Kako napraviti dijetetski doručak

>

Mnogi naučnici veruju da glavna stvar nije stroga prehrana ili ozbiljna ograničenja, već pravilan pristup doručku.

Doručak - najvažniji obrok, pošto bi vaše telo posle sna trebalo da se regeneriše i nadoknađuje snabdevanje hranjivim sastojcima. Da, to su hranjivi sastojci. Zato mnogi ljudi više vole da kuvaju kašu, muesli, skut ili jogurte, da piju sveže stisnute sokove ili mineralnu vodu. U ovim proizvodima (ako su, naravno, kvalitetu) sadrži puno korisnih vitamina i supstanci neophodnih za organizam.

Probajte dan sa čašom zdravog mleka, žitarica ili nekog voća. Optimalno uklapanje jabuka ili banana. Ako je dan teško i puni, bilo bi lepo dodati malo žitarica i orasi na vašu ishranu. Savršeno zadovoljavaju glad i sadrže dosta vitamina kao što su lešnici, bademi ili orasi. Nekoliko pojedenih oraha omogućilo vam je da poboljšate svoje zdravlje i naplovite živost za nekoliko sati aktivne akcije.

Počnite da delujete pravo od jutra. Ustanite rano, radite laganu gimnastiku i bezbedno jesti zdravu hranu. Iznenadićete se, nakon nekoliko jednostavnih vežbi, imat ćete zdrav apetit.

Nemojte mučiti svoje telo strašnim dijetama, kada ništa ne možete. Naučite se da "slušate" svoje telo, obratite pažnju na sve promene i "alarmne signale". Ako osećate da nešto nije u redu s vašim tijelom, odmah se obratite lekaru ili vašem nutricionistu. On će izabrati za vas efikasnu ishranu bez štete i rizika za vaše zdravlje.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar