Pregled "starih" dijeteta

>

svjetski poznati plesač Maja Plisetskaya pridržava vlastite ishrane, koji se može koristiti za izgubiti težinu desetak kilograma. Sama po sebi, jednostavan dijeta: meso, jaja, krumpir, čokolada i kava plesač voli zob, sočivo, ječam, brokula, ponekad ribe i salata od povrća bez paradajza. Preporučuje se da se pridržavate ove dijete ne više od dvije sedmice.

Edita Pieha takođe ima svoju ishranu, što joj pomaže da održi lepu figuru. Pevač nikada ne kombinuje proteine ​​sa ugljenim hidratima, posmatra petodnevnu ishranu dnevno i preferira male porcije. Ponekad organizuje dane lubenice ili kefira. Ona zamenjuje meso ribom i odbija šećer. Ali Edda Stanislavovna veoma voli sokove, na primer, grejpfrut.

Što se tiče stranih pop zvezda, Madonna prvenstveno obraća pažnju na odnos konzumiranih proteina, masti i ugljenih hidrata. Osim toga, količinu proteina na pločici treba da bude veličine pesnice (ne više), ugljenih hidrata ne bi trebao biti škroba (tabu na tjesteninu, krompir), ali masti su dobrodošli, jer su i puni energije. Dakle, u ishrani Madone postoje jaja, piletina, pusto meso, riba, voće i mnogo povrća.

Odvojeni proizvodi proteina i ugljenih hidrata i holivudske poznate ličnosti. Među njima - Arnold Schwarzenegger. On više voli da pari i odbija maslac, majonez, začine, so. Ali veoma voli ribu i meso peradi, jaja, pečeni krompir, smeđani pirinač, mlečni proizvodi sa malim sadržajem masti, povrće i voće.

Postoji i univerzalna dijeta, koju većina holivudskih zvezda pridržava. Podijeljen je na sedam dana, tokom kojih je potrebno jediti strogo određene proizvode. Prvobitni doručak sastoji se od 2 jajeta, 2 pomorandže, 1 paradajza, 40 g badema i šoljice kafe. Večera - pileća koljica, paradajz, krastavac, grejp, bilo koja nezaslađena salata od povrća. Doručak drugog dana: jaje + grejpfrut + šolja kafe, večera - 150 g kuvana govedina, neslada zelena salata, šolja čaja bez šećera. Na treći dan, kao doručak, dozvoljeno je jesti jaje (možete prži), paradajz, kupus i piti šolju kafe. A na večeri - 150 grama pustih riba, krastavca i šolje čaja bez šećera.

Doručak četvrtog dana sastoji se od grejpfruta, salate od celera (popunite mješavinom sirćeta i mlijeka) i čajem ili čašom vode. Možete jesti za večeru jaja, 140 g nemasnog sira sa kimom, 100 g naribanog mrkva sa sokom od limuna. Petog dana, kao što jede doručak 2 proteina, 100 g kuhanog i peršuna piće čaj bez šećera, na večeru i oslanja 200g kuhanog pilećeg mesa sa zelenom salatom.

šesti dan doručak sastoji se od 200 grama salate od naranče, grejpa, jabuke i orasi, i večera - 200 grama kuvane ribe, 60 g dinstane gljive i šolju nezaslađenog čaja ili kave. Konačno, doručak sedmog dana sastoji se od 100 g nisko-masnog sira pomešanog sa sirovim jajima, plus čašu ukrasnog povrća sa lukom. A na večeri bi trebalo koristiti voćnu salatu i čašu kefira sa niskim sadržajem masti.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar