Novogodišnja večera: dijetetski savet

>

Glavna stvar - umerenost u hrani. Po ovom mišljenju svi dijetetičari slažu se. Izgleda da je sve jednostavno i očigledno - ne morate prejedati. Ali tako se desilo da čak i ako su prethodnih meseci morale biti spašene, mnoge salate na Novogodišnjem stolu se presječavaju u slivove, a slatkiši se kupuju s kilogramima. A onda pokušajte da probate sve ukusne dostupne na stolu, a još nekoliko dana da završite kuvanu. A nakon odmora se probude sa bolom glavom ili otrovom, i čak se čudi zašto omiljena suknja nije pričvršćena posle praznika. Pokušajte malo odstupiti od stereotipova. Zašto provesti mesečni budžet na svečanom stolu i svim novogodišnjim praznicima žvakati salate ispred televizora? Često ljudi u Novoj godini ne znaju šta da rade, pa sve ovo vreme i odlaze na TV, hranu i piće. Zabavite se drugačije. Idite na klizalište ili u šumu. Sjetite se detinjstva, igrajte snežne kosti na ulici, oslepite snjegovora. Ako je moguće, idite negde.

Dietičar Rimma Moisenko vam savetuje da pripremite koliko god za novogodišnji sto kao što zaista jedete tokom ovog vremena. Nemojte ostavljati gotova jela za sipanje do jutra, čak i ako ih stavite u frižider. Salate, obložene pavlumom ili majonezom, morate odmah da jedete. U frižideru možete ostaviti samo neplanirane obroke ili sastojke za njih. Ne ostavljajte otvorenu konzerviranu hranu u limenkama. Prenesite ih direktno u staklenu posudu. Prema Rimma Moisenko, ako se ove preporuke zanemaruju - lako je otrovati

Dijetetičar najvišu kategoriju instituta za ishranu Elena Chedia preporučuje: "Ne naslanjati se na tradicionalnom Ruska salata. Dajte prednost lakšim povrćem salate. " Uzgred, napunite ih sa sitnim pavlakom umesto majoneze. Naravno, niko ne zabranjuje da probaju delicije koje ne možete sebi priuštiti svaki dan, ali ne morate sve da jedete. Poznajete meru, čak i ako izaberete lagane obroke, jer u svakom slučaju preterivanje će vam doneti osećaj nelagodnosti. I zloupotreba masnih namirnica i alkohola je direktan način pankreatitisa. Uobičajeno je da počnete sa kobasicama i sirevima, ali bolje je da ih probate na kraju. Sve je u vezi sa visokim sadržajem natrija u ovim proizvodima, što može povećati pritisak. Osim toga, ove grickalice su veoma masne.

Domaćin programa "O najvažnijim", doktor Sergej Agapkin savetuje da uzima hranu postepeno, u podeljenim porcijama. Na primer, visoko kaloričnu jelo, a zatim i povrće. Enzim pripreme Agapkin u cjelini ne odobrava, međutim, prema doktoru, praznik da ih je opravdano i da je bolje popiti nekoliko tableta nego da se napad pankreatitisa.

Da ne bi imali glavobolju ujutru - bez tradicionalnog šampanjca ove noći vrlo mali broj ljudi uspeva - 2-3 sata pre praznika jede malo salate od mesa ili krompira. Tada alkohol neće tako brzo penetrirati u krv. Ako ujutro pijan i dalje čini se oseća - šolja čorbe ili kave, čašu soka od naranče i kiseli krastavci će vam pomoći da se oporavi. I ne zaboravite da pijete dovoljno vode posle praznika - vode ili čaja. Voda će pomoći da uklonite sa tela sve nepotrebno.

Često se žene pre no što se odmore odvoje od ishrane, prejedavaju na novogodišnju noć, a zatim počinju da gladuju ponovo da bi ponovo dobili staru formu. Ali ovo je stres za telo. Smanjiti ili povećati unos kalorija treba postepeno, nemojte imati nedelju dana da sedite isključivo na vodi. Bolje je piti zeleni čaj, jesti citruse - savršeno razbijaju masnoće, jedu heljde i ovsenu kašu.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar