Makrobiotička dijeta

>

Većina dijeta - ovo nije samo skup dozvoljenih i zabranjenih namirnica, pravi filozofija, koja se temelji na znanju u svijetu. Živopisan primer je makrobiotička ishrana, koja se takođe zove "dijeta Madona".

Makrobiotika - učenje o načinu života i ishrane, ona se zasniva na principima istočne filozofije, posebno doktrinu ravnotežu jin i jang, prema kojem je uzrok većine bolesti je dominacija yang i yin energije. Zavisi od više okolnosti - načina života, klimatskih uslova boravka, prirode posla. Prema tome, bolesti janga moraju biti tretirane sa jang hranom i obrnuto.

Prema makrobiotici, proizvodi od jin imaju kiselu reakciju, a jang proizvodi su alkalni. Ova dijeta podrazumijeva odbacivanje proizvoda koji imaju izraženu energiju, jer mogu dovesti do neravnoteže energije u telu. To uključuje šećer, mleko, meso, sir, bobice i voće. Adherenti krute makrobiotske ishrane u potpunosti odbijaju ove proizvode. "Oslabljena" verzija ovog načina ishrane dozvoljava upotrebu prečišćenih šećera i pilećeg mesa

Od "dobrih" namirnica uključuju povrće, posebno kupus i povrća, i integralne žitarice, tofu, morska trava, ribe, zelje, mahunarke, nerafinirani ulja i jaja. Jang hranu uvek treba da preovlađuje u ishrani, jer imaju niske kalorije. Ovi proizvodi uključuju žitarice, ribu, luk, šargarepu i kupus. Repa, krumpir, biljno ulje, biber, voće, orasi, med - hrane sa energijom yin

. Ali samo jedna lista zabranjenih i dozvoljenih proizvoda, ova dijeta nije ograničena. To su veoma važni principi unosa hrane i izbora. A najvažniji princip je da svi proizvodi moraju biti prirodno i rasle u regionu prebivališta. Bez konzervansa, poboljšača okusa, boja i drugih "radosti" hemijske industrije u proizvodima koji se koriste ne bi trebalo da budu. Upotreba poluproizvoda ove dijete takođe ne dozvoljava. Sva jela treba kuvati samo jedan dan. Osim toga, hrana treba da se konzumira u skladu s godišnjim dobima: proljeće preferiraju proklijala zrna i žitarica u ljeto - povrće na jesen - root povrće, zima - Impulsi i žitarice

. Prema ishrani, ne pije puno tečnosti, a pod zabranom su sokovi i slatka pića, čaj, kafa. Da biste ugasili žeđ, trebalo bi da pijete samo u malim gutljajima. Da bi se osećaj sitosti učinio bržim, hrana treba temeljno žvakati: svaki komad nije manji od 60 puta

Približni dnevni meni ove dijete može izgledati ovako:
doručak: ovsena kaša u soju mleku ili vodu;
večera: malo pržena riba sa pirinčem i prazilukom
večera: povrće i sirevi tofu s pšenicom.

Makrobiotička ishrana će dovesti do uspeha samo ako to nije privremena mera, već trajni način života. Takav sistem hrane privukao je mnoge zvezde, uključujući Madonu i Gwyneth Paltrow.

Treba da znate da ova dijeta ima svoje nedostatke. Velika količina vlakana je samo delimično korisna - njeno preopterećenje može dovesti do kršenja ravnoteže minerala. Ishrana ne može obezbediti telu sve što vam treba - magnezijum, protein, kalcijum. Ovaj sistem hrane je veoma monotoničan, a takođe zahteva i ogromnu volju.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar