5 najboljih dijeteta za zimu

>

Vegetable Diet Od dozvoljenih proizvoda - kupus, šargarepa, brokoli, krastavci, malo kuvani krompir. U posudu možete dodati zelenilo u neograničenim količinama, dozvoljeno je jesti bundeve, tikvice, paprike. Kuvanje iz povrća možete učiniti sve - obara, jedite u obliku salata, bočnih jela. Ali najbolje je kuhati supe - u zimi će se topla supa zagrevati, početi i postati izvor vitamina. Ako se ne bojite radikalnih metoda gubljenja težine, pokušajte prvih dva dana da jedete samo kupusu (paradajz, kupus, luk, zelenilo). Postepeno proširite ishranu i konzistentno dodajte svakodnevno zeleno povrće, mleko sa niskim sadržajem masti, kuvana govedina, pirinač i voće. Napustite potpuno hljeb, alkohol i slatkiše.

Finska dijeta

Njegov sastav je sličan povrću - pire povrće supe, povrće pire, nisko-masne mlečne proizvode, kuvano meso. Takođe možete jesti kašu (ovsena kaša, heljda, biser), zeleni čaj i puno čiste vode. U roku od dve nedelje od takvog ograničenja u ishrani, veliki uspesi (3-5 kg) se mogu postići bez stvaranja štete organizmu.

Ishrana korenja

Teška i striktna četvorodnevna ishrana je veoma efikasna i pomaže u suzbijanju zimske avitaminoze. Šargare se najbolje pojede sirovo, u salatama iu obliku sokova. Trodnevna ishrana je 2-3 šargarepe, jedno voće - možete napraviti salatu i ispuniti ga kapnom limunovim sokom i medom. Na poslednji dan ishrane dodaje se deo kuvanih ili pečenih krompira i komad rženog hleba. Uđite i izađite iz ove dijete treba postepeno izbjeći konzumiranje masnih i visoko kaloričnih namirnica.

Citrus dijeta

Odlična mast opekotina grejpa - on je on postao osnova za "zimu" dijetu. U roku od 5 dana, morate jesti grejpove (2-3 komada dnevno), povrće, bezalkoholno kuvano meso ili piletinu, i užina sa jabukama ili kefirom.

Mlečna dijeta

Mlečni proizvodi ne bi trebali biti masti, a kafu i šećer treba odbaciti tokom trajanja ishrane. Pored sira, skutera, mleka i jogurta, možete jesti voće i povrće, kuvati kašice sa bilo kog krupa. Jela su ukusna i raznovrsna - kašice i jogurti sa komadima voća, salate od povrća obučene jogurtom i sirom, itd.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar