Vraćamo se u formu - prilagođeni smo na dijetu

>

Neki žele da budu u obliku do početka plaže sezone. Pre nego što isključite iz ishrane sve masnoće, slatko, brašno i začinjeno, razmislite zašto vam je potrebna dijeta. Napravite listu koja će vas motivisati za uspjeh.

Možda želite da napravite romantiku, izgradite karijeru, nosite otvorene stvari ili zaustavite se da se pojavite na plaži. Zapišite pluse koji će vam dati težinu. Obucite list na istaknutom mestu. Može se pričvrstiti u frižider. Prilagodite rezultatu - koliko će to biti bez dodatnih funti.

Počnite da pišete hranu koju ste jeli za dan. Ne zaboravite na snackanje ili upotrebu žvakaće gume. Posle sedmice, pogledajte koliko je viška jela i pokušavali ste se dalje ograničiti na nepotrebne proizvode. Kalorijevi valjci ili bombone od mente ne donose tijelo, povećavaju samo težinu.

Počnite da vodite aktivniji način života. Nemojte samo imati par sati u teretani. Svakog dana idete jedan kilometar više nego obično. Uradite desetak sedišta i padina ujutru. Postepeno povećajte opterećenje.

Svakodnevno smanjite potrošnju visokokaloričnih jela. Jedite više povrća, voća, bobica. Neophodno je prilagoditi dijetu ne samo psihološki, već i fiziološki. Naglašeni organizam pod strogim ograničenjem u ishrani. U budućnosti može uštedjeti višak težine u rezervi. Da biste to sprečili, postepeno započnite dijetu. Uradite jedan kraći dan nedeljno, onda dva, onda tri.

Daj sebi san. Zamislite da ste se oslobodili dodatnih kilograma. Možete dobiti novu divnu odeću, samopoštovanje će rasti, moći ćete privući pažnju suprotnog pola. Zamislite sve ovo detaljno, kao da se to već dogodilo.

Kada ste spremni psihički i fiziološki - idite na dijetu. Sada će doneti više rezultata.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar