Ishrana za mršavljenje nedelju dana

>

Tokom nedelje možete izgubiti težinu na ishrani od heljde, dok bacate do 5 kg. Prednost heljde ishrana nije samo u njegovoj jednostavnosti, ali i činjenica da je heljda je moguće koliko god želite.

Uzmite čašu žitarica i popunite ga par čaša vode koja se ključa, a zatim ostavite 12 sati za parove. Nemojte soli i ne dodajte šećer, začine ili ulje. Možete da jedete pareni heljde koliko god želite.

U ovom slučaju, preporučuje se da pijete litar od jednog procenta kefira i čistije vode. Dozvoljeno je koristiti jednom dnevno jednu šolju laganog čaja ili kafe bez šećera. U ovom slučaju, ako ćete biti veoma teški bez slatkog, dodajte 1 kašiku meda na toplu vodu.

Jedi voće, jednostavno ne kao banane i grožđe. Na primer, možete pojediti nekoliko jabuka dnevno.

Prvi obrok treba napraviti, 4 sata nakon spavanja, a zadnji - do šest u večernjim časovima. U budućnosti, nakon heljde nedeljne ishrane, morate pauzirati oko mjesec dana. Nakon pauze, ponovo možete ponoviti ishranu.

Dnevni meni ishrane sa ishom treba da bude ovako:
Doručak: uobičajena je kaša, po želji - sa voćem; mleko bez masti ili jedan procenat (možete ga zameniti kefirjem ili zelenim čajem bez šećera).
Ručak: žitarice, jabuke ili kruške, zeleni čaj bez šećera. Istovremeno, ako nemate želju da jedete ručak, nemojte večerati.
Večera: kaša bez voća, zeleni čaj bez šećera i bilo koji plod.

S druge strane, heljda je bogata proteinima, vitaminima, magnezij, kalcij, kalij, željezo, a ima vrlo malo ugljikohidrata. Zato, kao i kod svih dijeta sa niskim sadržajem ugljenih hidrata, sve ovo dovodi do prilično brzog sagorevanja masti. Pošto telo treba oduzeti energiju od negde, realno je izgubiti težinu za nedelju dana.

Ishrana od heljde treba izbegavati za osobe sa hipertenzijom i dijabetesom.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar