Dijetetska hrana: zabranjeno voće

>

Prvo, nemojte se gladovati. Neki ljudi misle da će prekomerna težina nestati ako potpuno prestaneš da jedeš. Ali, nažalost, ljudi nisu medvedi, koji u dugoj zimi bez hrane hrane sve akumulirane masti. Telo u takvoj stresnoj situaciji, naprotiv, će prihvatiti svako jelo, kao priliku da se zalihe hranljivih materija, i umjesto gubitka težine dobijate potpuno suprotan rezultat. To je najbolje da se započne dijetu s odbijanjem najopasnije i visokokalorična hranu ili da ih koriste umjesto nešto više korisno. Šećer u napitcima može se zameniti medom ili džemom. Bijeli hljeb se koristi za grub rolni hleba i kolač sa šlagom za jogurt analog.

Često ljudi dobijaju težinu jer su puni noću. I od ove navike da odbije ponekad to nije baš lako. Započnite malu - zaustaviti jesti posle osam uveče. Ako stvarno želite da jedete, možete sebi priuštiti laka voća ili jogurt. Ovi proizvodi se vrlo brzo digestiraju i pomažu varenju, tako da nećete dobiti ništa osim u korist.

Nemojte se naduvati sa prekomernim fizičkim naporima ako ste na strogoj ishrani. Da, potrebno je pomeriti, ali je neophodno jasno shvatiti da svaka fizička aktivnost zahteva određenu količinu energije. Ako ne jedete ništa osim svježih jabuka i kuvanog pirinča, intenzivna obuka može jednostavno prouzrokovati štetno tjelesno tijelo. Razviti individualni program obuke koji će biti u vašoj moći i neće vam štetiti zdravlje. Zapamtite da je čak i obična šetnja u otvorenom parku korisnija od sat vremena oslabljivanja u sali.

Razmišljajući o ishrani, obavezno napravite svoj meni na način da dobijete sve neophodne hranljive materije u odgovarajućoj količini. Ako sanjate o gubitku težine, to ne znači da hrana sada treba postati vitka i mala. Naprotiv, daju sebi raznovrsnu hranu koja uključuje vitamine, minerale i vlakna, kao i minerala i svježe bilje. Jedite u potpunosti, ali bez viška.

Ako se odlučite da se drže dijetu, efikasnije neće sjediti na jednom ubilački dijetu, izgubiti nekoliko nedelja od 20 kg, i da se razvije za sebe kompletnu dijete, koje će se pridržavati trajno. Na kraju krajeva, otklanjanje viška težine je mnogo lakše nego spašavanje rezultata. Zato se pripremite za ideju da morate radikalno revidirati svoje stavove o ishrani i načinu života i pokrenuti sve od ogrebotine. Ako pratite ova jednostavna pravila, ishrana iscrpljujuće neophodnosti postaće prijatna dnevna norma za vas.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar