Ishrana Dr. Laskin - kako tehnika radi

>

sebe Dr. Laskin, koji je razvio ovaj vrlo učinkovit način da se uključi skromno ponavlja: ". Ja ne zarastaju, ja produži život" Ipak, veliki broj sledbenika ovog metoda tvrdi da im je dijeta Laskinova ishrana im pomogla kada je, kako se čini, sva sredstva iscrpljena. Osim toga, onkologi su pozitivno prihvatili ovu dijetu, a mnogi od njih sigurno preporučuju svojim pacijentima.

Glavne odlike ishrane su "šok" doze heljde i pse ruže, kao i gotovo potpuna eliminacija šećera i soli iz ishrane.

Zašto se heljde i raste bokovima? Prema istraživanju naučnika u ovoj kulturi i bokovima, postoji posebna supstanca - kvercetin, koji može potisnuti rast ćelija karcinoma.
Takođe, u heljdu postoji velika količina rastvorljivog proteina, koja je namenjena za zamenu pacijenta proteinom životinjskog porekla.

Laskinova ishrana: osnovni principi

1. Povrće i voće treba konzumirati uglavnom u sirovom obliku, obraćajući posebnu pažnju na plodove sa crvenom i zelenom bojom.
2. Ako se proizvod može jesti sirovim, izbegavajte bilo kakvu vrstu toplotnog tretmana.
3. Pijte najmanje 2 litre tečnosti dnevno.
4. Isključite konzumnu hranu iz ishrane
5. Koristite dovoljnu količinu dijetetskih vlakana (trajni konstipacija ukazuje na nedostatak vlakna).

Životinjski proteini se mogu jediti u strogo doziranoj količini: 60 g dnevno za muškarce i 40 g za žene.

Rafinisani šećer, ako je moguće, potpuno je isključen, količina dozvoljene soli je 0,5 g dnevno.

Bazalni dijeta (u koraku II) može se razlikovati, zamjena povrće ostali biljni proizvodi ili fermentiranih mlijeka dopune ishrani (strogo prate dnevna potrošnja životinjskih proteina.)

Laskinova ishrana: faza I

U ovoj fazi (47 dana) ishrana je strogo ograničena, dodajući nešto ne preporučuje

Pola sata pre doručka, pojedi deo kašice od ruže pasa.
Doručak za 30 minuta. Kašičasta kaša prema receptu dr. Laskina.
Posle jednog sata: zeleni čaj, grožđe

Pola sata pre ručka. Kašica od ružnih kukova sa medom.
Ručak. Kašičasta kaša prema receptu dr Laskina, zeleni čaj, grožđe.
Večera. Kašu od heljde po receptu dr Laskina, grožđe, zeleni čaj.

Svakodnevno uzimajte sveže stisnut sok, naizmenično u danima sedmice: ananas, borovnica, citrus. U nedelju: pola čaše ananasovog sokova i pola čaše kokosovog mleka.

Laskinova ishrana: faza II

U ovoj fazi možete dodati ishrani plodovima: kajsijama, slatkišima (do 6 komada dnevno), smokve (2 komada). Preporučuje se upotreba oraha: bademi, kikiriki, brazilski (do četvrtina čaša) i masti (4,5 g).

Meni za 7 dana

Na prazan želudac (svi dani): kaša od pilule sa medom.

Doručak za 30 minuta

1., 3., 6. dana

Kašičasta kaša prema receptu dr Laskina, zeleni čaj, dva komada hljeba od brašna, grožđica.

2. i 4. dana

Ovsena kaša prema receptu dr Laskina, zeleni čaj, krupni hleb (2 kraka), grožđe

5., 7. dana

Kuhana riža recept doktor Laskin, zeleni čaj, grožđice, orasi, dvije kriške kruha integralni.

Drugi doručak

1. i 4. dana

Sveže borovnice (1-2 čaše).

2., 5. dana

Četkati grožđe zajedno s kostima

3-1,6-ti i 7-ti dana

Svježi ananas.

Pola sata pre ručka (svi dani): kaša pasjeg praha sa medom.

Ručak

1. i 4. dana

Supa od bean, salata od svežeg povrća, lososa

2., 5. dana

Lentil supa, deo svežeg povrća, pilećeg mesa

3., 6. i 7. dana

Juha sa šampinjonima i korijenje, 2 kriške kruha od pšeničnog brašna, dio pirjano povrće, čašu svježeg soka.

Večera

Svi dani

Orašasti proizvodi, zamrznuto povrće, grožđe, zeleni čaj.

Ishrana lekara Laskina: napomene

Proporcija potrošnje povrća za meso i ribu 3: 1.
Trajanje dijete - šest mjeseci.
Prvih 47 dana strogo se pridržavaju navedene dijete.

Daska Laskina: recepti

Kašica kukuruza

Voćna šipka (100 g) isecite u mlinu za kafu do stanja brašna, siftirajte. Preostali veliki komadi su ručno drobljeni pištoljem i dodati brašnom. Kašičica praha ispunjena hladnom kuhanom vodom da bi dobila tečnost. Dodajte kremu od prirodnog cvjetnog meda. Sporo je

Ledena kaša po receptu dr Laskina

Pola čaše oprane heljde, kuhajte u 0,5 litre vode 15 minuta. Dva minuta pre kraja kuvanja, dodajte 1 tbsp. l. pšenični otvori. Kada je kaša spremna, dodajte 2 tbsp. l. maslinovo ulje (hladno presovani)

Ovsena kaša prema receptu dr Laskin

Pola čaše ovsene kaše (može se upakovati), 1 tbsp. Spoon pšenične vatre sipati 0,5 litara vode koja se zagreva. Ostaviti da se isparava 10-15 minuta ispod poklopca i pravilno zaviti. Kada je kaša spremna, dodajte dve supene kašike ekstra djevičanskog maslinovog ulja

Pirinčana kaša prema receptu dr Laskin

0,5 čaša smeđeg pirinča sipati 0,5 litre vode koja se zagreva. Kuvajte 25 minuta na srednjoj vrućini, stalno mešajući. 10 minuta pre kraja kuvanja, dodajte kašiku pšeničnih mekinjaka. Prije jela, nalijte dve kašike maslinovog ulja.

Lentil supa za dijetu Laskina

Tri četvrtine cup leće uzeti jedan luk, 2 peršun stabljike, celer, mirođija, nekoliko šargarepa, grančicom estragon, malo majčine dušice, litra vode. Narezano povrće i sočivo staviti u vrelu vodu i kuhati na niskoj vrućini 30 minuta. U sred kuhanja dodajte biljke.

Supa od bean

Staklo grah, celer 2, 3 šargarepe, luk usečeno i umočen u kipuću vodu (1 litra). Kuvanje na nisku vruhu 30 minuta. 10 minuta prije spremnosti da dodate 2 kašike maslinovog ulja

Gljiva s korenima

50 g korena čička 100 g shiitake gljiva, 1 repa, šparoge matičnih 3 i 3 stabljike celera, mrkve, 3 čena belog luka, luk, 100 grama kupusa rez i umočen u kipuću vodu. Kuvanje na niskoj vrućini, mešanje, pola sata.

Piletina

Skinless piletina (200 g) iseći na male komade i ugasiti na tiganj sa malom količinom vode za 3 minute. Dodaj da ga dva velika sjeckani luk, nekoliko kašika maslinovog ulja i pržite dok ne porumeni.

U međuvremenu, mix kašiku belog vina, dve kašike soka od narandže, žličicu naribanog đumbira, žličicu narančine korice i dodati u meso Toasty. Kuhajte meso u umaku od pet minuta, staviti na tanjir, dodati šolju bez koštica grožđa.

Zapamtite da je ishrana dr Laskina striktno ograničila upotrebu životinjskih proteina.

Losos

High-sided tiganj staviti 150 g lososa komada 5 shiitake gljive, šparoge stabljike par, dva srednja paradajza, salata 1 paprika, vlasac, pet bez koštica grožđa, dodajte 2 žlice maslinovog ulja. Isperite na nisku vrućinu oko 20 minuta. Prije posluživanja, snow sa sokom od limuna i pospite koprom.

Sveže povrće

Da bi se pripremila dnevno svježe salate za dijetu dr Laskin mogu koristiti bilo povrće, osim krumpira i kupusa. Kao začina može trajati, naizmjenično jedni sa drugima, češnjak, kopar, peršin, žlicu alge, mente, zeleni luk. Za punjenje preporučujemo limunov sok, maslinovo ulje, sušeni koper.
Salata ne soli

Mleveno povrće

Za gašenje smjese može biti napravljen od repe (1 kom.), Brokoli, prokelj, karfiol (100 g), mrkva (2 kom.), Salata paprika (1 kom.), Squash (100 g). Isecite sve, dodajte žlicu maslinovog ulja i paprikaš za pola sata.

Alexandre Panyutina
Ženski magazin

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar