Ishrana Ishrana

>

Korisna svojstva oraha izazvana su sastavnim sastojcima koji čine njihov sastav. Lako svarljivi biljni protein sadrži aminokiseline, naročito arginin, koji je aktivno uključen u metaboličke procese. Nezasićene masti biljnog porijekla uzrok ubrzanog sagorijevanje masti, što u konačnici dovodi do oslobađanja dodatnih kilograma. Vitamini grupa B i E, različiti mikroelementi, vlakna - takođe poboljšavaju proces metabolizma.

Za gubitak težine možete organizovati i pojedinačne dane oslobađanja, i dijetu od tri, pet ili deset dana.

Tokom dana bez oraha, dovoljno je jesti 100 g svake vrste oraha. To zahteva puno pijenja, a najpoželjniji je zeleni čaj i mirna voda.

Trodnevni dijeta matica dijeta uključena matice osim kuvana riba, piletina, mala količina povrća (krastavac, paradajz). Upotreba bilo kakvih začina, soli, šećera je neprihvatljiva. Kao piće do gore navedenih pića možete dodati i crni čaj.

Ako se odlučite za pet dana dijete, na proizvode uključene u ishrani meniju tri dana treba dodati pola šoljice jogurta ili mlijeka za svaki dan.

Tokom deset-matica dijeta, sve namirnice koje sadrže životinjske proteine, zamenjena je mješavina različitih matice (2 šaka dnevno). Dozvoljena upotreba malih količina povrća, voća i sušeno voće i žitarice (bez mlijeka) i povrća juha. Obroci moraju biti četiri obroka dnevno. U toku obroka, svakog dana treba piti najmanje 1,5 litre tečnosti. Tokom ovih dana gubitak mase je veći od tri kilograma

Poželjna je ishrana sa nutricitetom sa fizičkim obrazovanjem (bez povećanja opterećenja), kupanjem itd.

U periodu trudnoće, dojenja ili pogoršanja hroničnih bolesti, ova dijeta je kontraindicirana.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar