Ishrana Natalia Vodyanova: kako izgubiti težinu

>

Princip prehrane Natalije Vodyanove je sposobnost jedenja visokog kalorijskog obroka samo do 10 časova, a zatim praktično - posti. Ako telo prima energijske resurse ujutru, onda se tokom dana troše ove kalorije, a ne odlagaju se na "strateški važnim" mestima. Pored toga, bogat doručak doprinosi izrazitijem osećaju sitosti, što vam omogućava da se ograničite na druge obroke

Ovaj raspored obroka se zove "pulsirajuće", jer gusti doručci se stalno mijenjaju sa nisko kaloričnom večerom i vrlo lošom večerom.

Kako jesti po sistemu Vodyanova?

Jutro uvek počinje sa velikom čašom čaja sa ružom pasa, pošto čaj ima tonirane osobine, topla tečnost stimuliše digestivni sistem, a šipka sadrži mnoštvo vitamina.

Za doručak, možete odabrati pilaf, pelmeni i čak pite. Obavezno dopunite meni sa salatom od svežeg kupusa, jer je kupus biljno vlakno, što je neophodno u ishrani za normalan rad creva. Osim toga, kupus je izvor vitamina grupe B, askorbinska kiselina, većina mikroelemenata. Ovaj čarobni povrće sprečava nastanak ulcerativnih lezija želudačne sluzokože koja često dovodi do pridržavanja dijeti.

U 10 časova ujutro, okružen doručak završava se čašom vrućeg čaja. Inače, Natalia Vodianova uvek pije barem dva litra topla voda dnevno.

Ručak, oko dva sata, sastoji se samo od salate od povrća. To su uobičajeno sveže povrće i zelenilo, obučene limunovim sokom, naravno bez ulja.

Ponovo čaj na podijumskoj zvezdi ponovo sa čajem ili 250 ml šišmiša, ali možete se razgledati dodavanjem malo meda za piće.

U večernjim satima, supermodel dozvoljava sebi da pije 2 čaše čaja sa biljkama.

Plus, ova dijeta je i činjenica da je ujutro jednostavno nemoguće puno jesti, tako da je unos kalorija u tijelo strogo ograničen.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar