Celuloza za mršavljenje

>

korisna svojstva vlakana i njegove varijante.

Povrće i voće su veoma bogate vlaknima. Zato nutricionisti preporučuju dodavanje u vašu ishranu u velikim količinama. Sama vlakna su biljna vlakna. Oni mogu biti rastvorljivi u vodi i nerastvorljivi.

Rastvorljiva vlakna rastvaraju, a zatim, pod uticajem unos tekućine osobe pretvaraju u želea. Oticanje, počinju da popunjavaju želudac i time sprečavaju pojavu gladi. Osim toga, oni služe kao dobro tlo za razvoj različitih korisnih bakterija. Rastvorljivo vlakno se nalazi u ječmu, mahunu i moru.

S druge strane, nerastvorna vlakana, oticanje, ubrzava i poboljšava pražnjenje želuca, ispire višak holesterola, apsorbuje deo toksina i otpada, a zatim uklanja ih iz organizma. Nalazi se u žitaricama, mahunarki, povrću i voća. U odjevima se nalazi velika količina vlakana

Konzumiranje velike količine vlakana doprinosi na niže razine šećera u krvi, čime se smanjuje formiranje slojeva masti i daje snažan osjećaj sitosti čak i kada pijan malu količinu hrane.

Potrebno je da se postepeno bi prelazak na dijetu koja se bazira na hranu koja je bogata vlaknima. U odnosu na težinu metoda gubitak bio najefikasniji, u stanju da kupi vlakna u apoteci u čistom obliku.

Postoje 2 varijante dijete na vlaknima

1. Četiri puta dnevno, popiti čašu kefira ili jogurta (bez šećera, i arome), na koje se dodaju dvije žličice čistog vlakana. Koristite drugu hranu u malim količinama (ne više od 200 g dnevno).

2. Jedite normalno hranu i hranu samo dodajte 2 žličice masti, po mogućnosti 3 puta dnevno.

Možete organizirati dan postivanja na celulozu (jedan nedeljno). Shema je potpuno isti kao iu prvom utjelovljenje, dijeta, ali bez upotrebe drugih proizvoda tokom dana.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar