Nishy food

>

Priprema vode, koji liječnik preporučuje da koristite svakih pola sata do 30 ml, je kuvano, tvrdi, zamrzavanje i naknadne odmrzavanje. Dakle, odmrznite vodu, čišćenje i podmladivanje tijela. Dozvoljeno je koristiti prečišćenu vodu - kroz filtere, dodavanjem meda i jabukovog sirćeta, itd. Šećer treba zamijeniti s medom ili voćem, takozvani "bijeli šećer" (prožet mješavinom vode, šećera i meda.)

Sistem Nishi pretpostavlja sirovu ishranu - povrće, voće, orasi, različita semena ne treba toplotno tretirati. Ima indulgencije za one koji ne mogu jediti samo sirove namirnice - uključuju malu količinu kuvane hrane u ishranu.

Sljedbenici sistema Nishi zagovaraju gladovanje - to može biti nedostatak hrane nekoliko sati ili dana. Kao opće pravilo, praksa posta trebalo bi da počne u jutarnjim satima - početnici mogu probati 5 sati odbijanje hrane, i postepeno prelaze na dugi rok.

Postupak čišćenja creva treba prethoditi gladi. Da bi se to vam je potrebno da se miješaju nekoliko biljaka koje imaju laksativno i učinak čišćenja učiniti: krkavine kore, kukuruzne svile, kim, itd Da biste očistili crevo, možete koristiti bilo koji pogodan način na koji ste navikli. Najvažnije je to učiniti jedan dan pre početka gladovanja.

Sistem Nishi pretpostavlja određene kombinacije proizvoda. Pravljenje primernog menija treba da se pridržava ovih principa radi bolje asimilacije hrane. Proteina (meso, riba, jaja, žitarica i ulja, itd) treba kombinovati samo sa povrćem - to je najviše preferira kombinacije. Uz voće, proteini ugljenih hidrata i masti su slabo spojeni.

Masti treba konzumirati samo sa povrćem, ali ne sa proteinima. Prihvatljive su kombinacije masti sa ugljenim hidratima i žitaricama.

Voće treba pojediti zasebno, bez mešanja. Izuzetak su kisele vrste voća koje se mogu kombinovati sa povrćem.

Izbor sistema Nishi kao osnove vaše ishrane ne treba zaboraviti da ovo nije samo dijeta, nego način života. Da biste postigli zdravo telo, morate kombinovati pravilnu ishranu i dnevne vežbe, kontrastne procedure vode, odgovarajući spavanje itd. Samo u ovom slučaju moguće je računati na opipljivu korist od prisustva sistema Nishi u vašem životu.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar