Supa dijeta za mršavljenje

>

Glavni sastojak dijeta hrana - povrće - je potpuno bez masti i imaju malo proteina. Istovremeno, takva hrana je bogata fiberom, što je od velike koristi za telo. Prvo, vezuje masti. Drugo, aktivno promoviše čišćenje creva. Pa, u trećem, uzimajući u želudac, vlakna vlakna bubre i time stvoriti brže zasićenja i dugotrajan osjećaj sitosti. Upotreba biljnih supi takođe ubrzava tok metaboličkih procesa, a kršenja u kojima su jedan od glavnih uzroka viška težine. Na osnovu navedenog, možemo sa sigurnošću reći da ishrana bazirana na biljne juhe, su veoma efikasne za gubitak hitne težine i tako da je vrlo popularan danas. Takva dijeta je nisko-kalorija, jer je dnevna kalorija, kada se koristi, oko 1000 kalorija (+ \ - 200 kalorija). Ako odlučite da započne borbu s viškom kilograma uz pomoć juha dijeta, onda držimo da bi trebalo biti više od sedam do deset dana, jer takva ishrana metoda mršavljenja nije dovoljno uravnotežen, to može dovesti do zdravstvenih problema, posebno s probavnog sistema. Ponoviti ovaj gubitak mase je dozvoljen ne više od jednom u 1 mesecu.

Postoje sljedeće popularne supe od povrća koje se koriste za smanjenje težine: kupus, luk, Bon, paradajz, celer, borsh. Recepti ovih ili drugih prvih kurseva lako se mogu naći u literaturi.

Supa je da je tri puta u svakom danu gubitka težine vaše glavno jelo biti supa od povrća. Pored toga, u zavisnosti od dana u nedelji, postoji i sledeća lista dozvoljenih proizvoda koje možete jesti u bilo kom od obroka

1. Voće, osim banana, grožđe.
2. Povrće termički obrađene (pareno, kuvano) ili sveže, kao i par kuvana krompira.
3. Povrće, voće, ali bez krompira.
4. Ista stvar plus čaša mlijeka sa niskim sadržajem masti.
5. funta puste kuvane mesa / ribe. Paradižnik - koliko god želite. Voće - ne.
6. Ista količina mesa. Zelena salata od povrća. Voće, paradajz - ne.
7. Mali deo pirinča (nepolirani), voćni sokovi (ne zaslađeni), povrće.

Zahvaljujući ovakvoj dijetetici, možete izgubiti u proseku 4-6 kg u sedam dana. U isto bolan osjećaj gladi inherentne u mnogim dijetama, nećete biti testirani, jer prvo kurseva, čak iu čorba od povrća, savršeno zasićena.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar