Dijete za mršavljenje butine

>

Da bi se oslobodili depozita masti u kukovima, nije dovoljno samo malo vremena da sedite na dijetu. Da biste postigli značajne rezultate, neophodno je potpuno revidirati vašu ishranu i prilagoditi vašu ishranu. Trebali biste se odreći takvih proizvoda poput kafe, čokolade, alkoholnih pića. Takođe, treba isključiti sve akutne i masne namirnice. Kada u potpunosti uklonite ovu hranu iz ishrane - možete nastaviti na dijetu za gubitak težine kukova.

Dijeta №1

U roku od dvije sedmice, pojedite povrće i plodove zelene boje. Ovo je avokado, kupus, mahune, jabuke, zelenilo, crni luk, paprika, tikvice. Ne uključujte zeleni grašak i grožđe u meni. Sva glavna dijeta trebala bi se sastojati od ovih povrća i voća, ali jednom dnevno se meni može menjati čašom jogurta, dijelom pečuraka ili biftekom (opciono).

Dijeta broj 2

U vašoj uobičajenoj ishrani uključite nekoliko dana. Za istovar proizvoda će odgovarati lubenice, dinje ili jabuke. Jednog dana jedite samo proizvode za istovar. Inače, lubenice savršeno uklanjaju višak vode iz tela, kao posledica - edem se uklanja, a količina masti na butinama smanjuje se glatko. Pored toga, uzimanje lubenice poboljšava stanje kože. Melona nema samo odlične kvalitete ukusa, već je i jak diuretik i uklanja toksine i toksine iz tela. I jabuke normalizuju metabolizam, smanjuju nivo holesterola i izlaze telo žlijezda i teških metala. To jest, iz takvih dana istovara dvostruka korist - i otklanjanje masti i poboljšanje tela.

Dijeta №3

Isključiti iz ishrane alkohol, masnoće, brašno, kafu, čokoladu i šećer. Dozvoljeni proizvodi za ovu dijetu uključuju: pirinač, morske plodove, žitarice, voće, povrće, pusto meso i grubi hleb. U ishrani za jedan dan ne bi trebalo da bude više od 25 grama proteina.

Obrazovni meni:
Doručak: 1 kuvani krompir, 150 grama ribe, salata.
Ručak: dva zrna (poželjno parna), 1 paradajz, 2 kašike kukuruznih zrna.
Večera: 60 grama nesladenih ljuspica i 1 dijetetskog jogurta.

Ne zaboravite da će fizička vežba i vežbanje biti dobar dodatak bilo kojoj dijetetici i pravilnoj ishrani. Samo u kombinaciji s njima, vaši kukovi će dobiti dugoočekivanu harmoniju, elastičnost i pamet.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar