Ishrana na grejpfrutu - efikasna, jednostavna, korisna

>

Grejpfrut dijeta je dizajniran za 7 dana, tokom kojih je potreba da se pridržava poseban režim ishrane: 1 dan. Tokom doručka je dozvoljeno da jedu 50 grama šunke i jednog grejpa, koji se može zamijeniti sa svježim sokom od voća bez dodatka šećera. Za ručak, preporučuje se jesti grejp ili 1 170 grama salata povrće, začinjeno sa sokom od limuna. Večeru je potrebna salata od povrća sa limunovim sokom i 150 grama gipsiranog ili kuvanog mesa. Za desert - čaj sa malu kašiku meda ili granulisanog šećera

2 dana. Jutarnji obrok treba da se sastoji od dva kuvana jaja, jednog grejpa i čaše čaja. Ručak uključuje upotrebu grejpa i 50 grama sira. Dozvoljeno da jedu za večeru salata s maslinovim uljem ili ceđeni sok od limuna, 150 grama kuhanog piletinu ili ribu, komad crnog ili raženog hleba, koji se može zamijeniti veknu.

3 dana. Počnite dan sa muesli, razblažite jogurtom i pojedite grejpfrut. Za ručak koristite i grejp i čašu obične zelene supe. Uz večeru - grejpa, 200 grama kuhanog pilećeg neslani pečeni paradajz

. 4 dana. Možete doručkovati jednim kuvanim jajima, grejpfrutom. Pijete jelo poželjno čašu paradajz sokova ili zelenog čaja. Za ručak, koriste grejp, salata, začinjena limunovim sokom, parče hleba. Večera je predstavljena kuhanom povrćem i čašom soka od svežeg grejpa.

5 dana. Tokom doručak treba jesti voćnu salatu i čašu svježe nezaslađene grejpfruta. Na ručku možete uživati ​​u velikom pečenom krompirom i 200 grama salate od kupusa. Za večeru hranio 250 grama ribe ili piletine neslan, grejpa i jedna čaša soka od rajčice.

6 i 7 dana se biraju prema opštem zdravstvenom stanju. Dijeta ovih dana može biti predstavljena bilo kojom kombinacijom navedenih faza dijete.

U ishrani grejpa, kafa i crni čaj nisu dobrodošli. Od pića, kineski zeleni čaj je poželjan. Između gozbe u slučaju iscrpljujuće gladi možete popiti 200 mililitara jogurta. Ne preporučuje se poslije 19-00. S obzirom na činjenicu da je režim energije kada grejpfrut dijeta uključuje mnogo ograničenja na hranu, ovaj program za mršavljenje ne bi trebalo koristiti za osobe koje pate od gastritisa i čira na želucu. Sve ostalo može, poštujući pravila ishrane, izgubiti do 5 kilograma nedeljno.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar