Dijeta za mršavljenje za mršavljenje

>

Plodovi su veliki izvor minerala i vitamina koji su potrebni za život svakog organizma. Nedostatak vitamina dovodi do gubitka kose, pogoršanja noktiju i kože. Voće takođe sadrže vlakna, koja pomažu u uklanjanju akumuliranih toksina i toksina iz tela. Voćna dijeta je prilično lako tolerisati, jer vlakna značajno smanjuju osećaj gladi. Fruktoza, koja se nalazi u plodovima, vrlo je korisna za telo, što se ne može reći o saharozi. Voćne kiseline ne dozvoljavaju da ugljeni hidrati formiraju sloj masti, što je toliko važno za svaku damu. Korišćenje voća je korisno za žučnu kese, pankreas i zube. Pažljivim i ritmičke žvakanje izdvojila pravu količinu enzima koji čine počinje hrane se apsorbira bolje, a rad se vraća gastrointestinalnog trakta u normalu.

Nije potrebno tokom voćne ishrane da jede previše kalorijskog i slatkog voća sa visokim sadržajem skroba. Banane pripadaju ovoj kategoriji. Takođe se ne preporučuje uključivanje grožđa i suvog voća. Pošto ste izabrali određenu dijetu za sebe, zapamtite da se voću ne treba konzumirati u neograničenim količinama, posmatrajte meru.

Voćna dijeta broj 1 za mršavljenje

Ova dijeta je dizajnirana tri dana, zbog čega možete izgubiti od tri do pet kilograma. Voće dijeta čisti organizam, ali to nije preporučljivo koristiti više od jednom mjesečno.

Prvi dan

Doručak: jedan po Vašem izboru i čaša svježeg voćnog sokova (po mogućnosti citrusa)
Ručak: salata mješavina svježeg voća (može se miješati sa malom količinom mlijeka) pročišćene vodenog stakla;
večera: voćna salata i čaša svježeg sokova kod kuće.

Drugi dan

Doručak: ploča od svježeg voća (osim grožđa i banana) i čašu mineralne vode bez plina;
ručak: salata od povrća sa malom količinom maslinovog ulja, čašom čiste vode;
večera: dva plodova i kuvano povrće (poželjno bez soli)

Treći dan

Doručak: ploča od svježeg voća i čaša svježeg voćnog sokova;
ručak: voćna salata i čaša prečišćene proleće ili mineralne vode
večera: biljna supa bez soli

Voćna dijeta br. 2 za mršavljenje

Ova dijeta je dizajniran za nedelju dana, tokom koje je dozvoljeno da jedu ne samo voće i povrće, ali meso i nemasni sorti, kao i neke vrste žitarica. Preporučuje se piti do dva litra tečnosti dnevno. Takva voćna dijeta će vam omogućiti da izgubite do sedam kilograma u roku od sedam dana.

Evo približnog menija voćne dijete:

Doručak: salata, napravljena od mešavine breskve, kruške i jabuka s limunovim sokom
ručak: kuvano komad mesa ili parom (može se zameniti kuhanim pirinčem i povrćem)
večera: salata od povrća, napravljena od mango, ananasa i kivija.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar