Dijeta za dame s puhastim butinama

>

Osnova gubitka težine, naravno, je prava dijeta. Ne postoje recepti usmereni na rešavanje problema na određenom području vašeg tela. Svi oni imaju za cilj smanjenje težine celog tela, stoga, radi rada na bokovima, potrebno je kombinovati dijetu s vježbama, kozmetičkim maskom i masažama.

Dakle, postoji nekoliko osnovnih principa ishrane koji će vam pomoći da smršate.

Prvo, hrana treba da bude frakcija - jesti svaka četiri do pet sati, ali u malim porcijama

Drugo, prije svakog obroka, pijte čašu čistog mirisne vode. Tako možete popuniti dio stomaka vodom, čija kalorija je nula, a možete jesti manje hrane. Uopšte, ako ćete izgubiti težinu, pijte oko dva litra vode dnevno. Ovo se odnosi na vodu, čaj i kafu za vreme gubitka težine, bolje je isključiti, kao što su sokovi i mleko

Treće, možete jesti svoju uobičajenu hranu, ali delovi će se morati smanjiti za pola. To jest, nametnuti na ploči istu količinu hrane kao i obično, ali pola odmah pomerite unazad.

Četvrto, moraću da odustanem od slatkog i brašna. Šećer, neophodan za rad vašeg tela, sadržan je u plodovima i bobicama, tako da je bolje da jedete ovu hranu. Uobičajene rolne i kruške treba zamijeniti hljebom grubog brušenja. Sadrži gruba vlakna koja promovišu aktivni rad digestivnog sistema i uklanjaju sve toksine iz tela. Ista vlakna nalaze se u svježem voću i povrću

Peto, odbijati jesti dimljene i pržene hrane. Bolje da jedete kuvane ili parene proizvode.

Šesto, ne jedite slane namirnice i uglavnom odustajte od soli - pomaže u akumulaciji viška vlage u telu i pojavu edema. Pored toga, so, kao i druge začine, stimuliše apetit, tako da ako ne slane hranu, jedete manje.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar