Celuloza za mršavljenje

>

korisna svojstva vlakana i njegove varijante.

Povrće i voće su veoma bogate vlaknima. Zato nutricionisti preporučuju dodavanje u vašu ishranu u velikim količinama. Sama vlakna su biljna vlakna. Oni mogu biti rastvorljivi u vodi i nerastvorljivi.

Rastvorljiva vlakna rastvaraju, a zatim, pod uticajem unos tekućine osobe pretvaraju u želea. Oticanje, počinju da popunjavaju želudac i time sprečavaju pojavu gladi. Osim toga, oni služe kao dobro tlo za razvoj različitih korisnih bakterija. Rastvorljivo vlakno se nalazi u ječmu, mahunu i moru.

S druge strane, nerastvorna vlakana, oticanje, ubrzava i poboljšava pražnjenje želuca, ispire višak holesterola, apsorbuje deo toksina i otpada, a zatim uklanja ih iz organizma. Nalazi se u žitaricama, mahunarki, povrću i voća. U odjevima se nalazi velika količina vlakana

Konzumiranje velike količine vlakana doprinosi na niže razine šećera u krvi, čime se smanjuje formiranje slojeva masti i daje snažan osjećaj sitosti čak i kada pijan malu količinu hrane.

Potrebno je da se postepeno bi prelazak na dijetu koja se bazira na hranu koja je bogata vlaknima. U odnosu na težinu metoda gubitak bio najefikasniji, u stanju da kupi vlakna u apoteci u čistom obliku.

Postoje 2 varijante dijete na vlaknima

1. Četiri puta dnevno, popiti čašu kefira ili jogurta (bez šećera, i arome), na koje se dodaju dvije žličice čistog vlakana. Koristite drugu hranu u malim količinama (ne više od 200 g dnevno).

2. Jedite normalno hranu i hranu samo dodajte 2 žličice masti, po mogućnosti 3 puta dnevno.

Možete organizirati dan postivanja na celulozu (jedan nedeljno). Shema je potpuno isti kao iu prvom utjelovljenje, dijeta, ali bez upotrebe drugih proizvoda tokom dana.

Video.

Ostavite Svoj Komentar