Dijeta Kim Protasova

>

Trajanje ishrane je 5 nedelja. U prvoj sedmici je dozvoljeno da jede povrće u bilo kojoj količini i kad god želite. Pored toga, dozvoljeni su jogurt i sir, sadržaj masti nije veći od 5%. Ako pate od teške gladi, možete kuvati 1 jaje. Pića: čaj ili kafa bez šećera, mineralna voda

Ishrana druge nedelje ostaje nepromenjena. Drugu nedelju, po pravilu, telo već počinje da se navikava na svetlost i jednostavnu hranu, a ishrana je mnogo lakše tolerisati.

U trećoj nedelji, morate smanjiti konzumaciju jogurta i sira, ali možete uključiti oko 300 grama prženog mesa. Izaberite nisko-masne sorte: govedina, teletina ili piletina. Na dijetu možete dodati 3 zelene jabuke.

Meni četvrte i pete nedelje u potpunosti se duplira od menija treće nedelje. Nakon završetka ishrane, važno je izaći u pravu.

Idite u normalnu ishranu hrane bez problema, bez napada hleba i testenina. Na primjer, prvo možete zamijeniti mlečne proizvode s mastima, a umjesto toga uključite biljne masti u vašu ishranu.

Na druge jabuke Protazov, dodajte drugo voće: kruške, šljive, narandže. Imajte na umu da ne bi trebalo da budu previše slatki. Počnite na doručku za žitarice ili siromašne sireve.

Profesionalci dijete.

Glavna prednost ishrane Kim Protasova je u tome što je moguće konzumirati dozvoljene proizvode u bilo kojoj količini, što je prilično psihološki ugodno.

Protasov način ishrane eliminiše potrošnju jednostavnih ugljenih hidrata, što pomaže stabilizaciji pankreasa.

Mliječni proizvodi, koji su postavljeni preko cijele dijeta, bogata kalcijumom i druge korisne elemente u tragovima, tako da ne samo da će izgubiti na težini, ali i jačanje kostiju.

Za razliku od drugih vrsta, ova dijeta, iako smanjuje, ali ne isključuje konzumiranje masti. Ovo je veoma važno, pošto potpuno odbacivanje masti može dovesti do negativnih posledica na tiroidnu žlezdu, srce, endokrini sistem.

Nedostatak ishrane.

Dijeta Kim Protasova je kontraindikovana kod ljudi koji imaju alergijsku reakciju na fermentirane mlečne proizvode.

Ako imate kardiovaskularnu insuficijenciju, hipertenziju, bolest bubrega, bolje je ograničiti unos tečnosti, jer postoji rizik od povećanog krvnog pritiska.

Ako se loše osećate tokom dijete, odmah zaustavite i obratite se liječniku.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar