Dijeta iz Anfisa Čehova: Jedi i tanke

>

S previše ženskog proporcijama sa prirodnim naslage na problematična područja, budući telestar, kao i većina drugih mlade dame, želio izgubiti na težini. Probala je razne metode, sela se na najstrožiju dijetu i za kratko vrijeme izgubila više od dvadesetak kilograma. Ali ona se nije dugo radujala: telo je odgovorilo na posljedice takvog stresa rekordnom brzinom dobijanja težine. I inteligentna devojka shvatila je da ona uopšte ne prati tu putanju. Prvo pravilo sopstvene dijete kaže: umesto da nametne zabrane korištenja nekih proizvoda koji promovišu punoću, zamijenite ih lakšim. Štaviše, pokušajte pronaći zamjenu ne manje ukusno, mirisno i atraktivno po izgledu nego odbijen kalorijski proizvod.

Iz ovoga sledi sledeće pravilo: hrana treba uživati ​​zadovoljstvom, uživajući u hrani. Nemojte biti previše naglo i žvakati nešto u žurbi. I općenito, štetno je razmišljati o kućnom kuhanju, kao nizu previše kaloričnih i teških obroka.

Pokažite svoju kreativnu maštu i pripremite nešto što ne opterećuje vaše telo. Da biste utvrdili lakše asimilacije supstanci pomoći će vam proizvodima kalorijskog stola. Ali, morate biti sigurni da imate potpuni obrok koji se sastoji od položaja ugljikohidrata, proteina i masti.

Naravno, kao i svaka živa osoba, ponekad želite da se razišćete nečim ukusnim. Pa, dobro! Da se kritikuješ za to nije vredno toga. Ali poslušajte svoje telo i razumete koje korisne proizvode možete zameniti slatkišima, kolačima i masnim prženim mesom.

Jesti Anfisa Čehov (i savjetuje vas!) Svaka dva sata, to ne znači da je u ovom trenutku potrebno da lustfully pogledati na meku punđu. Za snack su sušeno voće i orasi. A glavna jela za nju, kao i većina ljudi, tri: doručak, ručak i večera.

Doručak predlaže da se telo nadoknadi ugljenim hidratima. TV voditelj sama preferira kruh sa džemom, jogurt s granola ili neke žitarice, nemasni sir s medom, sirom kolači bez šećera.

Vreme ručka se često poklapa sa njenim poslom, što vam je poznato. Anfisa naruči supe i povrće salate u restoranu, kao i ribu ili meso sa povrćem. Ako jede kod kuće, on se pokvari nečim ukusnim, kuvanim na roštilju. A na večeri na telediviji neophodno je plodovi koji ne "težinu" stomaka pre spavanja.

U ishrani Anfisa Čehova postoje i dani poštenja kada jedu ribe, povrće ili sireve. Ali da bi ta cifra u odličnom stanju, po njegovom mišljenju, omogućavaju tri uslova: ne kombinuju proteina i ugljikohidrata ne jedem slatko, masti i pečenje i ne miješati voće s drugim namirnicama

. Ova ishrana dozvoljava ovoj pikantnoj dami da ostaje u istoj težini i da uživa veliki uspeh kod ljudi suprotnog pola.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar