Ciklična dijeta

>

Uočeno je da se metabolizam usporava, ako je smanjen unos kalorija, tako da se mišići nisu ispražnjena kada tijelo nema snage. Na primjer, ako je unos ugljikohidrata se smanjuje ispod određenog nivoa, to usporava njihova probavljivost, zbog kojih štitne žlijezde počinje proizvodnju neaktivnom obliku hormona, kao rezultat daje metabolički usporavanja. Da bi se spriječio poremećaj metabolizma, razvijen je program za izmjenični unos kalorija.

Na doručak u prva dva tjedna je potrebno jesti porciju nemasnog jogurta, voće, zobene pahuljice, kava i voda. Između doručka i ručka, jedite narandžastu i pijete vodu. Za večeru piće salate lagano poškropi punjenje koji se sastoji od maslinovog ulja i sirćeta žlice, piletinu sendvič kruh, pola kašike paradajz i senf, piju vodu.

Između ručka i večere piti malo mastno sojino mlijeko. Pripremite večeru lean riba na roštilju, šolju kuhano povrće, obučen sa paradajz sosom, mali slatki krumpir sa kašičicu svjetlosti margarina. Pijete vodu. Pre nego što odete u krevet, popijte šolju jogurta ili obranog mlijeka.

Drugi 14 dana preuzima sledeći meni:

- za doručak, pripremite se od pola čaša jagode u jajima u prahu, posipajte ga zelenim lukom. Jedite malu keksu sa džemom, dva kivi, pijte vodu. Za užinu prije večere koriste zamrznute borovnice i nezaslađen jogurt.

- za ručak, pripremite salatu od jela od paradajza, paradajza, bez ulja za gorivo. Jedite par komada hljeba, pečene govedine, pijete vodu. Pre večere, uzmite jabuke i bar muesli. Pijte šolju obranog mleka.

- Za večeru, jesti kuvano smeđe riže, ribu, pola šolje pasulja, mrkva, crvena paprika, sjeckani luk. Pijete vodu. Posle večere, popijte koktel banane, sok od pomorandže i proteinski prah.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar