Osnovni principi sistema "Minus 60"

>

Nakon što je razvila svoja pravila o ishrani, novinarka Ekaterina Mirimanova se oslobodila 60 kilograma (!) Od 120 uzeti tokom trudnoće godinu i po dana. A ako mislite da je to loše uticalo na njenu ličnost i izgled (lomljenje i mala koža itd.), Grešite se: sada ona nije samo novinar, već i profesionalni model. Ako ste impresionirani takvim rezultatima i odlučili ste na kraju da brinete o sebi, počnite sa pripremom tela. Neophodno je, bez promjene bilo čega, preći večeru u 18 sati. Pored toga, podesite da jedete ne jedino za nekoga, već za sebe. Imajte na umu da se zapanjujući oblici ne pojavljuju brzo, pa ako želite trenutni rezultat, potražite nešto drugo.

Počnite dan sa obaveznim doručkom, bar malo. Uopšte, pre ručka možete sebi priuštiti svu hranu (u razumnim količinama, naravno). Dozvoljeni su proizvodi koji su kuhani na bilo koji način. U ovom trenutku i jedino možete jesti šećer. Ako volite testenine, zabavite se sa njima pre ručka.

Ručak je planiran u 13.00-14.00. U to vrijeme, svi kuvani i zamrznuti, kao i proizvodi od kiselog mleka su dobrodošli. Prilikom pripreme supe, imajte na umu da su meso i krompir nespojivi proizvodi, pa izaberite bilo koji od njih.

Autor posvećuje posebnu pažnju na večeru. Glavno pravilo je da ne jedete posle 17.00-17.45. Za početnike ovo je teško stanje, jer obično još uvijek postoji želja. Ali ćete morati preživeti napade gladi samo dve nedelje, nakon čega će se telo iskoristiti.

Pored toga, tokom večere, uvedena su ograničenja za hranu u skladu sa šemom kombinovanja proizvoda. Zajedno možete jesti: voće i mlijeko, povrće i mlečne proizvode ili žitarice, meso i jaja. Uopšteno, pokušajte da kuvate najlakše za asimilaciju večere. A ako se desilo da ste je propustili, moraćete da zaboravite do sledećeg dana.

Ako ste bili pozvani da posetite, da ne budete "crne ovce", uzmite bocu crvenih i suvih vina sa sobom i pitajte domaćicu o nekim sirevima. Ovo neće mnogo uticati na vaše napore, osim ako, naravno, ne idete u posjet svaki dan.

Uzgred, iako tri obroka dnevno, tokom dana možete razmenjivati ​​svoje telo nekim nesladanim voćem ili povrćem.

Pridržavajući se ovog jednostavnog sistema hrane, postepeno ćete osećati kako višak centimetara napušta struku i kuke. Ne zaboravite se blagovremeno brinuti o njima. Ekaterina Mirimanova savetuje svako veče da koristi krem ​​sa čišćenjem, masiranjem problematičnih područja. A nakon čišćenja kože, urinirajte i hranite krem ​​sa mumijama.

I ne zaboravite da je korekcija figure nemoguća bez fizičke aktivnosti i sporta.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar