Makaroni dijeta: kako izgubiti težinu

>

Kada posmatrate makaronsku ishranu, često treba da imate užinu sa voćem, sokom bez šećera. Preporučljivo je koristiti čistu vodu - najmanje 1,5 litra dnevno. Važno je imati snack bar dva puta dnevno. Ponedjeljak

Za doručak, možete poslužiti mješavina svežih jagodičastih voća ili voća i kafe, možete dobiti i zeleni čaj. Tokom užitka, dobro je pripremiti sveže stisnut sok od agrumi bez dodavanja šećera. U popodnevnim satima možete napraviti kuvane ćurčeve grudi sa ukrasom povrća, parom. Jedite dovoljno sok od povrća ili voća. I na večeri, servirajte testenine sa kuvanim povrćem, kao što su šargarepa, šargarepa ili pesa

Utorak

Doručak je pripremljen iz lepinja sa medom i čajem, možete piti zelenu sortu pića. Poželjno je imati sok sa sokom. Za ručak napravite ribu, plodove mora, parenu ili pečenu u foliji u pećnici sa povrćem. I na večeri služi kuhani pirinač, povrće, parove i tikvice ili bundeve, pečene u pećnici.

Srijeda

Možete doručkovati svježim plodovima, keksima i čajem. Na ručku služi krompir ili tikvice, parom i posuti s tvrdim sirom. Vešer se može napraviti od testenina pomešanog sa svježim ili kuhanim povrćem.

Četvrtak

Doručak je pripremljen od tosta, sušenog hleba sa džemom i biljnom infuzijom. Čaj iz kolekcija bilja treba pripremiti uveče i dopustiti da se pije. Na ručku možete jesti meso, bolje tjesteninu ili ovčije, pareno ili grilovano i kuvano povrće. Večera može biti testenina sa paradajz sosom i zelenim graškom bez hljeba.

Petak

Za doručak možete ponovo služiti voće i čaj, možete kafu. Na ručku - riba kuva na pareni ili na žaru i povrće peče u foliji ili rukavu. Na večeri je poželjno jesti supu od graška i sirovog povrća.

Subota

Doručak se sastoji od biljnog čaja i tosta sa marmeladom. Ručak se služi u obliku pečenog mesa, zeca, teletine ili piletine, a može se poslužiti i povrće pečeno u pećnici. Za večeru pripremite testenine sa slatkim biberom i povrćem na roštilju

Nedelja

Možete doručkovati sa voćem i zelenim čajem. Na ručku služi pečeno povrće sa dva tvrda kuvana jaja. Za večeru kuhajte picu sa slatkim biberom, šampinjonima i paradajzom.

Tokom ove dijete, za 4 nedelje možete izgubiti do 5 kg.

Autor: Geo

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar