Najnovija dijeta sezone 2011

>

Dijeta Kefir

Kefir je veoma zdrav, veoma dobar za metabolizam, crevni rad i daje dobre rezultate u gubitku težine.

Postoje dve varijante kefirske dijete: ekskluzivne i mješovite.

Prva opcija - isključivo kefir - za telo je prilično teška. U roku od tri dana potrebno je konzumirati samo kefir u količini od jednog i po litara dnevno, možete priuštiti nekoliko povrća.

Miješana, druga opcija uključuje uključivanje u ishranu male količine kuvanog mesa, ribe, pirinča ili jabuka.

U obe varijante ishrane moraju se eliminisati soli i šećer, a potrebno je piti mineralnu vodu bez gasa ili obične vode za piće

Uzdržite se od ove dijete ako imate tendenciju na gastrointestinalne bolesti.

Dijeta u Kremlju

Ishrana u Kremlju je pravi hit u našoj zemlji. Njen princip je vrlo jednostavan i prijatan: količina hrane koju jede nije važna, važno je - koliko ste uzeli ovaj ugljikohidrat.

U svrhu "sjedenja" ove dijete žena, njegovi stvaraoci su razvili poseban sto, gdje je svakom proizvodu dat određeni broj bodova na bazi 1 tačka = 1 grama ugljenih hidrata.

Ishrana u Kremlju se sastoji od 4 faze.

Tokom prve faze, potrebno je smanjiti unos ugljenih hidrata na 20 poena dnevno, naročito stroge količine slatkiša. Ovaj period traje dvije sedmice.

U drugoj fazi možete postepeno dodavati proizvode koji sadrže malu količinu ugljenih hidrata.

U trećoj fazi (u roku od tri meseca), možete nastaviti povećavati količinu ugljenih hidrata u ishrani

U četvrtoj fazi, popravimo rezultat.

Tokom ishrane možete nastaviti da jedete meso, ribu i jaja u normalnom režimu. Sama po sebi, količina hrane nije ograničena, samo odnos proteina do ugljenih hidrata se menja.

U slučaju bolesti bubrega, hroničnih oboljenja kardiovaskularnog sistema, bolesti gastrointestinalnog trakta iz ove dijete je bolje uzdržati.

Japanska dijeta

Ova popularna ishrana obećava ne samo uspješan gubitak težine, već i normalizaciju metabolizma. U roku od dvije sedmice, vaša ishrana će obuhvatiti pirinač, voće, povrće, pasulj, ribu, mlijeko, jaja. U danu morate pet puta da jedete.

Dijeta je detaljna u danima. Glavna stvar u tome je da se pridržavate određenom nizu strogo odabranih menija, i strogo poštujete redosled dana.

Morate odustati od šećera i soli, slatkog i alkohola. Korisno je piti mineralnu vodu bez gasa ili kuvane vode

Kod bolesti kardiovaskularnog sistema i dijabetičara, bolje je izabrati drugu vrstu dijete za sebe.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar