane, smanjivši njihovu potrošnju na minimum. Pet vrsta proizvoda potrebnih za ishranu masti:

1. Hrana bogata fiberom. Takvi proizvodi uključuju voće, povrće, pasulj. U ishrani koje treba uvesti postupno za glatke zarazna organizam, jer njihov nemaran i prekomjerna upotreba može dovesti do akumulacije velike količine gasova.

2. sirovo povrće i svježe sokove od njih, koje su prisutne i minerala, vitamina i enzima.

3. Jagode koje imaju mnogo korisnih efekata na ljudsko telo.

4. Orasi, čiji deo treba da bude barem četvrtina čaša. Sadrže ogromnu količinu masti i proteina. Zahvaljujući širokom izboru, možete odabrati orasi za najzahtevnije ukuse.

5. Hrana sa puno proteina, koja bi definitivno trebala biti uključena u dnevnu ishranu. Jedi ribu kuvajte za par, najmanje dva puta nedeljno. Sve pržene hrane su potpuno isključene.

Pet vrsta hrane koja su izložena isključenju iz ishrane:

- pasta (tradicionalno jelo od testenina);
- hleb (osim hleba grobog mlevenja) i pekarskih proizvoda. Preporučuje se da se konzumira ne više od dva komada hleba dnevno, ili je bolje da ga ne uzimate uopšte;
- Instant kaša, koja u svom sastavu sadrži više od 5 grama šećera;
- svaka slatka gazirana, čak i najviše dijeta;
- kolačići, slatkiši, deserti, krekeri, pite, bilo kakvo pecivo. Naravno, ova tačka će testirati svoje izdržljivosti, ali je neophodno da se izdržati nedelju dana i rezultat neće dugo trajati.

Pokušajte da iz dnevnog obroka izuzmete bar nekoliko vrsta štetnih proizvoda, a rezultat se procenjuje nakon nekoliko nedelja. Moguće je da će biti nula, ali s ovim jednostavnim ali efikasnim načinom ćete se osloboditi viška težine.

Autor: Yuri Belous

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar