Zeleni čaj i ishrana

>

slijediti dijetu na osnovu zelenog čaja potrebno je oko dva tjedna, a onda rezultat neće dugo čekati.

Prvi i četrnaesti dan ishrane.
Za doručak, jesti 100 g nisko-masnog sira i popijte šolju zelenog čaja.
Ručak: dva kuvana jaja, 200 g kuvanog kupusa i čaša paradajz sokova.
Večera: 200 g parene ribe, lekovito bilje, 200 g salate od rdele, šargarepe i krastavaca.

Drugi i trinaesti dan ishrane.
Za doručak, popijte šolju zelenog čaja sa dva rezina sira ili krekera.
Ručak uključuje - 200 g kuvanog ribljeg filea, 150 g svježe kupusaste salate sa biljnim uljima i čašom zelenog čaja.
Za večeru možete pojesti dva kuhana jaja 200g kuhano meso, 100 g salata krastavac i kupus, ispunjen biljno ulje.

Treći i dvanaestog dana ishrane.
Doručak: čaša zelenog čaja, par hleba ili krekerja.
Za ručak: 200 g zamrznutog kupusa sa kupusom, čašom zelenog čaja i dve jabuke srednje veličine.
Večera se sastoji od dva kuhana teško kuhana jaja, 200g kuvana govedina, 150 g zelene salate, povrće i bilje, iskusni uljem.

Četvrti i jedanaesti dan ishrane.
Doručak: čaša zelenog čaja i 150 g siromašnog sižaja.
Za ručak, jesti kuvano jaje, 100 g salate napravljene od tri kuhana mrkva i uništio sir, začinjen biljno ulje, šolju zelenog čaja.
Večera: 150 g voćne salate od jabuka i citrusnog voća, začinjeno jogurtom sa niskim sadržajem masti, čašom zelenog čaja

Peti i deseti dan ishrane.
Za doručak, šolju zelenog čaja i dva tosta, zamazan tankim slojem džema.
Ručak 300 g kuvane ribe i čašu paradajz sokova.
Na večeri jesti 200 g salata od povrća s sesjanim kockama sira, čašom zelenog čaja.

Šesti i deveti dan ishrane.
Za doručak, uzmite šolju zelenog čaja sa dva kruška.
Ručak: 200 g kuvana govedina, 100 g sveže kupusaste salate obučene biljnim uljem, šolja zelenog čaja.
Kao večeru da koristi dva kuhana jaja, 100g salata od naribanog sirove mrkve, začinjen biljno ulje, šolju zelenog čaja.

Sedmi i osmi dan ishrane.
Doručak: čaša zelenog čaja, kreker, par kesa sira i tost.
Za ručak: 200 g kuvana govedina sa povrćem, par jabuka i čaša zelenog čaja.
Večera: 200 g filiranog ribljeg filea, 100 g salata od povrća i čaja zelenog čaja

Glavna stvar, kada kombinujete dijetu na zelenom čaju - pijete dan najmanje jedan litar zelenog čaja. Takođe, u intervalima između obroka kategorično se ne preporučuje jesti. Od povrća ne mogu da jedu - paradajz, i od voća - banane i grožđe.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar