Kalifornija dijeta: gubimo težinu prema standardima Hollywooda

>

Kalifornijska ishrana propisuje da pojede određenu hranu pet dana. Ovaj ciklus se može ponoviti, ali ne više od tri puta za redom. Kalorijski sadržaj hrane, preporučen za svaki dan, je 800 kilokalorija, što je manje od polovine dnevne stope.

Učesnici kurseva ove dijete tvrde da možete izgubiti oko 5 kg po kursu, a za dozvoljena tri kursa bez prekida gubit ćete do dvadesetak kilograma. Tokom svih dana kursa za doručak možete popiti čašu nezaslađene crne kave sa dvoje male zdravice ili tost, jesti narandžasto.

Na prvi dan na ručak možete popiti čašu nezaslađenog jogurta ili bez masnoća pije jogurt sa kuhano jaje i dvije tost, jesti narandžasto. Za sat, uživajte u čaši nesladene kafe ili čaja. Dine dva paradajz salata, dva jaja i salate, punjena nezaslađen jogurt, jogurt pola čaše ili pije jogurt tost sa dva mala.

Za ručak drugog dana ponovite meni za prvi dan. Na večeri, jedu 60 grama kuvana meso sa čašom kefira, paradajza i tosta. Meso po vašem izboru: zec, ćuretina, piletina ili govedina. Razbijte se čašom nezašene kafe ili čaja.

Na ručak trećeg dana pripremite salatu narandže i listova zelene salate. Pijete kefir i jedite jedno jaje. Za večeru napravite sendvič sa tri rezina kuvane kobasice najvišeg stepena, pijte čašu jogurta ili kefira. Prije spavanja, jedite narandžastu i možete piti čašu nezlađene kafe ili čaja.

Za ručak, četvrtog dana možete kuhati sami začinsko skuta mase od pola pakovanja sira sa paradajzom i krastavac ili jesti sve sastojke odvojeno. Crni sa pečenim tostom. Na večeri jesti 60 grama sitnog kuvana mesa. Veličanstveni dodatak večeri biće dva paradajza i tost. Za desert, jabuku.

Na ručak poslednjeg dana petodnevnog ciklusa, poslužite se 200 g prljavštine sa tostom i paradajzom. Za večeru, četvrti kilogram kuvanog povrća po vašem izboru, isključujući krompir i paradajz.

Da bi održali postignuti rezultat, svakog ponedjeljka, uradi dan dijete. Za doručak, popij čašu čiste vode s limunovim sokom. U popodnevnim satima jesti sušeni tostirani tost i jedna ne-kiselina jabuka. Za večeru - tost sa paradajzom i jajima. I, naravno, piti čista gazirana voda koliko god želite.

Video.

Ostavite Svoj Komentar