Dijeta banana - mleko: kako jesti ukusno i postati slimer

>

Kao što sugeriše ime, mleko i banane čine osnovu prehrane. Mleko je bogato kalcijumom i mikronutrijentima, kao i vitaminima A, B, C i D. Takođe sadrži i veliku količinu masti koju nam treba. Ali banane su ukusne a ne korisne. Ali ipak i kod nas postoje neophodne supstance - vitamin V6, folna kiselina i magnezijum. Pored toga, oni dobro zadovoljavaju glad i ostavljaju osećaj sitosti dugo vremena.

Međutim, jedemo samo mleko i banane, naše telo gubi ogromnu količinu elemenata neophodnih za život. Za normalno funkcionisanje svih sistema neophodne su masti, proteini, ugljeni hidrati, razne kiseline i alkalije. A u bananama i mleku, iako postoje korisne materije, ali nisu dovoljni. Zbog toga, ako se odlučite držati ove dijete više od 3 dana - obavezno uzmite multivitamin.

Kako treba da jedem tokom dijete banana-mleko? Za dan vam je dozvoljeno da jedete tri banane i popijete 500 ml mlijeka. Možete distribuirati jelo kako želite, ali bolje je da ne jedete posle šest u večernjim časovima. Bilo koja mineralna voda, zeleni čaj, kafa su takođe dozvoljeni. Ali šećera se ne može dodati u piće, već samo zamene za šećer

Za prvih 3 dana ishrane, garantovano ćete ostaviti 2-3 kilograma. Ali onda će smanjenje težine usporiti. To je zbog činjenice da zbog oskudice ishrane, metabolizam u telu se menja. Osjećajući stalnu glad, naše telo uključuje zaštitne sisteme i usporava sve metaboličke procese. To dovodi do činjenice da kilogrami prolaze veoma sporo ili uopšte ne odlaze. Dakle, sve mono-dijete, koje uključuju bananu i mleko, bolje je posmatrati ne više od 3 dana. Ako želite da nastavite dalje - budite sigurni da ćete svojim dijetama dodati korisne proizvode - jaja, povrće, kuvano pusto meso i ribu. Samo pojedite male porcije, i čašu mlijeka i bananu na večeru. Tada će vaša težina početi da opet odlazi i lako ćete naći lepo vitko telo.

Najvažnija stvar koju treba zapamtiti je da možete započeti gubitak težine tek nakon konsultovanja sa doktorom - nutricionistom. On će zapisati potrebnu ishranu, objasniti kako postupiti ako je težina porasla i preporučio akcije koje će pomoći ubrzavanju metabolizma.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar